Nurzhan_Saparbek

В Казахстане на сегодня существует несколько престижных учебных заведений, в числе которых выделяются Назарбаевская интеллектуальная школа (НИШ) и Казахско-турецкий лицей (КТЛ), также известный как Білім-инновациялық лицей (БИЛ). Множество школьников из обычных гимназий и лицеев, стремятся пройти конкурсный отбор и поступить в одно из этих элитных школ. Однако, перед тем как сделать выбор, возникает важный вопрос: какое из них лучше подходит для реализации своих образовательных амбиций?Говорить что одна школа лучше второй - это всегда субъективная оценка. У каждого свое мнение: если кто-то любит НИШ, то другим по нраву КТЛ. Чтобы узнать какая из них подходит именно вам, необходимо узнать преимущества и недостатки обеих школ.Обзор на НИШВпервые Назарбаевская интеллектуальная школа появилас…

В поиске идеальной физической формы и здоровья многие люди сосредотачиваются на разных аспектах тренировок: от кардио до силовых упражнений. Однако есть одна область, которая часто остается в тени, и это ноги. Мы неоднократно слышим фразу "Пропустить тренировку ног - не проблема" но в этой статье мы расскажем, почему это утверждение неверно и почему тренировка ног должна быть обязательной частью вашей фитнес-программы.Ноги - Фундамент вашего телаКак строитель не может пропустить укладку фундамента, так и спортсмен не должен пропускать тренировки ног. Ноги - это основа тела и поддерживают вас в повседневных действиях и физической активности. Поэтому главная сила и инерция создаются именно из мышц ног. Чем сильнее нижняя часть тела, тем больше у человека стойкости и силы.Сжигание Калорий и…

Для многих сладости и диета кажутся несовместимыми вещами. На самом деле это большая ошибка. Для похудения необязательно себя калечить, полностью отказываясь от сладостей. Если придерживаться определенных норм принятия десертов, то никак не помешаете потере нескольких килограммов. Но обо всем по порядку.При стремлении к снижению веса, одним из важных шагов является определение индивидуальной дневной нормы калорий, которая зависит от таких факторов, как рост, вес и уровень физической активности. Основываясь на этой норме, вам следует контролировать введение калорий в организм и стараться употреблять их меньше, чем это позволяет ваше потребление. Обычно рекомендуется употреблять не более 1400-1600 ккал в день. Важно помнить, что ваши основные враги в этом процессе – это сахар и жиры. Поэтом…

Более 67 000 тысяч казахстанских студентов получают высшее образование в России. Одни поступают туда за качественным образованием, другие из-за безысходности, а третьи по причине доступности и в целях остаться там работать. Но стоит ли вообще поступать в российский университет? Ниже дадим 5 причин почему сейчас не нужно подавать документы в вузы России.Политическая ситуацияИз-за войны Украины и России, сейчас в стране тяжелое состояние и оно также коснулось мир образования. На многие товары и услуги, которыми вы пользуетесь ежедневно, наложены санкции. Поэтому вы можете натолкнуться с потребительскими проблемами. Более того, Россия вышла из Болонского образовательного процесса в 2022 году. Это означает, что поступив туда, студент не сможет отправляться в другие страны по обмену , кроме СН…

В наше время образование становится все более мобильным и глобальным. Множество студентов стремятся получить высшее образование за пределами своей страны, и Казахстан не исключение. Однако, признают ли зарубежом наши дипломы?Что такое "котирование диплома"?Прежде чем погрузиться в подробности о котировании казахстанских дипломов, давайте разъясним само понятие. "Котирование диплома" относится к процессу оценки и признания диплома или степени, выданной образовательным учреждением в одной стране, со стороны других стран и учебных учреждений. Это процесс, позволяющий работодателям, учебным заведениям и другим институциям определить, насколько качественным и соответствующим мировым стандартам является образование, полученное в конкретной стране.Если стандарты обучения университета не соответс…

