Депрессия или что?
Так что же это? Плохое эмоциональное состояние или заболевание?
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/depression
Большинство ресурсов характеризует депрессию, как довольно серьёзное заболевание. В легкой форме оно длится от нескольких недель до года. И требует лечения. Да уж. Конечно, не хочется думать, что ты входишь в 5 % людей на планете с депрессией и тебе требуется помощь специалиста. На западе, как известно, к нему и серьёзно относятся, все ходят к психологам и лечатся антидепрессантами. У нас же в худшем случае - могут покончить с собой, а в лучшем – само пройдет. Я сейчас говорю про общие тенденции.
Причины депрессии или чего-то похожего на нее знакомы многим из нас:
проблемы в личной жизни, а зачастую ее отсутствие, неудовлетворенность/недовольство работой, своими достижениями в жизни, ее однообразием, потеря близких, бытовые проблемы, низкая самооценка, ощущение никчёмности, жизнь в кредит да и вообще отсутствие всяких перспектив по нашему субъективному мнению.
Однажды, разговаривая с довольно успешным парнем, я была удивлена его словам:
«Жизнь – это серая нудная беспросветная вещь, которая изредка озаряется вспышками счастья». Уж кому жаловаться, но только не ему. Со стороны его жизнь – сказка: деньги, путешествия, привлекательная внешность и море новых впечатлений. А вот оно как… иногда моя жизнь мне напоминает то же самое и я вспоминаю его слова.
Как говорит Джо Диспенза, чем больше разница между внутренним состоянием и внешней видимостью, тем несчастнее человек. Про меня тоже многие думают, что у меня все в шоколаде) Но тут палка о двух концах. На самом деле лучше ли и производить впечатление плохое, и чувствовать себя хреново?) У Джо Диспенза я не нашла этого ответа.
Вот другая история, это как раз второй случай. Парень на фб ежедневно выкладывает депрессивные посты о том, что жизнь не радует, денег нет, все очень плохо, в любви не везет. Все его в комментариях утешают, а я иногда беспокоюсь: как бы он не покончил с собой однажды. Но иногда мне кажется, что он упивается своей депрессией и плавает в ней с удовольствием.
Парни, конечно, реже жалуются на депрессию. Хотя, возможно, они более скрытные.
Прочитав историю про депрессию девушки и описание пути выхода из нее, я подумала, что у меня все не так уж и плохо) Хотя не очень и смешно…
https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life-opinion/214085-depression
Но как бы ни называлось подавленное состояние, в котором чувствуешь себя последним человеком на этой земле, надо с этим бороться. Мне помогает спорт, путешествия, посиделки с подругами, проблески в личной жизни (знаю, что звучит странно) и занятия полезными вещами, после которых я собой горжусь: например, изучение языка, чтение книги, занятия с сыном.
Мне очень понравилось интервью Жанны Бадоевой (какая же она классная), где она говорит: из ямы себя можешь вытащить только ты сама. Никто: ни богатый принц на белом коне или муж, ни дети, ни родители, ни деньги, ни всякие атрибуты роскоши. Это все вспомогательные средства. А ты сама напрягись и включи свою внутреннюю силу – тогда и счастье будет. Просто не сиди на месте - не давай депрессии ни шанса. Похожие вещи я слышала, но именно ее слова на меня действуют магически)
А вы как справляетесь с таким настроением?