• 29099
  • 128
  • 20
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Моя диета, скорее правильное питание (19.12.2011)

В связи с неправильным пониманием моего правильного питания и принятие его за жестокую диету, эту статью в ближайшем будущем (завтра) я переформатирую и расставлю акценты на более важном.

Помню, мой очень хороший друг, который ходит в тренажерный зал придумал для меня диету. Я её записал, и по истечении долгих “диетных” месяцев, причем безрезультатных, список рациона этой диеты изменялся много раз, в зависимости от стоимости продуктов, их калорийности, моей способности к соблюдению диет, и вообще выносливости. Так что, эта диета что я сейчас опубликую просто уникальна для нашего брата.

Последний список рационов, являющийся, наверное, версией восьмой, и есть идеальная диета для моего организма. Редактирование этого списка проводилось под руководством моего всё того же друга.

Понедельник: Одна 1,5-литровая бутылка минеральной воды без газа, два яблока.

Вторник: Литр молока в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.

Среда: Одна 1,5-литровая бутылка минеральной воды без газа в течение дня.

Четверг: Овощной день. Магазинная банка салата “Салат из свежих овощей”, либо салат из свежих овощей собственно-приготовленный.

Пятница: Литр молока в течение дня.

Суббота: Два вареных яйца; бульон (суп), либо бульон из БигБона (при этом его лапша выкладывается отдельно и съедается с зеленым горошком и мясом, или колбасой); мясо, либо колбаса (не жаренная); консервированный зеленый горошек, два яблока.

Воскресенье: Творог, литр молока или кефир или пол-литра Dep’овского йогурта.

Это диета в том виде, в котором вы её сейчас видите, имеет свойство отчищать организм, и в то же время не оставлять его без жизненно важных витаминов. ИМХО

Не обязательно жестко следовать этой диете, я вот иногда в нашей столовой ем сосиски в тесте. И раза два или три в месяц гуляю с коллегами, опять же наедаясь.

Прошу заметить исключен:

  • сахар
  • хлеб
  • картошка
  • в общем там где крахмал;
  • исключены продукты продающиеся в пакетах (те что быстрого приготовления);

Привилегия отдается:

  • салатам
  • овощам
  • воде без газа
  • мясу
  • яицам
  • и всё, что даёт земля кроме злаковых.

Систематизация расходов на диету... нужно узнать стоимость каждого продукта, причем в разных магазинах района моего местожительства – вдруг где-то будет дешевле.

08.01.2012 - Итак, прошло много времени, прежде чем я раздобыл цены на продукты в разных магазинах. Знаете ли, очень трудно ходить с ручкой и листочком бумаги в магазинах и выписывать, а то и спрашивать цены, при этом не стараясь объяснить им кто ты . Все продавцы к этому негативно относятся.


В общем по подсчету цен на продукты выходит 10.000 тенге, плюс/минус 600 тенге, за месяц. Это еще и хорошая экономия.

Предыдущие посты моего LifeProject:
Таймас Наивный taymas87
Что тебе в имени моём? Планируя жизнь свою, достигаю назначенного, неприобретая желанного, иду далее. Поступок обычен, мозг выплясывает пляски, глаза хотят и руки делают. Глупый, наивный, безумный, зачётный.
4 марта 2012, 22:17
780

Загрузка...
Loading...

Комментарии

совсем не здоровое питание
с какой стороны она не правильная? если вы про БигБон, то это просто экономия денег и времени.
да со всех.
правильное питание всегда сбалансировано.обязательно нужно следить,чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и витамины.а у Вас просто издевательство над организмом.
к тому же Бигбон-это не просто экономия денег и времени,как Вы сказали, это химия сплошная.Какое уж тут здоровье

