MarkSeveryanin

Сегодня я хочу поговорить о средней ягодичной мышце. Этот ролик я записываю специально для моих пациентов — чтобы вам было проще, можно будет просто зайти на канал и посмотреть упражнения.Такая проблема типична для бегунов, триатлетов и даже "велогонов". Ювижн.кз дает также и адаптированный текст к ролику.

Сегодня текст и видео от знаменитого врача и спортсмена доктора Петрика том, как совместить то, что кажется  несовместимым, как одновременно  развивать и силу, и выносливость мышцы и сердце, так чтобы одно не мешало.

По данным Kurs.kz, на текущий момент средний курс в обменниках Алматы равен:

доллар: покупка 538,48 тенге, продажа 540,63 тенге;

евро: покупка 628,49 тенге, продажа 633,29 тенге;

Как же классно играет сборная Казахстана (до 19 лет) на турнире Slovenia Nations Cup-2025 - две победы с общим счётом 7-2

«Книга — светильник ума, а чтение — путь к истине», — говорил великий Абай. Именно эту мысль взяли за основу инициаторы республиканского проекта «Читающая нация», официальная презентация которого прошла в Шымкенте.

После того как Ассоциация финансистов Казахстана опубликовала опровержение о непричастности сотрудников банков к ОПГ, прокуратура Акмолинской области заявила, что вся озвученная информация основана на конкретных материалах дела, передает Ювижн.кз

Регион ускоряет строительство и ремонт автодорог, обновляет автобусный парк и модернизирует вокзалы — с акцентом на качество и цифровой контроль.

Конфискованные объекты выставят на аукцион, из этих денег и будут возмещать ущерб потерпевшим по делу Кайрат Перизат.  

Дочери и зятю нациста, который в годы Второй мировой войны похитил картины у европейских евреев, предъявлены обвинения в сокрытии множества произведений искусства, включая 22 полотна французского художника Анри Матисс, сообщает Ювижн.кз

Новый закон позволяет осуждённым сократить срок наказания на три дня за каждую прочитанную книгу, но не более тридцати дней в год.