Полифазный сон. Итоги по результатам трех недель.
Итак, прошло уже чуть больше трех недель с того момента, как я начал придерживаться режима полифазного сна, начал писать блог, и вообще занялся работой над собой. Перед тем как написать этот пост я перечитал все 19 ранее опубликованных материалов и понял несколько вещей:
1. Я стал менее ответственно подходить к написанию блога, качество текста стало хуже, как ни странно. Я ленюсь напрягаться при написании, эмоционально не переживаю вместе с героями, концовки стали какими-то сухими, будто присутствует недосказанность. Нужно больше сил затрачивать на текст, потому что мне это интересно и вообще я чувствую потенциал в данной сфере. Это то, чем я хотел бы заниматься на старости лет.
2. Программирование нужно забросить, оно требует слишком много усилий, которые впоследствии не окупятся. Да и, честно говоря, не особо это и интересно для меня сейчас.
3. Пора приступить к работе над своей физической формой. Судя по всему, для этого я введу отдельную категорию в блоге, где буду очень коротко и сухо отчитываться о приложенных усилиях и результатах.
4. Режим сна перестал быть для меня проблемой. Я очень круто себя чувствую и днем и ночью. Сплю ночью от 4 до 5 часов, днем один-два перерыва по 25 минут по самочувствию. Утром вставать все еще тяжело, но в продуктивное состояние я вхожу примерно за полчаса-час.
5. Изменился режим питания: я стал больше употреблять пищи на завтрак, обед без изменений, ужинать почти перестал. Ем меньше жирного, зато полюбил сладкое. Ем конфеты, цукаты, мед, фрукты и все такое. Видимо, организму требуется больше глюкозы. Пью неприлично много воды. Чай, кофе, газированные напитки почти исключил. Полностью исключил алкоголь. Перед сном позволяю себе теплое молоко или какао.
6. Стал больше читать, потому что появилось больше свободного времени. На самом деле, стало очень жаль тратить время на всякую фигню типа просмотра сериалов (иногда смотрю, конечно, но не долго), безделье, социальные сети. Раньше я с каждой зарплаты покупал по одной книге, сформировалась своя небольшая библиотека. Думаю, с марта возобновлю эту традицию. Но времени все равно много, нужно научиться как-то с пользой отдыхать. Физические нагрузки должны справиться с этой ролью.
7. Самое главное — мне стало легче жить, существует какая-то гармония, согласие с самим собой. Сейчас я меньше занимаюсь самоуничижением, больше думаю о том, что бы еще сделать. Апатия, присущая мне, испаряется.
В дальнейшем я сосредоточусь на следующих вещах (расставлено по приоритетам):
1. написание блога
2. совершенствование физической формы, в т.ч. режим сна и питания
3. чтение книг, как художественных, так и касающихся вопросов саморазвития.