Yvision.kz
kk
Будь здоров!
Будь здоров!
Будь здоров!
405 постов323 подписчика
Всё о здоровье, практические советы, здоровый образ жизни
  • 0
    05:21, 26 апреля 2024

    Казахстан: жить будем дольше, рекорд за последние 25 лет

    undefinedОжидаемая продолжительность жизни при рождении населения за 2023 год составила 75,09 лет и тем самым стало самым рекордным показателем за последние 25 лет. Отметим, что во время пандемии в 2020-2021 гг. показатель снизился после продолжительного роста, затем снова восстановился.

    В городской местности ожидаемая продолжительность жизни выше, чем в сельской – 75,73 и 74,02 лет соответственно.

    В гендерном разрезе ожидаемая продолжительность жизни женщин также показала рост и составила 79,06 лет (2022 г. – 78,4), среди мужчин показатель составил 70,99 лет (2022 г. – 70,2 лет),сообщает https://t.me/stat_gov_kz_official/

    Согласно исследованию, опубликованному в The Lancet, ожидаемая продолжительность жизни увеличилась на 6,2 года с 1990 года.

    Научная работа проведена в рамках борьбы с ведущими причинами смертности, такими как сердечно-сосудистые (ишемическая болезнь сердца, инсульт), респираторные (хроническая обструктивная болезнь легких, инфекции нижних дыхательных путей), онкозаболевания и др. Однако пандемия Covid-19 "внесла свои поправки".

    В регионе, включающем Юго-Восточную Азию, Восточную Азию и Океанию, наблюдался наибольший рост ожидаемой продолжительности жизни в период с 1990 по 2021 год — 8,3 года, в основном за счет снижения смертности от хронических респираторных заболеваний, инсульта, инфекций нижних дыхательных путей и рака. Жесткое управление пандемией помогло сохранить эти цифры прежними.

    Южная Азия заняла второе место по увеличению ожидаемой продолжительности жизни (7,8 года), во многом благодаря резкому снижению смертности от желудочно-кишечных заболеваний. В региональном масштабе наибольший рост ожидаемой продолжительности жизни наблюдался в восточной части Африки к югу от Сахары – 10,7 года.

    Исследование, проведенное независимым исследовательским институтом показателей и оценки здоровья США, также подчеркивает, как Covid-19 радикально изменил пять основных причин смерти впервые за 30 лет. Он вытеснил давно доминировавшего убийцу – инсульт – и стал второй по значимости причиной смертности в мире.


    0
    423
    0
  • 0
    14:56, 24 апреля 2024

    Как снизить риск депрессии частыми поездками на дачу?

    Работа на даче снижает риск депрессии на 23% — теперь официально.


    Согласно исследованиям, умеренная физическая активность, такая как работа в саду, гольф и ходьба — снижает риск депрессии на 23%, тревоги на 26%, а также психоза или шизофрении на 27%.


    Садоводство вкупе с майскими шашлычками — психотерапевтическое комбо.

    Blog post image

    0
    106
    0
  • 0
    14:03, 22 апреля 2024

    ВОЗ приветствует законодательные новшества в казахстанском здравоохранении

    undefined

    Всемирная организация здравоохранения, Страновой офис ВОЗ в Казахстане, высоко оценивает усилия Министерства здравоохранения, правительства Казахстана, а также всех участников, включая Парламент и других лиц, в обновлении законодательства, регулирующего сферу здравоохранения, медицинского персонала, а также пункта, который важен для укрепления политики контроля за табаком в стране.


    Сотрудники здравоохранения и ухода являются основой здравоохранительной системы любой страны. Обновление законодательства, которое будет стимулировать их дальнейшую мотивацию, показывает, что это позволит им оказывать лучшие доступные медицинские услуги людям, нуждающимся в них в сложившихся мировых условиях.

