Здоровая жизнь

За крайние 4 месяца я похудел на 15 кг. Конечно, результат не такой впечатляющий, так как в интернете можно встретить людей, которые добиваются такого результата в два раза быстрее, однако скорее это единичные случаи. Вкратце расскажу свою предысторию. Я никогда не был худым. Практически всю жизнь я имел пару лишних килограмм. Даже во время упорных занятий спортом, вес в определенный момент переставал снижаться, и я просто доходил до определенного плато. При этом, я обладал знаниями в области диетологии на продвинутом уровне. И на самом деле, здесь нет ничего сложного. Соблюдай дефицит калорий, больше двигайся, высыпайся. Как говорится, знание о процессе снижения веса не rocket science, но при этом по разным оценкам более 50% казахстанцев имеют лишний вес. Моя проблема (в целом как и всех…

Ваше тело и разум нуждаются в правильном сне, чтобы поддерживать здоровье и эффективность. Позвольте нам поделиться с вами некоторыми ключевыми аспектами, которые помогут вам достичь комфортного и полноценного отдыха.1. Понимание фаз сна: Сон состоит из двух фаз - медленной и быстрой. Медленная фаза предоставляет вашему организму возможность расслабиться и восстановиться, а быстрая фаза поддерживает умственную активность. Ваша задача - обеспечить себе непрерывный сон с несколькими циклами обеих фаз.2. Ортопедический комфорт: Основу качественного сна составляет правильное место для отдыха. Выбор правильного матраса и подушки - ключевые аспекты для поддержания вашей спины и шеи в правильном положении.3. Положение тела: Экспериментируйте с разными положениями тела во время сна, чтобы найти с…

В СОВМИНКЕ при поддержке общества врачей сосудистой и интервенционной нейрохирургии прошел десятый Live-курс по спинальной эндоскопии и эндоваскулярной нейрохирургии в формате воркшопа. Это важное событие для нейрохирургов, в этот раз на курс собрались 50 участников со всех регионов Казахстана и Узбекистана. Ведущие доктора из Южной Кореи, Монголии и России провели свыше десяти операций в режиме онлайн на новом супер-современном малоинвазийном оборудовании, во время конференций участники обсуждали вопросы организации, диагностики, нейрохирургического лечения патологий позвоночника, а завершился курс нейроваскулярным ток-шоу с российским врачом Алексеем Шубиным, где каждый мог задать вопрос и получить ответ. Это такой новый формат общения в стиле Ивана Урганта, который позаимствовали нейро…

Высшим пилотажем для каждого врача считается то, когда пациенты идут на его имя. Травматолог Владимир Семенов именно такой, имя его известно всем, кто что то ломал и повреждал. Свое мастерство доктор нарабатывал почти сорок лет сначала в четвертой городской больнице, потом в БСНП, теперь он консультирует и оперирует в частной клинике https://medicalpark.kzВладимир Семенов проводит все виды операций, в том числе востребованное сейчас эндопротезирование крупных суставов. Доктором внедрены в практику артроскопические операции, современные блокирующие конструкции для остеосинтеза, эндопротезирование суставов верхних и нижних конечностей, различные коррегирующие ортопедические хирургические вмешательства. Всего за время своей практики он поставил на ноги в прямом смысле тысячи людей, в том чис…

Мурашки ..."Гусиная кожа" — пупырышки у основания мелкого волосяного покрова на коже человека, возникающие непроизвольно.Ощущение, которое возникает при появлении «гусиной кожи», обычно описывают словами «мурашки по коже побежали»."Мурашки на коже" — в психологическом смысле — уникальное явление. Именно появление мурашек на коже показывает, что организму холодно или же человек испытывает сильное эмоциональное возбуждение, например страх, восхищение или сексуальное возбуждение. Когда рядом находится или происходит что-то ... потрясающее ... вызывающее благоговение.Это единственный истинный признак присутствия сильной и чистой энергии. Неважно, молитва это или гимн, великие стихи или захватывающая сцена, или ... замечательный человек — это реакция на истинную энергию.Эту физиологическую реа…

