Сытный и здоровый ужин за 20 минут

То, что жареная пища очень вредна, знает каждый. Но она очень вкусная и отказаться от нее трудно. Я недавно попробовала рецепт, который придется по вкусу тем, кому нельзя есть жареное. Как приготовить ужин без капли растительного масла? Запечь рыбу!

Покупаем рыбку, лучше всего семгу или кету. Режем кусочками и выкладываем на фольгу. На рыбу кладем кусочек помидора и лимона. Чуточку солим, хотя можно и без соли. Каждый кусочек рыбы заворачиваем в отдельный листок фольги и выкладываем на противень.

Запекаем в духовке 20 минут при температуре 150 градусов.

Отвариваем рис и готово!

Ужин получится ароматным, вкусным, а главное полезным. Запеченная рыба, рис и салатик из овощей - это просто кладезь витаминов, а также диетическое блюдо, которое не даст Вам поправиться. Всем приятного аппетита!

P.S. Теперь это мое коронное блюдо! Фотки мои) Пусть и не очень красиво, зато вкусно!