    Всем известно, что, когда здоровье находится под угрозой, под угрозой находится все. Мы наглядно это увидели во время пандемии COVID-19, когда медицинские сотрудники были настоящими героями, день и ночь спасая жизни. Вот почему эта законодательная инициатива, с точки зрения ВОЗ, крайне важна для повышения качества медицинских услуг благодаря медицинским работникам, которые мотивированы и готовы оказывать необходимую помощь, а также для обеспечения устойчивости здравоохранительных систем перед вызовами современного века. Другой важный аспект законодательства, в котором Казахстан выступает в качестве примера, — усиление контроля за табачными изделиями, включая полный запрет на ввоз, продажу и распространение вейп-продукции. Это правильное направление действий, чтобы защитить настоящее и будущее поколения от вредных последствий табачных изделий, так как из мировых исследований известно, что наиболее уязвимы молодые люди. Нам необходимо защитить молодежь от вредных продуктов, будь то табак или алкоголь.

    Мы должны сосредоточиться на их здоровом питании, физической активности и создании светлого будущего для всех. Еще раз поздравляем Казахстан с этими важными шагами на пути к укреплению общественного здравоохранения и улучшению здоровья казахстанцев.

    Руководитель странового офиса ВОЗ в Казахстане, доктор Скендер Сыла

    0
    239
    0
  • 0
    08:29, 19 апреля 2024

    Расцвет FemTech: революция в женском здравоохранении + Топ Приложений

    бесплатная Фотография трех женщин в оттенках серого и селективном фокусе Стоковое фото

    Одной из областей в мире технологий, в которой наблюдается значительный рост в 2024 году, является FemTech — термин, используемый для описания инноваций, ориентированных на здоровье женщин. В 2024 году FemTech – это одна из трендов в технологическом пространстве, которая у нас на глазах по всему миру совершает революцию в отношении женщин к своему здоровью и способам сохранять его.

    FemTech включает в себя широкий спектр цифровых решений, от мобильных приложений до современных медицинских устройств и способов анализа данных. Его основная цель — расширить возможности женщин, предлагая персонализированные и удобные инструменты для отслеживания и улучшения их общего благополучия.

    Технологии для репродуктивного здоровья женщины

    Одним из наиболее примечательных аспектов FemTech является его применение в отслеживании репродуктивного здоровья женщин. Благодаря развитию технологий женщины теперь имеют доступ к различным устройствам и приложениям, которые могут точно прогнозировать и отслеживать их менструальные циклы, периоды овуляции и окна фертильности. Эта информация бесценна для тех, кто планирует беременность или даже для тех, кто просто хочет лучше понять свое тело.

    Технологии, связанные с беременностью, претерпели значительный прогресс. Теперь доступны умные трекеры беременности, обеспечивающие мониторинг здоровья, движений ребенка в режиме реального времени и даже дающие персональные рекомендации по дородовому уходу. Эти инновации приносят душевное спокойствие будущим матерям, одновременно способствуя более тесной связи между ними и их будущим ребенком.

    Еще одно направление деятельности FemTech в 2024 году — здоровье самой матери. Инновации в области портативных устройств позволяют беременным женщинам контролировать свои жизненно важные функции, включая кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень глюкозы, не выходя из дома. Системы раннего предупреждения держат в курсе медицинских работников в случае обнаружения каких-либо отклонений, что приведет к принятию превентивных мер и комплексному уходу за будущими матерями.

    Отслеживание важных этапов жизни женщины

    Более того, FemTech выходит за рамки репродуктивного и материнского здоровья. Он добился значительных успехов в таких областях, как управление менопаузой, укрепление тазового дна, сексуальное благополучие и отслеживание психического здоровья. Мобильные приложения предоставляют женщинам экспертные советы, ресурсы и сети поддержки, позволяющие им уверенно проходить эти преобразующие этапы жизни.

    Кроме того, FemTech способствует инклюзивности и преодолению барьеров, удовлетворяя потребности маргинализированных сообществ. Крайне важно осознавать, как конкретные проблемы со здоровьем по-разному влияют на женщин в зависимости от таких факторов, как раса, этническая принадлежность, социально-экономический статус и сексуальная ориентация. Используя инклюзивный подход, компании FemTech разрабатывают технологии и решения, которые решают эти уникальные проблемы, обеспечивая женщинам любого происхождения доступ к необходимой им помощи и ресурсам.