Надо ли делитьсяПочему? Стоит только пооткровенничать или похвастаться хорошим, и ... оно исчезает или ухудшается. Мы же просто поделились радостью.Что случается, когда делишься с другими хорошим, полезным, важным, дорогим?Самый хороший ответ виден на простом примере.Вот у вас есть большая банка с вареньем. Вы же сами открыли банку и угощаете всех. И кто угодно может залезть в банку своей ложкой или зачерпнуть варенье пальцем.Ну, и что будет потом с вареньем? После того, как сто человек попробовали своими ложками или другими средствами? Варенье испортится. Скиснет.Так и радость или успех скисают, когда вы открываете их всем подряд. Или даже одному или двум с грязными ложками.Вареньем надо угощать правильно. На блюдечко класть тем, кого позвали в дом, чистой ложечкой. Порционно и гигиеничн…

Вот так, догадаешься о своей ауре и карме, а все давно известно. Только засекречено.НЕВИДИМЫЙ МИРОткрытие супругов Кирлиан, дало возможность визуализировать излучение растений, животных, человека и других объектов.Не имея никакой поддержки, экономя на еде и одежде, они сделали величайшее открытие ХХ века, доказывающее, что каждый живой организм это не только материальное тело.Советские ученые супруги Семен и Валентина Кирлиан изобрели устройство для фотографирования ауры и сделали тысячи высокочастотных снимков, изучая механизмы неведомого прежде явления.Однажды работники одного из институтов привезли супругам Кирлиан два внешне одинаковых листа растений. Поместив их в поле высокого напряжения, изобретатели, получили разные изображения.Позже выяснилось, что один из листьев взят от больног…

Найди баланс между работой и отдыхомЗнаете, есть такое состояние"перегореть"... Вроде еще вчера так сильно чего-то хочешь, к чему-то или кому-то упорно прям стремишься...И тут ... вдруг тебе действительно становится все равно на всё, тебе становится просто в одну секунду пофиг. Ты перестаешь думать, мечтать, строить планы. Ты ничего больше не чувствуешь, и ничего не хочешь важного из вчерашнего дня.Ты словно гаджет, который долго работал, нагрелся, и от усталости отключился, чтобы не сгореть в конец. Ты, конечно, скоро включишься и будешь снова в процессе всего, когда остынешь и придешь в себя.Но разница лишь в том, что ты уже никогда не будешь хотеть того, от чего чуть не вспыхнул и не сгорел. И ты уже никогда не сможешь загореться чем-то так же сильно, как раньше, а будешь совершенно др…

Основные различия. Мнение ортодонта.Брекеты – это…Несъемная ортодонтическая система из «замков» фиксируется на клей к наружней или внутренней поверхности зуба.Элайнеры – это…Полностью съемные, прозрачные «каппы» из эластичного биополимера.Что эффективнее?Эффективность ортодонтической конструкции для вашего клинического случая может определить только ортодонт. Брекеты относительно быстро справляются со сложными случаями, а элайнеры используют в легких или средних случаях. Врач может посоветовать начать с брекет-системы, чтобы развернуть определенные единицы, а затем продолжить лечение на элайнерах.Подойдут ли мне брекеты?Брекеты исправляют патологии любой сложности:скученность зубов, когда некоторые единицы неправильно повернуты, неровный наклон или недостаточно места в ряду для прорезанно…

Хороший и злойБывают просто злые люди. И энергии у них хоть отбавляй. Очень энергичные злодеи бывают. Но хороший нормальный человек становится злым от истощения, от нехватки энергии.Если вы стали раздражаться и злиться по пустякам, если спрашиваете себя: "Неужели я злой человек? Как я могу так злиться, так обижать других из-за ерунды?"— у вас просто истощились запасы энергии.Ее совсем нет.Вы едете на парах бензина, как машина с пустым баком. Вы не злой человек. Но у вас нет сил регулировать свое состояние.Что измотало вас? В какой трудной ситуации вы потеряли силы? Какие события отняли энергию? — вам лучше знать. Но энергии нет.И вспышки злости — это последние капли, бак пуст. И в таком состоянии вы можете сказать или сделать что-то, о чем потом будете очень жалеть.Проблему истощения жизн…