Nurzhan_Saparbek

В современном мире, где рабочий день с 9 до 6 стал нормой, поддержка здорового тела становится проблемой. Несмотря на ограниченное количество времени, доступного работникам в офисе, существует несколько эффективных стратегий, которые позволят интегрировать фитнес в занятую повседневную жизнь.Планирование и организацияПервым шагом к внедрению фитнеса в рабочий день является планирование. На выходе из дома возьмите с собой сменную одежду и все необходимые принадлежности для занятий фитнесом. Также можно заранее выбрать удобное время для тренировки - это может быть обеденный перерыв или небольшой перерыв между задачами.Утренняя рутинaЕсли утренний подъем раньше не представляется возможным, начните с короткой утренней рутины пробуждения. Это может включать в себя несколько минут растяжки, лег…

С 2020 года совместно с пандемией коронавируса, активно начали распространяться онлайн-курсы от популярных блогеров и экспертов. Они обещают подписчикам горы денег, при этом не выходя из дома и работая только на себя. Если одни ученики показывают результаты, другие жалуются, что потратили деньги на воздух. Ниже разбираемся в чем дело.Появление онлайн-образованияКовид-19 внес свои корректировки на формат обучения и работы. Во всем мире больше специалистов стали работать удаленно, даже после окончания пандемии. Более того, рынок стал требовать кадров с навыками, нежели чем с обычным дипломом. Все это подтолкнуло людей быстро обучиться новому, получить необходимые знания и применить их на практике. А курсы с длиной в несколько недель и месяцев были идеальным вариантом для этого.Маркетологи и…

Те, которые хотят связать свою жизнь с бизнесом всегда рассматривают Алматинский менеджмент университет. Данный вуз широко известен среди выпускников элитных школ и имеет ряд достоинств на фоне своих конкурентов. Давайте рассмотрим чем АлмаЮ может похвастаться и какие его стороны часто критикуются студентами.Источник: https://almau.edu.kzПреимуществаРейтинги - один из главных показателей качества университета, в которых АлмаЮ занимает лидирующие позиции. Вуз входит в:топ-3 в Национальном рейтинге лучших гуманитарно-экономических вузовтоп-3 среди бизнес-школ в регионе Средней Азии и Южной Азиитоп-800 в мировом рейтинге Times Higher Education Impact Rankingsтоп-1 по 10 программам бакалавриата в рейтинге Атамекен и МОН РКтоп-1 в рейтинге казахстанских компаний "Топжарғын" в отрасли образован…

Бразилец победил техническим нокаутом Иржи ПрохазкуСегодня завершился турнир UFC 295, где главным событием был поединок между Алексом Перейрой и Иржи Прохазкой за чемпионство полутяжелой весовой категории. Во 2-м раунде Перейра потряс чешского бойца боковыми ударами, а затем добил оппонента локтем. Таким образом Алекс стал двухкратным чемпионом UFC среднего и полутяжелого дивизиона. Теперь ему предстоит защитить свой титул против Джамаала Хилла, который тоже является бывшим обладателем пояса полутяжелого дивизиона, но потом сложил титул из-за полученной травмы.Со-главное событие завершилось победой нокаутом Тома Аспиналла над российским бойцом Сергеем Павловичом. Бой завершился в 1-ом же раунде, а Аспиналл стал временным чемпионом тяжелого дивизиона. По плану он должен подраться с Джоном…

Швейцария – страна-мечта, предлагающая множество преимуществ для тех, кто хочет получить качественное образование, наслаждаться безопасной и чистой окружающей средой. В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых факторов, почему стоит рассмотреть Швейцарию в качестве места для обучения и жизни.1. Недорогое образованиеОдним из главных преимуществ, которые предлагает Швейцария, является доступное образование. Например, стоимость обучения в государственных вузах начинается от 761 евро за семестр. Если брать 1 год обучения и перевести на тенге, то выходит около 760 000 тенге. Это намного дешевле, чем в топовых казахстанских вузах, где образование в год выходит свыше 2 млн тенге. Но частные вузы Швейцарии требуют в среднем 14 000 евро за тот же период обучения.2. БезопасностьШвейцария славит…

В ночь с 11 на 12 ноября пройдет турнир UFC 295 за титул полутяжелого дивизиона. В главном поединке встретятся Иржи Прохазка и Алекс Перейра.

