Сытный и здоровый ужин за 20 минут
То, что жареная пища очень вредна, знает каждый. Но она очень вкусная и отказаться от нее трудно. Я недавно попробовала рецепт, который придется по вкусу тем, кому нельзя есть жареное. Как приготовить ужин без капли растительного масла? Запечь рыбу! Покупаем рыбку, лучше всего семгу или кету. Режем кусочками и выкладываем на фольгу. На рыбу кладем кусочек помидора и лимона. Чуточку солим, хотя можно и без соли. Каждый кусочек рыбы заворачиваем в отдельный листок фольги и выкладываем на противень. Запекаем в духовке 20 минут при температуре 150 градусов. Отвариваем рис и готово! Ужин получится ароматным, вкусным, а главное полезным. Запеченная рыба, рис и салатик из овощей - это просто кладезь витаминов, а также диетическое блюдо, которое не даст Вам поправиться. Всем приятного аппетита! P…