В погоне за лучшими, мы иногда забываем о худших. Вузов с низким уровнем качества в Казахстане, к сожалению, достаточно. Ниже расскажем о 4 университетах-аутсайдерах, где стандарты образования отстали от современности.Университет Жумабека ТашеноваДанное учебное заведение является бывшим университетом Сырдария, который располагался в городе Жетысай, Туркестанской области. В 2022 году вуз был преобразован в Университет Жумабека Ташенова и переехал в Шымкент. В последние несколько лет подряд Сырдария занимала самую нижнюю позицию в рейтинге универов Казахстана. В 2020 году учебный центр лишился лицензии. Более того, по данным Жас Отан, Сырдария занимала 1-ую строчку по коррумпированности, доля которой составила 36,7%.С преобразованием в вуз имени Жумабека Ташенова, особых результатов или дос…

Растяжка - это неотъемлемая часть физической активности, которая, кажется, часто забывается. Многие люди сосредотачиваются на кардио-тренировках и силовых упражнениях, забывая о том, что мышцы без стретчинга бесполезны. В данной статье рассмотрим, почему растяжка так важна, какие пользы она приносит для нас.Повышает гибкостьБлагодаря растяжке увеличивается гибкость мышц и суставов, которые позже легче приспособятся к нагрузкам, предотвращая напряжение и растяжение сухожилий и связок. Гибкие мышцы устойчивы против боли, спазм, и травмам. Когда вы становитесь более гибкими, ваши мышцы в конечном счете становятся более расслабленными и менее напряженными, и те боли, к которым вы когда-то привыкли, исчезнут.Более того, растяжки помогают укрепить суставы позвоночника, что помогает поддерживать…

Если вы желаете учиться как зарубежом, но при этом находиться в Казахстане, то иностранные университеты в нашей стране - идеальный вариант для васПравительство Казахстана с недавних пор всерьез взялось за изменения в курсе образования, открывая новые филиалы вузов других стран. В основном это Россия, США и Великобритания. По словам министра науки и высшего образования Саясата Нурбека, иностранные высшие учебные центры создадут новые стандарты обеспечения качества образования, отличительные от отечественных. Учитывая тот факт, что в год из Казахстана уезжают около 100 тысяч студентов в чужие государства на учебу, появление филиалов мировых университетов в РК очень необходимо. Это один из способов борьбы с утечкой мозгов, которая является одной из главных проблем нашей страны.Сейчас в Казах…

До поединка осталось 11 дней

Бывший чемпион легкого дивизиона UFC Чарльз Оливейра получил рассечение над бровью на последней тренировке перед вылетом в Абу-Даби, где должен был состояться его 2-ой матч против Ислама Махачева. Теперь он выбывает с боя и Александр Волкановски его заменил.

Это тоже 2-ой поединок между австралийским и дагестанским бойцами за титул чемпиона до 70 кг. На этот раз преимущество на стороне Махачева, так как он готовился к бою несколько месяцев, а Волкановски должен за 11 дней подготовиться и привести себя в форму.

Напомним, что ивент UFC 294 состоится в ночь с 21 на 22 октября.

Источник: https://www.instagram.com/espnmma/?hl=ru

Накаченный бицепс - это главная эмблема силы на теле для человека. Каждый мужчина мечтает иметь большие плечи, быть сильным и крепким. В интернете есть сотни статей, рассказывающие как лучше всего натренировать мышцы рук, советуя рандомные упражнения. Но что говорят ученые по этому поводу?Американский совет по физическим упражнениям провел исследование для определения лучшей техники для тренировки бицепса методом электромиографии (ЭМГ). Для этого были отобраны 8 мужчин и 8 женщин, которые выполнили 8 разных упражнений для плеч. Результаты сравнивались с максимальным произвольным сокращением бицепса (MVC) каждого человек. Чем больше сокращаются мышцы, тем эффективнее тренировка. Результаты исследования выглядят следующим образом:По этим данным, самым эффективным упражнением по сокращению м…