Если б Вы сидели на фруктах-овощах -другое дело, а так просто диета для похудения, и прямая дорога к гастриту, если ее долго придерживаться
хм... фрукты есть, овощи есть, и про продукты быстрого приготовления написано. ощущение что вы не читали.
фрукты и овощи должны присутствовать в меню каждый день, и мясо должно быть и мучное и сложные углеводы.
мясо, фрукты, овощи каждый день? может быть каждую неделю? так и они там есть. мучное никогда в жизни! только по праздникам
не часто ем шоколад, пончики вот недели две назад ел, в столовую на работе каждый день хожу и перехвачу салата два на свежих овощах. читайте пост, написал же "Не обязательно жестко следовать этой диете". И можно есть сколько угодно но только разрешенные продукты, то же в статье есть.
в ежедневном меню должны присутствовать белок в виде молочного, мясного и рыбы, углеводы в виде круп, макарон и фруктов, жиры в виде растительных масел, орехов и клетчатка в виде овощей и фруктов. Ваше меню должно состоять на 40% из углеводов, на 30% из жиров и на 30% из белков. Калорийность для вас должна быть не менее 1600 калорий
Если ваше меню будет несбалансированным, то очень скоро заболеете.
это очень мало для мужчины.
Ого, можно ли на минералки прожить месяц?..
там же не только одна минеральная вода. Соглашусь первые две недели просто погибал. Но потом появилась легкость и еще через недельку начал уходить постоянный вес. Теперь же я просто живу по ней и дальше буду.
Как на счет тойев?

Как смотрят ваши домочадцы на ваш такой режим питания?
Я живу один. Ругаются конечно, но я стал красив при этом. А по плану дальше тренажерный зал. Есть формула: Вес (минус) 100 см (минус) 10кг. Мой рост 169 см, значит должен весить 59 кг + потом мышцы появятся это еще плюс 5-8 кг. Той это хорошо. Кушать можно сколько хочешь (а не сколько влезет), а после просто продолжать следовать диете. И хотелось бы заметить что минеральная вода безГаза.
Хорошее сноска, про «не сколько влезет»)))

Спасибо, что делитесь опытом;)
На здоровье =) И Вам спасибо что читаете.
ого, какая жестокая у Вас диета! Вам повезло, что Вы один живете, иначе тяжело держаться на такой строгой диете!
Кстати забыл там еще упомянуть о ходьбе. Одна из важных составляющих. Обязательным условием хорошего (положительного) тонуса при такой диете является ходьба примерно по часу в день. При этом нужно освободить свой мозг от бытовых, рабочих, и тд проблем. Сосредоточиться на ходьбе и больше на мышцах живота, те что мы иногда называем прессом. Нужно прочувствовать как они работают при ходьбе.
это очень хорошо, но добавьте силовые хотя бы раз в неделю
такая диета - смерть для мышц и прямая дорога к ожирению. Недоедая вы просто останавливаете обмен веществ, организм сейчас считает, что вы голодаете и отдает мышцы, а жир сохраняет. Потому, что для при голоде организму важнее сохранить жир как источник экстренной энергии, а не тратить энергию на мышцы. Вы похудеете и будете выглядеть как дрищ с дряблыми мышцами. Как только вы начнете питаться нормально, ваш организм решит, что ага, еда есть и ее срочно надо сохранить в жире, а то не дай бог опять голодать будете. В-общем, тупиковый вариант. Сама через это проходила, питаясь стаканом черешни в день поправлялась на 4 кг. Лучше разгоняйте обмен веществ и качайтесь. Я теперь ем через каждые 2-3 часа, каши, фрукты, рыбу, курицу, яйца и т.п. и похудела на 3 кг. Пока не добьюсь идеальной фигуры не буду есть мучное, сладкое, картошку и бананы
у меня вопрос "как вы читаете пост?", скорее всего не внимательно! или вообще не читали.
Вот вы говорите "Я теперь ем через каждые 2-3 часа, каши, фрукты, рыбу, курицу, яйца и т.п. и похудела на 3 кг." Разве в моей диете нет яиц, нет мяса, нет яблок и тд? Всё это есть.
А теперь про организм который не отдает жир, а отдаёт мышцы. Это неправильная информация! И прошу людей не пугать! Более глубоко можно разузнать про это в интернете, учитывайте при этом многое: я мужчина, сейчас весна, и никогда организм мышцы не отдаст, если вы хотя бы ими что-то делаете.
Я внимательно читала ваш пост. У вас нет мяса, она есть только в виде колбасы раз в неделю (в котором от мяса только запах), у вас нет овощей, ведь по рекомендациям диетологов в день надо есть не менее 5 порций овощей и фруктов,а вы в день едите только 1 яблоко. У вас вообще нет углеводов, вы травитесь химией типа БигБона, в котором 400 калорий на 100 гр. и все эти калории пустые. У вас вообще нет жиров, без которых невозможна правильная работа организма.
Насчет неправильной информации, к сожалению, это правильная инфа. Я довольно долго изучала этот вопрос и с помощью интернета и с помощью специалистов. Впрочем, дело ваше. Хотите, питайтесь так.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Инструкция для аллергиков. Как бороться с аллергией в период обострения

