Начало моего пути к стройности
Добрый день))
Давно – давно я сюда ни чего не писала
Жизнь завертела, убежали интересы)) сейчас, наверное моя настоящая страсть)) моя жизнь наконец)) Дада, самая реальная, забитая ЛЮБИМЫМИ, дарязими радость делами.
Да и большая девочка ж)) положено быть более реальной)) Хотя)) мне ж тут нравилось, адреналин в кровь. Попробуем вернуть!
Вторым постом на этой платформе был - 9 мая: моя бабушка.
Хаха, забавно, что и последним, что я тут писала было о ней же – «Мысли накануне 70летнего Дня победы!», ну или почти он ней.
А теперь)) теперь о себе)) я вообще то полезла в недры, чтобы народ вспомнил как я выгляжу.
В общем тогда было так:
(фото вытащено из поста)
ракурс не вау, зато небо шикарное, мое любимое. Голубое – голубое))
Сегодня я выгляжу так:
Кажется бодрее)) Лучше, чем на свадьбе, да?))
Так бывает, мы меняемся.
В последнее время часто – часто приходиться отвечать на вопрос – КАК, что ты делаешь?
Поэтому, пишу пост, чтобы народ отправлять сюда)) Хаха, вот она лень человеческая до чего доводит.
Так было из постом про варку риса в свое время, и про отбивные)) которые я теперьн е ем)))))))
Итак, по порядку.
В ноябре ко мне поступило предложение (не ко мне лично, а на форуме, где я завсегдатый для всех))) пройти марафон стройности. Я как бы о проблеме знаю, и все такое.. но мне же и так счастливо живется, поэтому явной мотивации не было, но хотелось же со всеми.
Поговорила в личке с ведущей, она же психолог, она же Оксана Губина. Очень по доброму, мягко, и сошлись на том, что я просто ПРОЙДУ марафон.
Правда, я ж азартная..я сразу и цель с цифиркой поставила, но не вышло...
Марафон закончился в аккурат к нашей поездке новогодней)) которая была внезапной и волшебной.. отголоски вы могли видеть тут.
А дальше, дальше вернулись будни.. а привычка то видеть минус уже в голове прижилась.
В итоге начались точечные соревнования с бывшими участницами марафона. Одна отвалилась, вторая, третья.. не рабоатет, нет системы.. минус идет.., но натсроение уже ен то.
Ой, к поездке.. там же мы много плавали, гуляли. А вода мое все. И поэтому по возвращению, в феврале мы с мужем зашли в фитнес центр не далеко от дома и попали на приятную акцию. Первоначально я пришла с целью – аква – аэробика, но ее не оказалось отдельно. И поэтому мы взяли абоимент на год на все)) куда и входит горячо мной любимая аква)) Мой тренер – мой муж)) Не, не в обычном понимании, но именно он установил мне план о 5 разовом (в неделю) посещении зала, и именно он, иногда мне говорит)) а не ходи сегодня)) плюс, если ему праивльно задать вопрос)) то он расскажет – покажет какое надо делать упражнение и дял чего.
В зале я провожу в среднем по 2 часа.
Плюс ко всему)) Эта таинственная, любимая цифра 5)) теперь у меня 5 разовое питание. 3 основных приема пищи + 2 перекуса. Тут (в питании) у меня вопрос не до конца закрыт.. я не знаю медицинских азов, но мы уже давно практически не едим колбасы и колбасные изделия, на перекусы – овощи, фрукты, на завтраки, по крайней мере в будни в идеале – каши, творог. Фрукты, кстати, стараюсь (не оч то летом получается) есть до 4х. Еще на перекусы идут орешки. Сырки раньше брали.. но летом они киснут со скоростью света. Стали обращать внимание на количесвто белка в продуктах.
Раньше мы ели только свинину, чуть-чуть курицы, и строга раз в неделю – не чаще – рыбу, при чем чаще копчено – соленую...
Теперь у нас часто КУРИЦА, свинины нет, есть конина.. и говядина в виде фарша.
Основные принципы, которые мне помогают:
- даже если «оступилась», то это не повод останавливаться на всегда
- есть сидя, и по возможности (пока учусь) медленно
- сохранять положительный настрой (во время тренировок, например, не жалеть себя!)
- синергия (иметь команду, с которой вы идете вместе)
- давать себе толчки (промежуточные цели!)
На сегодняшний день я рассталась не много, не мало с 16,5 кг, впереди еще очень большой путь. Цель этого поста показать людям ВОЗМОЖНОСТЬ, доступность изменения своей жизни не большими усилиями!