    Топ-5 приложений для женского здоровья:

    1. Clue— это приложение для отслеживания менструального цикла, которое помогает женщинам отслеживать свои циклы, овуляцию, симптомы и настроение.

    2. Flo — это приложение, которое помогает женщинам отслеживать менструальный цикл, беременность, симптомы пременструального синдрома и здоровье в целом.

    3. Maven — это коммуникационная платформа, связывающая женщин с врачами и предлагающая консультации по многим аспектам здоровья женщин, включая материнство, гинекологию и планирование семьи.

    4. Ovia Health предоставляет приложения для беременности, пособия по росту здорового ребенка и информацию о развитии малыша на каждом этапе беременности.

    С учетом роста направления FemTech, можно ожидать, что данные приложения будут стремиться удовлетворить потребности и ожидания женщин, предлагая им персонализированный подход к здоровью.



    0
    173
    0
  • 0
    12:30, 15 апреля 2024

    Как восстановить кукушечку

    Записывайте негативные мысли на бумагу, а потом измельчайте её — это поможет избавиться от гнева.

    Исследование японских учёных показало, что измельчение бумаги с вашими записями, или её смятие и выбрасывание в мусорное ведро устраняет исходные эмоции.

    Миллионы деревьев умрут за наши грехи.undefined

    0
    242
    0
  • 0
    07:36, 13 апреля 2024

    В Алматы прошла пресс-конференция, посвященная бремени хронической болезни почек (ХБП) в Казахстане



    11 апреля в Алматы состоялась пресс-конференция «Здоровые почки для всех» состоялась по следам Всемирного дня почки и собрала ведущих экспертов в области нефрологии, эндокринологии и терапевти. Доктора поделились статистикой распространения ХБП, обсудили вопросы улучшения качества жизни пациентов, доступные методы диагностики и лечения. Особое внимание было уделено раннему выявлению и профилактике ХБП. Мероприятия прошло при поддержке компании «АстраЗенека» в Казахстане.

    undefined

    ХБП является собирательным понятием, объединяющим заболевания почек разной природы, и представляет собой длительное прогрессивное снижение почечной функции. По данным Всемирной организации здравоохранения, ХБП страдает порядка 840 миллионов человек в мире. В Казахстане каждый десятый житель страны сталкивается с заболеванием, однако только одному из семи человек ставится диагноз ХБП1.

    По словам экспертов, все дело в том, что ХБП протекает незаметно и часто диагностируется уже на поздних стадиях. Нередко человек обращается за профессиональной помощью тогда, когда ему уже необходимы гемодиализ, процедура 4-5 часового очищения крови как минимум три раза в неделю, или трансплантация почки. Ранняя диагностика ХБП позволяет надеяться на улучшение ситуации для многих пациентов, в том числе может помочь отсрочить необходимость гемодиализа и предоставить людям шанс на более качественную и полноценную жизнь.

    undefined

    Д.м.н., зав кафедры нефрологии КазНМУ им. С.Д.Асфендиярова, координатор нефрологической помощи по городу Алматы Абай Мусаевич Шепетов комментирует: «На сегодняшний день около 9 тысяч казахстанцев получают процедуру гемодиализа3. Число таких пациентов растет с каждым годом. При этом в Казахстане дефицит профильных специалистов – при такой высокой распространенности заболевания на всю страну у нас около 400 нефрологов4. Существует 5 стадий хронической болезни почек. Ввиду бессимптомного протекания ХБП пациенты обращаются к врачу на поздних стадиях заболевания. Если же мы будем диагностировать ХБП у пациентов на ранней стадии, хотя бы на третьей или четвертой А стадии, гемодиализ можно отсрочить при помощи своевременной терапии».

