Полифазный сон. День первый.
Работу над собой я начал с корректировки собственного распорядка дня. Раньше я жил так — подъем, на работу, с работы, спать. Работаю в среднем часов 10-12 в сутки (иногда больше, иногда меньше), и снижения уровня нагрузки я точно не дождусь. Значит, единственное, где я могу «вытащить» пару часов — это спать меньше.
В интернетах много понаписано про полифазный сон, и я, часик позалипая на разных сайтах, выбрал для себя режим «everyman», то есть ночью спать 4 часа плюс днем два раза по 25 минут (в моем случае, с 2:30 до 06:30, с 13:15 до 13:40 и с 19:30 до 19:55). Знающие люди говорят, что самое сложное при этом — продержаться первые две недели, а потом ощутишь невероятный прилив продуктивности.
Вчера я пришел с работы пораньше, поужинал. У меня было еще 4 часа до предполагаемого отбоя, и дабы не создавать неудобств для своей беременной супруги я оборудовал кухню под кабинет (перенес ноутбук за кухонный стол). После рабочего дня просто адски хотелось спать, сонные картинки накладывались прям поверх реальности, однако я был готов к такому повороту событий и не давал себе принять горизонтальное положение ни под каким предлогом, потому что знал, что сразу усну. Я открыл ноутбук, посмотрел ролики своего кумира Аяза Шабутдинова, набрался духу.
Что делать дальше?
Я решил составить список навыков, которые мне необходимо усвоить в ближайшие полгода/год:
1. основы программирования
2. основы дизайна, использование фотошопа или аналогичных программ для создания/корректирования изображений
3. написание текстов
4. изучение английского языка. *пояснение — я понимаю, что не смогу выучить его на уровне носителя у себя на кухне, но хочу понимать содержание англоязычных сайтов и приложений, а также иметь возможность читать литературу, хотя бы имея под рукой гугл переводчик.
Кроме того, в будущем я хотел бы научиться танцевать, петь, играть на каком-нибудь инструменте. Это пока останется в разделе *мечты*.
Для чего все это нужно?
На мой худой ум, в наше время бесполезно получать образование в ВУЗах (я сам бакалавр) и затрачивать на это годы своей жизни, когда современные технологии позволяют тебе черпать неограниченное количество знаний из сети. Только усваивай. Мир быстро меняется, и пока ты за 4 года выучишь что-то, оно уже устареет и тебе нужно будет приспосабливаться к новым реалиям. И это при условии, что ты реально чему-то научишься. Освоив эти навыки, я стану более конкурентоспособным как личность/специалист, а также возможно получу дополнительный источник заработка.
Я зарегистрировался на популярном сайте по основам программирования Java, оплатил месяц курсов, начал прохождение лекций и выполнение учебных заданий. Пока ничего сложного, но мозг очень просит спать, поэтому в первые две недели своей адаптации к новому режиму я решил сильно не перегружаться, еле дождался до 02:30, лег и сразу провалился в сон.
Будильник отвратно зазвонил в 06:30. Я открыл глаза и уставился в телефон. За пределами одеяла было прохладно, я чувствовал это своим лицом. Очень лень вставать. Я посмотрел на часы — 07:23. 50 минут выпали из жизни, значит я опять уснул. Плохо. Я сразу встал, умылся и пошел на кухню, доделывать задания по программированию. В 08:30 я вышел из дома и поехал на работу, где, несмотря на официальный выходной, пробыл до 16:30, с перерывом на сон в кабинете согласно вновь составленному распорядку. Придя домой я отдыхал, общался с женой, смотрел развлекательные передачи, в полвосьмого уснул на 25 минут. Пробуждение далось нелегко, но через 15 минут после подъема я уже не чувствовал, что недавно спал. После я посмотрел футбол и прилег на кровать (болела спина целый день сидеть). Как только голова коснулась подушки я сразу начал уходить в мир иной, поэтому пришлось опять сесть на кухонный диванчик. Элементарные вещи в программировании я усвоил вчера, теперь нужно было прикладывать интеллектуальные усилия, искать и усваивать новую информацию, к этому я сейчас был не готов, поэтому начал писать блог.
Общие впечатления от первого дня полифазного сна:
1. потерялось ощущение день/ночь
2. нет «ощущения зомби», то есть я остаюсь достаточно продуктивным, но ближе к ночи по старой привычке хочу уснуть
3. очень много времени, которое теперь не хочется просто тратить куда-то в пустоту, поэтому изыскиваешь новые занятия
4. не хочется кушать. За день я съел питьевой йогурт, несколько мандаринок и порцию суши. На мясо и жирную пищу, которую я в принципе очень люблю, смотреть не хочется, видимо потому что на её переваривание потребуется слишком много энергии
5. нельзя лежать. Только прилег — сразу уснул, поэтому либо стоишь, либо сидишь.
Вывод: вероятно, организм держится за счет ранее накопленных энергетических ресурсов, поэтому я не очень остро ощущаю недосып. Скорее всего, самая жесть начнется завтра-послезавтра.