По просьбам трудящихся: легкий транс.
Распространенная проблема: день выдался напряжный, нервный, много информации, в башке всё это крутится, вертится, завтра рано вставать, а хрен уснешь. И сама мысль об этом заставляет нервничать еще сильнее, раздражение, отчаяние, девять жизней в пылесосе... Способ быстро успокоиться, расслабиться и заснуть: - лечь удобно на спину, ноги прямые, не сгибать; руки прямые, не перекрещивать, на тушку не складывать; - глаза закрыть, максимально расслабиться; - закоротить мозг (вот тут-то и начинается самое интересное) мысленными противоречивыми фразами, вроде "я могу лежать, а могу и не лежать, могу дышать, а могу и не дышать, могу открыть глаза, могу закрыть глаза, могу шевелить пальцами, могу не шевелить пальцами" и т. д., что угодно. Желательно, чтобы фразы не повторялись. Постепенно фразы не…