Новое

Морковь Морковь содержит 2 г клетчатки (на средний овощ) при норме в день — 30 граммов. Клетчатка помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и избавиться от дисбактериоза, а также предотвращает вздутие и запоры. Плюс морковь выводит из организма плохой холестерин.А еще морковь полезна для памяти. Высокое содержание витамина А стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. 150-200 граммов тертой моркови стоит съесть, если вам надо запомнить систематизированную информацию — даты, цитаты, правила, формулы и так далее.Томатный сок для кишечникаОдин из простых способов помочь кишечнику — выпивать каждое утро стакан томатного сока. В нем есть и клетчатка, и вода — идеальное сочетание для отличной работы пищеварения. Особенно полезен сок тем, кто в течение дня редко употреб…

***В Павлодарской области в дни праздника Наурыза будет установлено 250 или 300 юрт. Впервые такое немало число. Такая вот информация. Наверное по-своему в какой-то мере правильно. И тут же наверняка у многих вопрос: а что там внутри будет. Предполагаю виды национального убранства, предметы быта, хозяйствования, отдыха, жизни казахского и других народов в прошлые времена; конечно же казахские бесбармак, коже и т.д. Но в какой форме все это будет преподнесено, на каком организационном уровне . Как в не самых лучших случаях печальной памяти прошлых лет, когда были юрты для вип-персон и там где люди выстаивали в долгих очередях за чашкой коже, или же...., или же Посмотрим. Но в любом случае количество юрт и многое другое из этого ряда все же - не самое первостепенное. Потом, все наверное луч…

28 февраля состоялось заседание координационного совета по вопросу профилактики правонарушений среди несовершеннолетних. В заседании приняли участие руководители правоохранительных и специальных органов, заместитель акима области, региональный представитель уполномоченного по правам ребенка, директора школ и колледжей.Прокурор области Серик Шалабаев отметил, что принимаемых меры по профилактике правонарушений среди детей неэффективны.Выросло количество детских преступлений, в частности подростковая преступность в 2023 году стала больше на 32%.Кроме этого участники совещания затронули проблему, когда преступления укрываются.Делается это для того, чтобы не снижать рейтинг учебного заведения. Подобные факты приводят к еще более негативным последствиям.Также прокурор области указал о необходи…

Быть экономным – это хорошее качество, которое научает нас ценить деньги, сберегать ресурсы и управлять финансами разумно. Однако, как говорят, всё хорошо в меру. Переходя грань от экономности к скупости или жадности, можно столкнуться с рядом негативных последствийВо-первых, чрезмерная экономия может привести к упущенным возможностям. Иногда чтобы получить больше, нужно инвестировать, тратить на свое образование, развитие или важные приобретения. Если слишком сильно ограничивать свои траты и отказываться от возможностей потратить деньги на что-то ценное, можно упустить шанс на рост и развитие.Во-вторых, излишняя экономия может окончательно подорвать качество жизни. Отказ от необходимых трат на здоровье, безопасность, комфорт или культурные ценности может привести к проблемам в будущем. Н…

Бекзат Алмахан уступил в поединке против младшего брата Хабиба - Умара Нурмагомедова.

Умар Нурмагомедов, известный российский боец ММА встретился в октагоне с Бекзатом Алмаханом, перспективным бойцом из Казахстана. Этот поединок состоялся в рамках турнира UFC Fight Night 238, прошедшего в Лас-Вегасе утром 3 марта. Поединок привлек большое внимание, так как Умар Нурмагомедов считался одним из потенциальных претендентов на чемпионский титул, учитывая его непобедимый рекорд и выдающиеся выступления в прошлых боях.

Бой продлился на все 3 раунда и дошел до судейского решения. Хоть и Бекзат смог отправить Умара в нокдаун в первом раунде, большую часть поединка доминировал дагестанец. Таким образом Нурмагомедов одержал верх по очкам (30:25; 30:26; 30:26) по единогласному решению судей.

Автор: Виктор Шамонин-Версенев
Рисунки: Виктор Шамонин-Версенев, нарисованы автором сказки в нейросети
Читает: Анатолий Шмыдко

"Пришла скорбная весть - ушел из жизни известный журналист и писатель Сейдахмет Куттыкадам. Наш коллега, соратник по оппозиции, замечательный человек и добрый товарищ", – пишет Гульжан Ергалиева.Сейдахмет Куттыкадам был членом казахстанского ПЕН-клуба и Академии журналистики Казахстана. Работал главным редактором журналов «Мысль» и «Арай», газет «Время-Дауир» и «Эпоха».Он написал книги «Вызов времени», «Казахская драма на сцене и за кулисами: история современного Казахстана», «Служение нации. 10 мировых примеров управления государством», «Дао Алтая. Исток человеческой цивилизации».«Сейдахмет Куттыкадам пропагандировал ценности демократии в каждой книге, которую он написал, в каждом своём интервью и исследовании. Хоть и жёстко, но честно говорил о том, что управление государством ‒ это не…

Песня слышится одинокая,

Разносит гармонь печаль,

Звезда надо мной далёкая,

И скорбного неба шаль.

Пой, гармонь моя, пой,

Растревожь душу грешную,

Даль безбрежная предо мной,

Манит ещё надеждою.

Помолюсь за себя, убогого,

Пусть рука до боли дрожит,

Серебрится моя дорога,

Да слеза по щеке бежит.

Автор: Виктор Шамонин-Версенев

Аудиостихотворение ПЕСНЯ СЛЫШИТСЯ ОДИНОКАЯ... слушать, скачать, читает Михаил Киселёв:

https://disk.yandex.ru/d/GgPscdIRNgAqYQ

Видеостихотворение ПЕСНЯ СЛЫШИТСЯ ОДИНОКАЯ... смотреть, слушать, читает Михаил Киселёв:

Веет утренней прохладой,

По лугам звенит роса,

У дорог коровье стадо,

Топчет полюшко овса.

В роще тёмной и широкой,

Кажет зорька синий взгляд,

Глаз не прячет с поволокой,

Одевает свой наряд.

Месяц жёлтый, одинокий,

Покатился в зелень трав,

Удалился в сон глубокий,

Цвет и удаль растеряв.

В божьем храме поднебесном,

Песни дедов и отцов.

Хрупкий луч над перелеском,

Ловит запахи цветов.

Автор: Виктор Шамонин-Версенев

Видеостихотворение ВЕЕТ УТРЕННЕЙ ПРОХЛАДОЙ… слушать, читает Михаил Киселёв:

https://ok.ru/video/4471884417647