Дневники

25 декабря 2018 года, вторник начался с обычных моих ритуалов! Далеко не танцев с бубнами в призывах южного ветра, а с душа, завтрака написать М и К - поприветствовать их новым днём так сказать, а потом одеться и выйти в сторону развозки. На этот раз Я под ватные штаны надел гамаши и хорошо что Я их одел, потому что замёрз вместе с ними! Я даже боюсь представить что было бы если бы Я их не одел. Так воооооооооооооот. Начальник наш ушёл в отпуск, поэтому татешки начинают обедать около 12, Я же взял свой обед и пошёл к нашим и вот то что оставалось до обеда и сам обед спал у них и мы спокойно пошли кушать в 3тьем часу, но пообедал очень быстро чтобы не привлекать лишнего внимания. Вообще конец года и большая часть народа пишут какие-то отчёты и прочее прочее - не могу понять этого нельзя бы…

Пятница 21 декабря 2018 года прошла под настроением работы и не сказать что её было завались и не сказать что её не было))) На тренировках, Я ходил на беговой дороже со скоростью 7 км/час 30 минут, потом пресс 4 подхода по 12, потом планка 6 подходов в 6 разных позах - 1 раз минуту, остальные 5 по 30 секунд. И Я пришёл к турнику 4 подхода по два раза ахаххаха мои пальцы сосиски больше не могут держать меня, поэтому пока только два))))) Вечером нам подарили НГ коробку конфет и Я купил рядом с домом пиццу с колбасой, которую любят племяши!А сам быстро перекусив отправился на КВН, который походил в Концертном зале Казахстана - ЕРГ гулял и мой бывший коллега пригласил на это мероприятие. Были жопализские шутки и шутки за 1000 и жизненные до боли знакомые. Оставим это. После шоу программы был…

Всем здрарова!Скоро самый лучший праздник в году как по мне!И я сделяль не большой список моих дел. Во первых мне нужно выпустить пар я хочу с лучшими друзьями своими пацанами выпить вискаря, у друга есть автомойка с маленькой кафешкой соберемся у него на выходных. В клуб и прочие заведения просто отметаются нахер, космический дорого, тем более я сейчас экономлю не как в прошлом году, все таки семья уже есть и тд и тп в клуб тем более уже не хожу (вообще не благодарное дело очень много денег проебываешь, хотя шкур снять очень даже возможно, например если в импаер но бабла нужно овердохуя но удовольствия тоже овердохуя, это надо быть холостым и зарабатывать тыщ 500 и выше). У пацанчика бизнес был открыт летом, и сейчас потихоньку работает вот у него и будем зависать, мы ребята уже все жена…

Мы с Вами остановились на пакете с едой (Банан, яблоко, орама, винегрет) и чупачупсы, которые Я купил племяшам, но не отдал ещё вчера вечером! :( Значит иду Я вот так как нарисовано от руки, а не показано самой картой!И играл у меня вот такой плей лист (Я всё скринил, но музыку напишу только список)1. Faul & Wad Ad vs. Pnau - Changes2. Дима Билан - Время река3. Queen - Spread Your Wings4. Земфира - Дождь 5. CALLmeKAT - Toxic6. Lana Del Rey - Blue JeansИ перед тем как зайти на работу перед КПП ещё раз слушаю Britney Spears - work bitch. Кстати сегодня увидел татешку и она дала мне номер девочки, которую зовут Меруерт и Я её даже мельком увидел, когда проходил скуд...........Потом полный рабочий день и опять мне начальник говорил что меня взяли авансом и мне необходимо знать принцип построе…

Конечно идею мне подал один из читателей и не долго думая Я решил ею воспользоваться. Конечно фотографии прям уау уау, но какие есть!)))

Так вот после того как меня в 7 утра будит звон будильника почти первое то что Я вижу это

При свете это выглядит вот так!))

Несколько дней назад в зале нарядили ёлку и теперь зал меня встречает вот так

Я выпиваю стакан воды и иду умываться и принимаю душ

После меня ждёт завтрак. Обычно такой, но бывают иногда жаренные яйца

Пока у меня идут водные процедуры Я слушаю одну песню - последнее время эта песня вот

А после завтрака смотрю ещё одну мотивашку, которой делился с Вами намедни

После чего Я одеваюсь, обуваюсь, включаю музыку и иду на остановку с пакетом в котором лежит мой обед

To be continued......