Иржи Прохазка является бывшим чемпионом полутяжелой весовой категории, однако из-за полученной травмы плеча сложил с себя пояс. Перейра же был чемпионом среднего дивизиона, но проиграл Адесанье и поднялся на полутяжелый дивизион, победив Яна Блаховича. Оба бойца имеют нокаутирующую силу удара и умеют устраивать развлекательное шоу для фанатов MMA.

Со-главным ивентом является бой между российским бойцом Сергеем Павловичем и британцем Томом Аспиналлом за временный титул тяжелого дивизиона. Победитель этого поединка, скорее всего, подерется с абсолютным чемпионом Джоном Джонсом. Главный кард UFC 295 пройдет в Нью-Йорке в 06:00 по астанинскому времени.

Евразийский национальный университет широко известен не только среди абитуриентов столицы, но и всего Казахстана. После КазНу именно ЕНУ считается лучшим государственным университетом. Действительно ли это так? Что об этом думают студенты и стоит ли в нем потратить 4 года своей жизни?ДостоинстваВ 1996 году в результате слияния Целиноградского инженерно-строительного и педагогического институтов был образован Евразийский национальный университет имени Льва Николаевича Гумилева. В 2001 году вузу был присвоен особый статус национального учебного заведения.ЕНУ предлагает студентам 13 разных факультетов: от гуманитарных и экономических, до технических и научных. По уровню образования входит в список топовых вузов страны. Во многих рейтингах данный универ занимает 2 место, уступая лишь КазНу. В…

Поступление на магистратуру за границей – это важный и ответственный шаг в жизни каждого студента. Однако, помимо выбора учебного заведения и программы обучения, необходимо учесть и финансовые аспекты этого процесса. Давайте разберем, сколько стоит поступление на магистратуру, сосредотачиваясь на затратах, связанных с различными этапами этого пути.1. Перевод диплома и нотариальное заверение:Первым шагом на пути поступления на магистратуру является подготовка документов. Перевод диплома с приложением с казахского или русского языка на английский оценивается в 3500 тенге. Кроме того нужно будет потратить 4200 тенге на нотариальное заверение документов и подписей переводчика.2. Тесты на языковые навыки:Для допуска к многим зарубежным университетам требуются результаты тестов на знание англий…

Университет имени Максута Нарикбаева считается одним из лучших университетов Астаны. За все время существования данный вуз зарекомендовал себя как лидер по подготовке специалистов в гуманитарно-юридической сфере. Чем еще КазГЮУ хорош и на что больше жалуются студенты, рассмотрим в данной статье.Источник: kazguu.kzПреимуществаКазахский гуманитарный юридический университет имени М.С. Нарикбаева был основан в 1994 году и с тех пор оттуда выпустились свыше 30 000 выпускников. По подготовке кадров в области гуманитарных и юридических наук занимает 1-ое место в Казахстане. Об этом свидетельствует тот факт, что около 25% работников правоохранительных органов выпустились из КазГЮУ.Преподавательский состав состоит из 610 учителей, из которых 47 являются докторами наук, 158 кандидатами наук и доцен…

Для тех, кто мечтает об обучении в Великобритании, существует уникальная возможность - стипендия Chevening, предоставляемая правительством Великобритании. Эта программа предоставляет возможность получить магистерскую степень в любом университете Великобритании и открывает двери для многочисленных специальностей.Путь к образованиюОдним из ключевых преимуществ программы Chevening является её открытость для кандидатов всех возрастов. Независимо от того, вы только закончили бакалавриат или долгое время работали профессионалом, эта стипендия может стать шагом к вашей магистерской степени в Великобритании. Главное условие - наличие минимум двухлетнего опыта работы в выбранной области.Студенты и профессионалы могут выбирать из разнообразных специальностей, предлагаемых в топовых университетах Ве…