Journeyof3

в начале этого года я наконец-то научилась плавать, чуть позже забеременела и сегодня, плавание для меня стало нечто особенным. не понимаю, как я могла раньше игнорировать данный вид спорта. 

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Всем привет! Несколько лет назад, посещая занятия йоги я заметила одну тенденцию: многие практикующие выбирают удобную форму, то есть широкие шаровары и топ из натуральной ткани. Меня такой вариант изначально не устраивал, так как в такой одежде не всегда удобно выполнять скрученные асаны и асаны на руках. Поэтому со временем я подобрала свой гардероб для йоги, которые я с удовольствием ношу не только на занятия, но и на пробежку по утрам. Сегодня мне бы хотелось поделиться любимыми вещами: 1) Серая майка. 100% хлопок. В ней очень удобно заниматься летом, хорошо сочетается с любыми леггинсами. 2) Боди. Фирма Reebok. В состав входит полимиадные волокна 72%, elasthan 28%. Я практикую йогу в этом боди в холодный период года, обычно это зима, осень. 3) О…

Источник: http://journeyof3.tumblr.com/ Привет наши прекрасные читатели. Лето сейчас в самом разгаре и июль, пожалуй, самый жаркий месяц летнего сезона. Всем известно, как важно пить большое количество жидкости в жаркую погоду, но многие, к сожалению, любят утолять жажду сладкими, газированными напитками. Как альтернативу, сегодня я хочу предложить уже полюбившиеся многим нашим читателям вкусные и полезные смузи. Соки и смузи прекрасно утоляют не только жажду, но и голод. О них я уже писала раньше, сегодня же поделюсь любимыми рецептами. Смузи – это однородный густой напиток из взбитых в блендере ягод и кусочков льда с добавлением свежевыжатого фруктового или овощного соков, молока, йогурта, орехов и/или сухофруктов. Все зависит от вашего персонального вкуса и поставленных целей. Смузи яв…

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Я ни разу в жизни не выигрывала в лотерею, не побеждала в социальных конкурсах «Вышли фотографию и стань обладателем нового смартфона», ни разу не дозвонилась на радио, когда хотела поздравить через всю страну своих близких, да, можно сказать, что удача с этой стороны отворачивалась от меня почти всегда. Самое интересное, что неудачной я себя не считаю, потому что я определяю ее иначе. Лично для меня удача - найти нужного преподавателя, подходящее место для занятий и отличный класс, где ты во время занятий получаешь мощную мотивацию от ряда практикующихся с тобой людей. Интересно наблюдать во время занятий за своей группой, каждый из нас проходит свой путь йоги самостоятельно, у каждого из нас своя дорога к каждой асане. Этот момент очень сопоставим…

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Вчера на пляже сделала фотографию своих (основных) пляжных принадлежностей, которые по-моему мнению необходимы любой девушке отправляющейся на солнышко. Здесь мой небольшой список основных составляющих “beach essentials" или то, что необходимо взять с собой на пляж. 1. Шляпа с большими полями. Такая шляпа защитит кожу лица, волосы и плечи от горячих солнечных лучей. 2. Пляжные сланцы. Я сама обожаю носить сланцы как в городе, так и на пляже. Они очень удобные и надеваются быстро и легко. 3. Маленькая сумочка (messenger bag), в которую удобно положить телефон, карточку от номера и другие важные мелочи. 4. Шарф/Платок. Если вы умеете завязывать платки, повезло :), потому что я все еще не научилась и все равно всегда вожу с собой на всякий случай. Платк…

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Пару часов назад (сейчас 22:10) я вернулась с йоги. Столько вопросов накопилось к преподавателю, по окончанию йоги я сделала пару открытии для себя. Признаюсь я рада, что нашла грамотного преподавателя, который выстроил очень эффективно систему занятий так, чтобы каждый из нас, cмог самостоятельно проработать асаны, пробросы и растяжку. Сергей Вертков- преподаватель, практикует йогу уже давно. Обещаю подготовить интервью с его участием и подробнее рассказать о нем. Кстати, я в данный момент детоксируюсь. Сегодня нарушила свое правило детоксикации и пошла на занятие. Скажу, честно кружилась голова. Еще один момент радует, на прошлой неделе я получила пару отзывов касательно йоги. Это здорово, что вы открываете для себя практику йоги. Желаю вам работат…

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Я занимаюсь йогой 4 года. Сейчас практикую аштангу йогу (1 серия). Признаюсь честно - это мой первый пост после полутора годичного перерыва, который был связан с беременностью и рождением сына. *** *** За основу постов о йоге я планирую брать специальную литературу и непосредственно свою практику. Я буду затрагивать те вопросы , которые интересуют вас и меня и на которые у меня есть ответы. Агитировать к занятиям я не собираюсь, поэтому писать о пользе йоги я не буду. О духовной части йоги я так или иначе буду писать, но акцент буду ставить на физическую практику. Сегодняшний пост посвящен к подготовительным асанам для выполнения виньясы “проброс ног”. Само выполнение виньясы мы рассмотрим в следующий четверг. Занимаясь и постоянно практикуя асаны в…

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Здоровые привычки полезны как для самого человека, так и для окружающих его людей. Воспитывать в себе здоровые привычки необходимо каждый день, каждому человеку. Ниже я приведу несколько здоровых советов нашим читателям на заметку. 1. Пейте воду. Люди зачастую путают чувство жажды с чувством голода. В следующий раз когда вы почувствуете голод, прежде чем потянуться за булочкой, выпейте лучше стакан воды. Даже лёгкое (слабое) обезвоживание может иметь негативное влияние на метаболизм человека, поэтому старайтесь выпивать 8 стаканов воды в день и лимитируйте такие напитки как сода, кофе, чай и алкоголь. 2. Кушайте углеводы: сложные углеводы. Замените переработанные продукты как белый хлеб и макароны на цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, о…

«Ныряем»- это слово заключает в себе большое значение- трудоемкий труд родителя и его чада. Труд, терпение, желание и открытое сердце плавающей семьи, вознаграждается крепким здоровьем малыша, а также благодаря плаванию, у детей улучшается кровообращение мозга и ткани, насыщаются  кислородом.  Раннее плавание-это ранее развитие интеллекта и физического состояния детей.

Источник: http://journeyof3.tumblr.com О пользе авокадо говорилось и говорится не мало в интернет просторах. Если говорить одним предложением, то в авокадо содержится 14 минеральных веществ, много железа, витаминов Е и А, С и несколько витаминов B. В этом несладком фрукте также содержится большое количество калорий, но это как раз тот случай, когда они только в пользу. Гуакамоле. Очень известное мексиканское блюдо, имеющее множество вариаций. Слово «гуакамоле» (guacamole) — из мексиканско-испанского языка, произошло от слова из языка ацтеков (науатль) Ahuacamolli (Ahuacatl = «авокадо» + molli = «соус»). В субботу я перебрала все вариации завтраков и в итоге составила меню на неделю, в воскресенье закупила все необходимое и вот сегодня настал черед этого экзотического завтрака. Какие проду…