Мария Мутагирова

Написала в тему о здоровом образе жизни. Хорошо написала, коротка и ясно. По этой причине делюсь. ЗОЖ - какая распространенная, я бы даже сказала модная тема в современном обществе. Я столько всего прочитала, перелопатила горы информации на эту тему. В общем "где только Маша не была!". И хочу всем пожелать не идти по моему пути. На самом деле информация в таком количестве просто не воспринимается организмом и он начинает бунтовать. Я предлагаю идти испытанным путем. По следам тех, кто уже добился чего-то в данной сфере. Я не буду скромничать и дам советы, которые я применяю, которые оказали значительное влияние на мой образ жизни (и продолжают оказывать). Итак здоровье - это комплексный подход к своей жизни. Здесь важно учитывать и тело, и ум, и душу, и социальное окружение. Ведь если тел…

Наступило лето. Главная характеристика этого сезона - сухость. Приходит пора Питта-доши и Вата- доши . Лето - время слабости организма, время для отдыха тела и ума. Нужно сократить до минимума физические и умственные нагрузки, поменьше работать и побольше отдыхать. Стараться днем не выходить на улицу и активную деятельность переместить с жаркого дневного времени на прохладное утреннее и вечернее. Летом можно и нужно спать днем. Рекомендуется раньше вставать и компенсировать недосып дневным сном. Абхйангу (промасливание тела) следует производить кокосовым маслом, потому что оно холодное по своей природе. Что касается питания: основной вкус должен быть сладким, а кислый, соленый и острый вкусы следует свести к минимуму. Не рекомендуется есть горячую пищу и сухую пищу. Пища должна быть масля…

Телесная конституция у каждого человека индивидуальна. И у каждого типа есть свои признаки, о которых чуть позже. Для каждого типа существует рекомендации по питанию. А сейчас универсальная диета на сезон весны. Будет полезна всем. Капха диета необходима для приведения капха доши в баланс. Позже я выложу описание каждой доши и по этим признакам вы сможете сами определить какая из дош в данный момент вышла из равновесия. А пока, далее размещенная диета в весеннее время показана всем, так как весна - время капха доши. И абсолютно у всех людей эта доша сейчас стремится к дисбалансу. И проявляется в виде простудных заболеваний. Материалы Головинова Андрея Юрьевича. При копипасте прошу указать его имя и ссылку на его сайт. Вкусы: Острый, горький вяжущий. Пропорции: 30-40% цельных зерен 20% бел…

Мне задали вопрос, но в силу того, что я еще плохо владею технической стороной сайта, он случайно исчез! ) Спасибо за вопрос http://papilio.yvision.kz/. Для меня это глубокий вопрос и очень серьезный. Началось все далеко в 7 или 8 классе. Мой старший брат поступил в медицинский институт, и я конечно захотела стать хирургом. После 9 класса очень хотелось мне пойти в медицинский колледж, но мама не пустила. А после 11 класса, я поменяла свое мнение и решила, что все таки архитектура более мое дело, более прибыльно, более творческое, чем медицина. А медицина осталась в душе, тихо и спокойно напоминая периодически о себе интересом к рассказам подруге о буднях в скорой помощи, о том как это чудесно спасать людей... И судьба дала мне второй шанс. Все сложилось само собой, я даже не прилагала ни…

С недавних пор я изучаю аюрведу - древнюю науку о жизни. Мой интерес привел меня к практикующему на территории Алматы доктору - Головинову Андрею Юрьевичу. От него я получила информацию о типе конституции моего тела (питта-капха), натуральные лекарства от своих недугов и самое важное - рекомендации по правильному питанию и капха-диету. Я вегетарианка уже 1,5 года и все мои друзья и знакомые постоянно задают один и тот же вопрос - чем ты питаешься? А сейчас, когда моя диета исключает многие традиционные продукты и вовсе удивляются. Для тех, кто интересуется моим питанием, для тех у кого конституция тела - капха я решила написать чем же я таки питаюсь. В рационе капха-диеты основными вкусами должны быть: острое, горькое и вяжущее. Это, конечно, не означает, что надо постоянно есть чистый чи…

Наконец зима отступила и на смену ей пришла замечательная цветущая и благоухающая весна. Совсем недавно закончился период межсезонья - неблагоприятное по своей сути время года. И с наступлением весны пришло время правления капха-доши. Именно поэтому в это время так легко было заболеть простудными недугами, заполучить сопли и все еже с ними. Такова капха-доша - сочетание земли и воды, слизистая, влажная по своим качествам. Абсолютно всем сейчас стоит понаблюдать за собой и своим состоянием - нет ли усталости, вялости, простудных симптомов, повышенной влажности организма. И если вышеперечисленное есть, стоит снизить уровень капха-доши в вашем организме. Существует капха-диета, как раз для таких вот случаев. Она снижает уровень капхи и приводит в баланс тело и ум. Основные вкусы этой диеты -…

Курс лекций по традиционной аюрведе. Головинов Андрей Юрьевич. http://ayurveda.kz/?page_id=20 6 февраял 2012 года. Лекция № 1. Введение. Слово аюрведа состоит из двух санскритских слов - аюр - жизнь; веда - знание. Аюрведа - это ведическая наука о жизни. Это не совсем медицина. Скорей свод правил для человека. Веды - это инструкция к жизни. Аюрведа - одна из самых важных. Это инструкция по эксплуатации самой ценной машины в жизни - человеческого тела. Это указания, которые помогут достичь умиротворения, гармонии, счастья и высшей цели человеческой жизни. Древние ведические источники - шастры. ШАСТРА переводится как призыв. Существует 3 канонических текста по аюрведе: 1. Чарана Самхита; 2. Сушрута Самхита; 3. Аштанга Хридаям Самхита. Аштанга Хридаям Самхита - самый молодой текст, его возра…