    По состоянию на март 2024 года, в очереди на трансплантацию почки стоит порядка 3600 казахстанцев. Более 80 из них – дети. Среди пациентов, находящихся в листе ожидания на трансплантацию органов, почти 90% требуется пересадка почки, оставшимся 10% – печени, легких и сердца5. По словам экспертов, к сожалению, далеко не каждый дожидается своей очереди.

    undefined

    Анар Женисовна Шаймергенова, пациентка, перенесшая трансплантацию почек: Когда мне было лет 11-12, я сильно заболела ангиной – это одна из причин развития почечных заболеваний. Тогда мне был поставлен диагноз гломерулонефрит, а в 30 лет я попала на диализ. Можно сказать, что мне повезло, нашелся посмертный донор. Правда, не в Казахстане, а в Беларуси. В отличие от нашей страны там пришлось делать операцию по пересадке почки платно – нужно было найти не менее 72 тысяч долларов. Я открыла сбор в соцсетях. Родственники и неравнодушные казахстанцы помогли и спасли мне жизнь. В Казахстане я стояла в листе ожидания 4 года, а в Минске я ждала всего 10 месяцев».

    По словам специалистов, существует ряд заболеваний, которые являются факторами риска развития ХБП. Наиболее распространенные среди них – артериальная гипертензия (повышенное артериальное давление), сердечно-сосудистые заболевания, ХБП в семейном анамнезе и сахарный диабет. Стоит отметить, что каждый третий пациент с артериальной гипертензией имеет маркеры ХБП.

    К.м.н., доцент кафедры внутренних болезней КазНМУ им. С.Д.Асфендиярова Дина Амангельдиновна Капсултанова, комментирует: «Если у пациента есть сахарный диабет, артериальная гипертензия, ХБП у родственников, необходимо сдать анализ крови на креатинин и измерить скорость клубочковой фильтрации. Это основной способ наверняка узнать, есть ли у вас ХБП. Такой анализ назначает терапевт. Мы часто сталкиваемся с тем, что, люди с хронической болезнью почек могут не замечать ухудшения здоровья и симптомов заболевания. Поэтому мы рекомендуем сдавать анализ крови один раз в год. Если человек в группе риска, то такой анализ необходимо сдавать хотя бы один раз в пол года».

    undefined

    Ведущей причиной развития ХБП также является сахарный диабет второго типа. Связь развития ХБП при сахарном диабете прокомментировал к.м.н., главный исследователь «Бремя диабета для РК», президент ОФ «Казахстанское общество по изучению диабета», Жанай Аканович Аканов: «При сахарном диабете развивается нефропатия, и в этом аспекте в Казахстане складывается парадоксальная ситуация – более 50% пациентов, находящихся на диализе, — это больные с сахарным диабетом. В Казахстане насчитывается более 400 тыс. пациентов с сахарным диабетом первого и второго типа с тенденцией к росту от 18 тыс. до 30 тыс. новых случаев заболевания в год. Очевидно, что лечение осложнений – это все очень дорогостоящие мероприятия, а именно этим мы и занимаемся. При этом превентивная терапия обходится в десятки раз дешевле».

    Эксперт предполагает, что количество пациентов с сахарным диабетом уже к 2030 году в нашей стране может превысить 800 тысяч. Поэтому для снижения бремени ХБП необходим междисциплинарный подход между эндокринологией, кардиологией и нефрологией.

    В Казахстане гемодиализ является бесплатным для граждан страны. По словам экспертов, ежегодно число людей, которым требуется данная процедура, растет, как и растет нагрузка на государственный бюджет. Ввиду временных затрат на гемодиализ пациенты зачастую лишаются возможности трудоустройства. Гражданам, проходящим гемодиализ, присваивают инвалидность первой степени. Поэтому для изменения ситуации крайне важна ранняя диагностика ХБП.

    0
    219
  • 0
    17:42, 09 апреля 2024

    Какие бананы есть, чтобы не потолстеть?

    бесплатная Фотография очищенного банана на желтой тарелке и фоне Стоковое фотоМногие, в попытках сбросить вес, до сих пор ставят жирный крест на бананах, и очень зря! На самом же деле не существует какого-то конкретного продукта, от которого толстеют. И если банан укладывается в вашу норму КБЖУ (соотношение калорий, белков, жиров и углеводов), то переживать не о чем.