Из прикольного за сегодня - Я порвал брюки в самом интересном месте! И то там просто разошёлся шов и когда Я это заметил стал просто делать шаг немного уже. После работы сложил брюки в сумку в которой помимо чашки с обедом и салатницей, которые заточил на обеде лежала форма - сегодня же был зал в котором Я прогулялся 30 минут со скоростью наверное минут 8 6 км/ч, потом стал идти 7 км/ч. Потом сделал 4 подхода по 12 раз пресса, между каждым по 30 секунд отдыха и держал планку в 6 разных позах каждый по 20 секунд с отдыхом по 20 секунд и само собой душ...........Не смотря на то что утром было -10, а вечером -13 - утром было очень тепло, а вечером ужасно холодно. Как вариант утром Я выхожу с полным желудком, а вечером всё-таки немного голодным. Как обычно заявки, которые меня уже не напрягаю…

Всем здарова!

Выходные прошли не особо уж. В основном был занят делами житейскими. Родственники приходили, мясо разделывали согым. Короче с детьми приходили. Вообщем выходные как по мне просраны в никуда. Не было тишины и покоя поздно ложился рано вставал по привычке. В свободное время тупо сидел и втыкал монитор. Ну естественно диету не держал эти дни. И сегодня решил вообще отказаться от еды. Выпью кефир и все.

Блин чето вообще отстойное состояние, после выходных. Хочу пораньше домой сегодня, постараюсь дела закончить. Вообщем то такие дела. Было столько интузиазма и желания что то творить, все кудато пропало. Такое вот состояние. Ну чтож до скорого. Думаю в колею войду и будет все норм! Удачи и добра!

15 декабря 2018 года, суббота. Меня разбудил проводник в 09:45. Оделся ,встал, умылся, а в 10:20 пошёл на ближайшую остановку и сев на автобус #9 в 10:46 уже шёл по знакомому району. На улице погода вполне сносная минус 6 может быть 7. Пришёл домой, меня встретила мама)))) переодевшись пошли завтракать. Мама приготовила мясо по французкий и какой-то салат из фасоли, омлета, кукурузы и ещё чего-то - в общем вкусно. Пообщались, отдал маме деньги, потом полежав в комнате около 30 минут вышел в сторону стадиона "Баянтау" на детский чемпионат по гимнастике. Дочь моего тренера взяла первое место. В 14:00 всё закончилось и Я поехал домой. Доехав до диспетчерской, постригся и домой. Увидел инвалида или человека с ограниченными возможностями и здесь мои мысли улетели в дадеко далёко....... Каким н…

13 декабря 2018 года, четверг прошёл тихо, даже спокойно - уже даже надоедает сидеть на одном месте не получая работы. Хотя до обеда и было пара заявок с которыми Я справился на раз два. После обеда день прошёл под впечатление мотивационного виде "just do it". Вечером приехал домой на развозке, поужинал и сходил Wildberries по адресу Бараева 13 и купил зальники за 10 тысяч тенге 38го размера. Вернулся домой, постирался, погладился и в 21:51 вышел на футбол На футболе за 1,5 часа тренировок мы играли около 30 минут, всё остальное время играли в квадрат и тренировались, а так же была планка во всевозможных позах: боком, на прямых руках, на согнутых, с поднятой ногой, боковые.......... После побили по воротам и за промах +10 отжиманий. Мимо Я наколотил на 40 отжиманий это с обеих ног! Потом…

Добрейший вечерочек!Вот и прошло 9 дней моего эксперимента. Завтра предстоит чит мил, буду есть умеренно то что хочу, но только 1 день. Потом следующая остановка 22 декабря у меня корпорат и маленький праздник, и еще 1 чит мил на новый год разумеется и все далее сушка буду добиваться кубиков пресса до лета. За 9 дней результаты: скинул около 1,5-1,8 кг как я понимаю это вода и всякая хрень. Этот эксперимент удался я бы сказал, прощупал почву и понял вспомнил прошлые похудения в целом хороший експерианс. Получил хороший опыт.Какие плюсы на 9 день: Существенное улучшение пищеварения, после преодоления первых 3 дней вы гораздо лучше себя чувствуете, требуется гораздо меньше еды, общее облегчение (легкость). После преодоления барьера голода уже на еду особо не тянет (относительно).Но это всег…