Юлия

«Просто однажды утром я проснулся и понял, что никогда больше не хочу чувствовать себя так, как сейчас, и я изменился», — примерно такие мысли как-то утром посетили Фреда Лечуга (Fred Lechuga). Новая жизненная позиция и несколько простых установок помогли ему сбросить 68 кг и удержать новый вес. Фред делится опытом, как взяться за себя и начать худеть даже тогда, когда страшно об этом думать. Фред выкладывает советы, которые помогают похудеть. По-крайней мере, ему они помогли сбросить полцентнера лишнего веса. 1. Готовьте обед дома Что мешает сбросить вес: Быстрый обед в кафе — это ненужные калории. Когда вы выбираете, чем бы пообедать, на выбор влияет название, внешний вид и, может быть, запах, но никак ни польза или калорийность. Что помогает: Приготовить обед не займет много времени —…

Растяжки (по научному — стрии) довольно частый спутник беременности. Растяжки доставляют немало неприятных минут женщине и имеют вид полос розоватой окраски и образовываются обычно на молочных железах, животе, бедрах, иногда — ягодицах. Стрии представляют собой тяжи соединительной ткани, образующиеся в результате быстрого растяжения кожи — ее структуры не успевают адаптироваться и синтезировать необходимые количества нормальной ткани. После беременности бледнеют и перестают выделяться, но не исчезают. Для профилактики можно использовать самые разные кремы, маски, растительные масла. Приятно использовать для кожи эфирные масла. Считается, что от растяжек эффективны следующие масла: зародышей пшеницы, ореха жожоба, макадамии и другие. Смеси масел особено приятны в сочетании с легким массаже…

• Ежедневно съедайте фрукты и овощи, богатые витамином С. К ним относятся цитрусовые, клубника, зеленый и красный перец, капуста и зелень, брокколи, шпинат, помидоры, картофель, киви, авокадо и петрушка. Кроме общего благотворного эффекта на организм, антиоксидант витамин С способствует снижению риска развития ишемической болезни сердца.

Читать

Если ты мечтаешь как можно скорее вернуться в форму после родов — тебе поможет йога. Особых противопоказаний такие занятия не имеют, но лучше, если ты спросишь разрешения своего врача. Самое главное — мотивация. Если ее не будет, то и времени на занятия ты не найдешь. Поэтому отложи дела на полчасика и займись собой. Делать упражнения ты можешь, пока малыш спит или гуляет с папой. Начнем? Что понадобится для занятий йогой? Удобная одежда, коврик, музыка для релаксации (она, кстати, отлично успокоит и малыша) и позитивный настой. Начнем! Если тебе твердо и некомфортно сидеть на полу — положи небольшую подушку. Сядь в позу лотоса (или «по-турецки», если не позволяет растяжка), сделай несколько глубоких вдохов и начни свое занятие с пения «Ом». Вдохни, на выдохе пой так долго, как только мож…

Синдромом раздраженного кишечника называется психосоматическое расстройство или состояние чрезмерно чувствительной кишки, болезненно реагирующей на те или иные жизненные ситуации. Этот синдром отличается от других подобных заболеваний кишечника тем, что при этом отсутствует субстрат заболевания. То есть при синдроме раздраженного кишечника, в кишечнике нет дефекта, который вызывает жалобы. Причины Основной причиной синдрома раздраженного кишечника сегодня считается неправильная работа нервной системы человека, которая управляет кишечником. Данное заболевание чаще всего возникает из-за подавления различных негативных эмоций, которые, если не находят нормального выхода, то повышают возбудимость вегетативной нервной системы. Проявляется данный синдром в виде различных телесных симптомов. Поэ…

Большинство людей сегодня не представляет свою жизнь без наушников. Молодые люди используют небольшие звуковые устройства на улицах, в метро, на работе, дома и перед сном практически 24 часа в сутки. Между тем, это, в общем-то, полезное изобретение совсем не так безопасно, как кажется на первый взгляд, и таит в себе ряд скрытых опасностей. Как оградить себя от них? Конечно, с помощью несложных мер безопасности! Прежде всего, стоит сказать о вреде, который наносит человеку частое использование наушников. В частности, эти устройства могут оказывать негативное влияние на слух. Дело в том, что наушники очень сильно приближают источник звука к органу слуха, то есть к внутреннему уху, там, где находятся чувствительные окончания слухового нерва. И поэтому воздействие звука на внутреннее ухо стан…

Если вы собираетесь в поездку за границу, к примеру, в Болгарию, Турцию, Египет, стоит заранее узнать, на какой уровень медицинского обслуживания стоит рассчитывать. На какую медицинскую помощь рассчитывать туристу В Египте звоните по номеру 123 123 — это телефон экстренной медицинской помощи. Наиболее частой проблемой в этой стране, связанной со здоровьем, становится расстройство желудочно-кишечного тракта. Местные напитки и еда нередко бывает просто неподъемны для пищеварительной системы приезжих. Так что стоит заранее запастись лекарствами. Но стоит в обязательном порядке навести справки, какие из препаратов запрещены к ввозу (это знают туристической фирме или в аэропорте). Примите во внимание, что медицина в Египте, развита довольно хорошо. В стране действуют государственные (бесплатн…

В основе развития патологии системы крови лежит дефицит железа, который может возникнуть вследствие многих причин. К снижению запасов железа в организме приводят:

• повышенные его потери из-за мелких, но частых кровотечений;
• неполное усвоение этого элемента в результате хронической патологии системы пищеварения;
• малое поступление в организм с пищей (вегетарианство, диеты);
• повышенные потребности организма (детский возраст, беременность, интенсивные занятия спортом).

Симптомы железодефицитной анемии

В исследовании приняли добровольное участие 46 пациентов с хронической болью в нижнем отделе спины.

Читать