    Давайте разберем, какие бананы выбрать?

    Зеленые

    Содержат большое количество крахмала, который не всегда легко усваивается ЖКТ. Это может стать причиной повышенного газообразования и дискомфорта.

    Но именно зеленые бананы защищают организм от скачков сахара, а также действуют как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

    Желтые

    В них больше сахара и выше гликемический индекс (ГИ). Напомню, что питание с низким ГИ не имеет преимуществ для здорового человека.

    Итак, в желтых бананах выше содержание калия, витаминов C, B6 и пищевых волокон. Но резистентного крахмала в них меньше, чем в зеленых (именно он поддерживает полезную микрофлору кишечника и регулирует уровень сахара в крови).

    Бананы с коричневыми пятнами

    Уровень сахара в них еще выше, а ценного крахмала уже меньше. Однако, они богаты антиоксидантами.

    Коричневые бананы

    Почти лишены крахмала, так как он уже преобразовался в глюкозу. Но в них много питательных веществ, необходимых для развития костей и мышц, и их употребление снижает уровень стресса и улучшает настроение.

    0
    472
    0
  • 0
    17:27, 09 апреля 2024

    Альтернатива жирным чипсам

    Чипсы - это популярный вид закуски, однако их регулярное потребление может негативно сказаться на здоровье. banana chips banana chips path isolated on white Banana Chip Stock Photo


    Вот несколько причин, почему чипсы могут быть вредными:


    1. Высокое содержание соли: Многие виды чипсов содержат избыточное количество соли, что может привести к увеличению давления и повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.


    2. Высокое содержание жира: Чипсы обычно обработаны в масле или жире, что делает их калорийными и способствует накоплению лишнего веса.


    3. Добавленные ароматизаторы и красители: Многие чипсы содержат искусственные добавки, которые могут быть вредными для здоровья, особенно для детей и людей с аллергиями.


    4. Пустые калории: Чипсы представляют собой высококалорийную закуску, которая часто лишена питательных веществ, таких как витамины, минералы и клетчатка. Поэтому они могут приводить к перееданию и недостатку питательных веществ.


    5. Повышенный риск ожирения и других заболеваний: Регулярное употребление чипсов может увеличить риск развития ожирения, диабета типа 2 и других связанных с ними заболеваний.


    В целом, чипсы могут быть частью здорового рациона, если употребляются в умеренных количествах. Однако их избыточное потребление может негативно повлиять на общее состояние здоровья. Поэтому важно соблюдать баланс и предпочитать более здоровые альтернативы, такие как свежие фрукты, овощи или орехи.


    Также отличной альтернативой чипсам могут являться фруктовые чипсы.


    Фруктовые чипсы - это закуска, которая изготавливается из тонко нарезанных фруктов, которые затем обычно сушатся или обжариваются до хрустящего состояния. Этот процесс консервации позволяет сохранить естественный вкус и аромат фруктов, а также сохранить их питательные свойства. Фруктовые чипсы могут быть приготовлены из различных видов фруктов, таких как яблоки, бананы, клубника, манго, груши и другие.


    Они представляют собой более здоровую альтернативу обычным чипсам, поскольку они обычно не содержат добавленного сахара или масла, и, следовательно, имеют более низкое содержание калорий и жиров, чем традиционные чипсы. Фруктовые чипсы также богаты витаминами, минералами и клетчаткой, делая их отличным перекусом для здорового питания. Они могут быть употреблены как самостоятельное угощение или добавлены в йогурт, овсянку, салаты и другие блюда для добавления текстуры и вкуса.


    В этих ароматных снеках содержится значительное количество витаминов:

    * Витамин А (ретинол);

    * Фолиевая кислота;

    * Витамин С (аскорбиновая кислота) и другие.


    Кроме того, в этих натуральных снеках содержится много микро- и макроэлементов:

    * Фосфор;

    * Железо;

    * Калий;

    * Магний.


