Психологическое здоровье: как управлять стрессом и тревожностью
В наше время, когда стремительно развиваются технологии и что ни день, то новое историческое событие, человек в гонке за то, чтобы оставаться в ногу со всем происходящим, крайне подвержен стрессу и тревожности. В то же время психологическое здоровье — один из самых важных аспектов социальной и личной жизни, прямо влияющий на её качество. Хорошей новостью является то, что мы вполне можем управлять этими негативными состояниями.Для начала разберёмся, что же такое стресс и тревожность. Стресс — это всего лишь реакция нашего организма на негативные и неблагоприятные воздействия извне. Стресс бывает физическим и эмоциональным. Физический стресс напрямую связан с такими проявлениями как перегрузка на работе или недостаток сна. Эмоциональный же больше про конфликты или напряжения, связанные с по…


