Ne2Da | mordigan youtube

Здарова всем!Начало дня, потихоньку осваиваю то приложение. Утром съел кашу Геркулес на молоке на мультиварке приготовил 109 грамм это 388 калориев. Мой бюджет 2174 калориев я должен придерживаться этой цифры не превышать ее. Чутка захватил на работу еду, но там всякого понамешано гречка шампиньоны и вареное яйцо и много соевого соуса. Ну вообще выйдет на каллориев 400 - 500. Это будет перед тренировкой. Сегодня пойду в зал делать кач. За весами гнаться не буду жим лежа максимально правильно, посмотрим сколько КГ и на сколько повторений. После планирую кушать обезжиренный творог и добавлю БЦА который у меня давно завалялся. Ощущения: голода особо нет, чувствуется легкость в области живота. Видать кишки не забиты всяким мусором и это плюс и живот не выпирает как немного раньше когда все жр…

Добрый вечер!

И так эксперимент продолжается, второй день прожит, второй день чист от всякой вредной еды. Было реально тяжело особенно вечером. В холодильнике куча хавки которую хочется покуаць, просто невьебенной. Но я ограничился творогом и теперь сижу слегка голодный.

Как говорится "держи голову в холоде ноги в тепле а желудок в голоде" может в этом есть правда.

Планирую завтра на треню сходить слеганца покушать гречки после кушать много творога обезжиренного около 500 грамм.

По идее у меня есть положительный опыт в сгонке веса. Но мне сейчас приходится этот опыт переживать снова как будто у меня нет опыта. Будем идти к цели! Скачал приложение по подсчету колоража но еще не разобрался называется Lose It. Всем удачи до завтра!

Добрый вечер! Короче день подходит к концу! И вся эта идея с диетой действует на меня хорошо. Во время работы съел 1 варенное яйцо и поставил себе задачу прийти домой и начать тренить. Благо я купил когда-то гантели 2 штуки с общим весом по 25 килограмм каждая, они разборные и этого хватает с головой. Короче пришел домой съел 4 ложки варенной гречки. Чтобы была энергия эти 4 ложки гречки буквально вернули меня к жизни и я пошел чуть позалипал в интернете поел чуть чуть творога и взялся за гантели. Был настроен очень серьезно, и максимально старался концентрироваться на бицепсах. Хорошо проработал руки, и между подходами делал упражнение на пресс. Тоже максимально правильно до жжения. Сейчас поел творога обезжиренного 150 грамм. Голода нет так как творог очень хорошо насыщает, офигенный пр…

Здарова всемРешил вести дневник тут на сайте, чтоб хоть как то себя замотивировать к улучшению своего состояния. Уже пару недель не тренируюсь а точнее уже несколько месяцев тренируюсь для галочки, ем все подряд не высыпаюсь, я стал жирноватым, так как после работы ел как вне себя последние пару недель вообще начал наседать на сладкое и мучное. И однозначно это не идет мне на пользу. И вот сегодня первый день утро и я начинаю. Уже давно хотел начать заново, но постоянно откладывал на "завтра", "с понедельника начну" "в следующий понедельник полюбас начну". Эти бесконечные понедельники затянулись. И вот сегодня четверг пускай с сегодняшнего дня я начну.Мой рацион на ближайшие 9 дней будет исключительно правильным точнее я планирую а как там пойдет покажет время, зарекаться не буду.Сегодня…

Всем здарова!Музыку я начал слушать в классе 3 когда во мне проснулось чувство прекрасного так скажем ). И слушал я в те года такую банду backstreet boys это были мои кумиры просто. И самое главное мои однокласники щеглы никто не слушал их. Я помню что навязывал даже своим друзьям =). У брата помню была касета я ее переписал себе, а потом мне Мама подарила новую касету с их последним альбомом. Далее слушал Децла так же было пару касет с 2 его альбомами! Следующее что я слушал это мой большой переворот точнее кардинальная перестройка всего и вся. Я перешел на темную сторону я слушал тяжелый, ОООЧЕНЬ тяжелый метал. Napalm Death, Sixfeetunder, Chimaira, Behemoth, Cradlre of Filth, Amorphis. На потом перешел на полегче их я слушаю по сей день вот мой топ: slipknot, system of a down и их други…

1) Здоровье (время, здоровье, молодость - чувствуете параллель?) - тут и объяснять особо не нужно. Здоровье это самый ценный и базовый ресурс для саморазвития, для создания счастья. Базовое здоровье я имею ввиду отсутствие серьезных заболеваний и хорошее самочувствие. Зачастую люди растрачивают этот ценнейший ресурс на алкоголь, сигареты, наркотики, и на минутные удовольствия, и после того как здоровья и молодости не остается, кусают локти. Чем больше запас прочности вашего здоровья, тем больше у вас времени, не находите ? Время оно аналогично здоровью, время ограничивается вашей молодостью и здоровьем, то бишь оно индивидуальное. 2) Деньги - не подумайте что я какой-то там меркантильный, но это объективная реальность. Я под деньгами подразумеваю что человек может добывать необходимое кол…

Честно все заебало! Каждый день одно и тоже. Работа дом. Еще и этот холод минус 14. Ниче не радует хоть, тут выскажусь. Понедельник ебаный столько работы блять завалы, на учебе тоже завалы. Проблемы нужно решать по мере их появления, но у меня чето не получается все время откладываю и теперь пожинаю плоды. Хочется все бросить но и сдаться тоже немогу белка в колесе. Скоро конец года вся хуйня мне мерзко на душе цвет настроение черный. Машину так и не нашел, хороших предложений нет в Караганде есть но очень дорого просят. До отпуска еще как до китая пешком. Как будто свинцом голову налили. Ну чтож надо чето делать с этим

Здарова

Ни один не ругает свою тачку, кого не спроси все купили удачно. Говорят примерно так: "купили немного дороже рыночной цены, чуть чуть вложились и все радуюсь езжу все збс". Хоть бы кто то говорил что машина корыто. Даже есть знакомый который купил Лексус es 300 2003 дорого он взял не скажу сколько но года 3 назад. Купил чуть поездил и у него летит коробка, короче он контрактный покупал и ставил даже боюсь предположить сколько он ввалил. Даже тогда он хвалил эту машину ну блин столько мучений, уже он продал ее и купил себе Renault Sandero 2014 на механике буквально пару недель назад! очень дешево! повезло ему, за 2 млн купил, с пробегом 80 тысяч. Как он так сторговался хз. Короче ездиет и радуется но Лексус свой все равно хвалит хоть он с ней заебался.