    Давайте вместе заботиться о здоровье, и вместо жирных чипсов предпочтем более здоровую альтернативу. Ведь, как говорится, здоровье не купишь :)

    0
    216
    0
  • 1
    06:42, 13 марта 2024

    Почему нельзя жертвовать сном в борьбе за успех

    Сон играет важнейшую роль в нашей жизни и здоровье, и жертвовать им ради работы, учебы или других обязанностей — это решение, которое может иметь серьезные последствия для нашего физического и психического состояния. Рассмотрим подробнее:

    Blog post image

    Часто люди сталкиваются с ситуациями, когда им кажется, что недосыпание — единственный путь к успеху и выполнению всех задач. Однако, такой подход может обернуться серьезными проблемами, потому что сон — это не роскошь, а жизненно важная потребность, неотъемлемая часть нашего здоровья.

    Отсутствие достаточного количества сна может иметь негативные последствия для организма. Постоянное недосыпание может привести к проблемам со здоровьем, негативно сказываться на эмоциональном состоянии, ухудшать концентрацию и память, а также увеличивать риск возникновения серьезных заболеваний, таких как повышенное давление, депрессия, ожирение и даже сердечно-сосудистые заболевания.

    Наше физическое и эмоциональное благополучие неразрывно связаны со здоровым сном. Поэтому важно помнить о том, что никакие деловые или учебные задачи не стоят жертвы сну. Регулярный и полноценный сон необходим для здоровья и хорошего самочувствия, а также для повышения продуктивности, концентрации и качества жизни в целом.

    Будучи компетентными и ответственными, мы должны научиться правильно распределять своё время, чтобы уделять внимание работе, учебе и другим обязанностям, не забывая о заботе о себе. Помните: здоровье и хороший сон — это основа успешной и сбалансированной жизни, и ни в коем случае не стоит жертвовать им в ущерб другим аспектам вашей деятельности.

    1
    1017
    0
  • 1
    06:37, 13 марта 2024

    Чайное состояние: как китайские чаи помогают в отказе от курения и повышают продуктивность

    Отказ от курения может быть трудным и долгим процессом, но существуют различные методы поддержки, которые могут помочь в этом нелегком деле. Один из таких методов - использование чая, особенно китайских сортов, таких как дахунпао, тегуанинь, пуэр, которые могут создать так называемое «чайное состояние»

    Blog post image

    «Чайное состояние» - это психологическое состояние, которое можно сравнить с чайным опьянением, описываемым в китайской традиции. Оно порой ассоциируется с бодрствованием, чувством благополучия и повышением продуктивности, что делает его прекрасным инструментом в борьбе с никотиновой зависимостью.

    Давайте поговорим о некоторых китайских чаях, которые могут помочь в процессе отказа от курения:

    1. Дахунпао (大红袍): Этот вид утонченного красного чая считается одним из самых престижных и дорогих китайских чаев. Его уникальный аромат и вкус могут создать атмосферу спокойствия и умиротворения, что помогает снять стресс и напряжение, которые часто сопутствуют отказу от курения.

    2. Тегуанинь (铁观音): Этот утонченный улун-чай славится своим терпким вкусом и ароматом. Он способствует чувству бодрствования и является прекрасным выбором для тех, кто хочет ощутить прилив сил и выносливости в процессе бросания курения.

    3. Пуэр (普洱): Этот темный китайский чай, прошедший процесс ферментации и созревания, обладает уникальным вкусом и мощными целебными свойствами. Употребление пуэра может помочь улучшить пищеварение, освежить ум и снять усталость, что важно в периоде отказа от вредных привычек.

    Использование китайских чаев в процессе отказа от курения не только способствует созданию «чайного состояния», помогающего преодолеть никотиновую зависимость, но также позволяет насладиться богатством вкусов и ароматов этого древнего напитка. Помните, что сопровождение процесса отказа от курения заботой о своем теле и душе, в том числе через чайное наслаждение, может сделать ваш путь к здоровой жизни более приятным и эффективным.

    1
    244
    0