Анель

Немного о моем питании: В день я употребляю примерно 1600 калорий, разделяю приемы пищи на 5 и ем небольшими порциями. Когда я это говорю, людям кажется что это тяжело рассчитывать калорийность каждый день или готовить заранее целых 5 приемов пищи. На самом деле это очень легко, самое главное привыкнуть к такому образу жизни, затем все будет получаться само собой. Иногда по утрам я не успеваю приготовить себе еду на весь день и просто импровизирую, сохраняя нужные пропорции овощей, фруктов, круп, мяса и др. Сейчас хватает 45 минут, что бы приготовить все 5 приемов пищи. Поэтому если вы хотите похудеть, не вредя своему здоровью и не набирать вес после, вам нужно кардинально поменять то, как вы едите. 80 % успеха в похудении это питание. Главные составляющие рациона это - белки, углеводы и…

Добрый день, читатели! Мне хотелось бы рассказать мою историю в борьбе с лишним весом. Я не являюсь профессиональным диетологом или фитнес тренером, тем не менее, на протяжении 3 лет, я перепробовала множество диет и упражнений в погоне за трендом на худобу и стройность. Когда мой путь начался - вес был 92 кг, сейчас мой вес равен 65 кг. За все время моих попыток приобрести красивое тело килограммы снижались, а затем вновь увеличивались. В моем багаже знаний о питании и спорте накопилось много разной информации, которой хочу поделиться с людьми. Способы похудения у всех разные и я пробовала многие, но остановилась в итоге на правильном питании и упражнениях. Я не хожу в спортзал, у меня дома лежат: скакалка, 2 гантели и коврик для йоги. Многие задаются вопросом, «что лежит в основе правил…