Инструкция для аллергиков. Как бороться с аллергией в период обострения

Я аллергик с детства. Имею аллергию на пыльцу березы, липы, полыни (выяснил это благодаря кожным пробам), а также пищевую аллергию на горчицу. Свои проблемы знаю, однако это меня не спасло.
Romeo_17
15 авг. 2017 / 17:21
  • 38059
  • 62
Алматы предложили сделать центром секс-туризма

Алматы предложили сделать центром секс-туризма

Известный политолог России Андрей Карпов предложил сделать Алматы центром секс-туризма. Но для этого сперва нужно легализовать проституцию в стране.
tala03
13 авг. 2017 / 14:48
Американцы хотят напасть на КНДР, но не знают, где находится эта страна

Американцы хотят напасть на КНДР, но не знают, где находится эта страна

В США 75% жителей считают, что КНДР является "критической угрозой" для их страны. Авторы популярного американского шоу Джимми Кимела решили проверить жителей США, знают ли те, где находится КНДР.
tala03
10 авг. 2017 / 16:48
  • 2667
  • 64
Ограбление года: 3 млн долларов и 50 тысяч евро украли у казахстанского экс-министра

Ограбление года: 3 млн долларов и 50 тысяч евро украли у казахстанского экс-министра

КТК: "У жителя Алматы украли… 3 миллиона долларов! В деле, которое расследует сейчас местная полиция, удивляет всё – и внушительная сумма, и фамилия пострадавшего..."
SamJamKZ
10 авг. 2017 / 11:43
  • 2408
  • 42
Учителям, владеющим английским языком, повысят зарплату на 200%

Учителям, владеющим английским языком, повысят зарплату на 200%

В Казахстане началось поэтапное внедрение трехъязычного образования. По данным МОН РК, с 2017 учебного года начнется внедрение трехъязычия в 5-х классах.
tala03
10 авг. 2017 / 15:20
  • 1977
  • 31
Приложение казахстанских школьниц признали лучшим на конкурсе в Сан-Франциско

Приложение казахстанских школьниц признали лучшим на конкурсе в Сан-Франциско

Команда алматинских школьниц выиграла главный приз международного конкурса Technovation Challenge 2017 по разработке мобильных приложений.
yviNews
11 авг. 2017 / 16:38
  • 2252
  • 5
Недоразумение с грантами в ВУЗы: «медалисты» до сих пор имеют преимущество

Недоразумение с грантами в ВУЗы: «медалисты» до сих пор имеют преимущество

Многие способные выпускники без Алтын Белги готовились к тестированию, чтобы в честной борьбе попытать счастья на гранты без ущемления со стороны якобы "золотых" выпускников.
DanaJarlygapova
14 авг. 2017 / 14:35
На EXPO через Балхаш и Боровое своим ходом

На EXPO через Балхаш и Боровое своим ходом

Мы объехали по кругу озеро Иссык-Куль, о чем повествует предыдущий пост, и вернувшись из поездки подумали, а почему бы нам не рвануть на наше озеро, не менее прекрасное?
yelenasergiyenko
13 авг. 2017 / 13:13
  • 1197
  • 6
Сколько дней казахстанцы отдохнут на День Конституции и Курбан айт

Сколько дней казахстанцы отдохнут на День Конституции и Курбан айт

Многие уже сейчас планируют отпуска и праздничные выходные. Сколько дней отдыха будет в этом году в честь Дня Конституции и мусульманского праздника Курбан айт?
yviNews
11 авг. 2017 / 15:08
  • 1192
  • 0