Екатерина Майорова

Часто слышу от обывателей, что йога это скучно. И захотелось разобраться в этом вопросе, что именно навевает скуку? И что конкретно под этим имеется в виду?Может просто тяжело? При детальном рассмотрении вопроса выявилась пара основных факторов. Оказывается сложно стоять в одной и той же позе некоторое время,например минуту или больше. В основном так считают молодые девушки, потому что хочется прыгать,скакать, да еще и под веселую музыку. Ответ у меня один: так выберите другой стиль йоги – аштанга виньяса, например. На этом занятии заскучать вам не удастся. Может быть не везде там будет громкая и веселая музыка, но задерживаться в позах на 4-5 минут не нужно будет. Эксперементируйте! Если вам не понравилось в зале Классической хатха йоги найдите другой зал. В этом случае должно позволять…

Здесь собраны основные мифы о йоге и йогах на основе опроса занимающихся наших с вами современников. Информация эта к размышлению, а где-то к переосмыслению создавшихся стереотипов в умах не знакомых до селе с этим направлением. 1. Спят на гвоздях и ходят по раскаленным углям. Подобные картинки уже сталиклассикой в интернете .Полагаю, все мы взрослые люди давно перестали верить в такую чушь. На самом деле, ходить по раскаленным углям, по битому стеклу или по гвоздям может чуть ли не каждый человек. Только для этого надо войти вопределенное состояние сознания. И иметь некоторую решительность и бесстрашие. 2. Йог - это сверх человек Они обладают сверх сознанием и высокоразвиты духовно. В древности йоги были особым культурным слоем населения. И вообще это знание было скрыто от простых людей.…

Дорогие девушки, меньше парьтесь по вопросу того как увеличить свою женственность и притянуть себе хорошего жениха, высокооплачиваемую работу и так далее. Подумайте больше о том, что делает вас счастливыми? Что больше всего доставляет вам радость? Вспомните самые мелочи, которые когда-либо радовали вас и доставляли удовольствие? Возможно это просто прогулка по зеленой прекрасной летней аллее в любимом городе? А может быть это свеженький яркий маникюр? Или вкусно приготовленный, по особому, известному только вам рецепту домашний лимонад, распитый с подругами в парке? Ощущение счастья и удовольствия можно получать из очень простых и обычных вещей, которые мы итак делаем день через день, но не замечаем. Не замечаем потому что мысли заняты хлопотами и заботами о будущем и чувством вины за про…

Чтобы питание можно было назвать по-настоящему здоровым, недостаточно изменить рацион – важнее правильно сочетать продукты. Если вы когда-нибудь объедались, то помните эти неприятные ощущения в желудке и тяжесть во всем теле. Особенно если вы практиковали йогу на полный желудок, то наверняка помните неприятные ощущения в скручиваниях или в Адхо Мукха Шванасане (позе собаки мордой вниз). Даже если практиковать после того как поели несколько часов назад могут быть неприятные ощущения и больше лени. Когда тяжело встать в перевернутые позы и так далее. Это происходит потому что даже по прошествии некоторого времени после еды организм продолжает тратить энергию на переваривание. А это процесс, поверьте, очень энергозатратный. Мы едим, чтобы получать энергию на все наши повседневные дела, работ…

Мы все дышим так или иначе вдох и выдох являются основой жизни. Практически самым важным в жизни является дыхание. Оно настолько естественно и привычно, что мы даже не замечаем, что вообще дышим. А вы попробуйте задержать дыхание на одну минуту вряд ли это получится у большинства. Но когда вы вдохнете наконец-таки, то почувствуете что дышать – это оказывается невероятное удовольствие. В древних текстах практикующих мудрецов говорится о важности дыхания и даже тот кто умеет подчинять себе дыхание является управляющим своей жизни. Потому что умея управлять дыханием можно управлять эмоциями, которые захлестывают нас много раз в день. Независимо от того, что происходит вокруг, мы то боимся, то злимся, то завидуем . И немногие замечают, что постоянно задерживают дыхание. Особенно когда напряга…

Йога для похудения миф или реальность? А вы видели когда-нибудь йогина, страдающего ожирением, давлением, одышкой или повышенной утомляемостью? Нет? Вот то-то и оно! В мировой практике йога уже не первое десятилетие применяется как эффективнейший инструмент для избавления от избыточной массы тела и лечения ожирения. Свами Сватмарама, автор древнейшего канонического трактата, «Хатха-йога Прадипика», так пишет в своем труде: «Вот признаки успеха в Хатха-йоге: тело становится худощавым, речь убедительной, ум спокоен, взор ясный, тело свободно от болезней, аппетит хороший,». Заметьте, что мудрец в первую очередь упоминает о пользе йоги для тела. Значит она в действительности помогает. Новички склонны утверждать, что классическая Хатха-йога не может повлиять на уменьшение калорий. И это правда…

Я сама начала заниматься йогой шесть лет назад. Это если говорить о регулярной практике, а так мой путь начался примерно 13 лет назад. Тогда искала практику, которая укрепит мое тело и даст душевный покой. Выбрала для себя учителя и начала регулярно заниматься. С тех пор жизнь моя поменялась и перемены эти очень меня радуют. Теперь я сама преподаватель=) У новичка встает много вопросов перед началом практики. Куда пойти, что делать, как, с кем? И хочу немного подсказать в каком направлении двигаться. Итак, если Вы решили заняться йогой! 5 практических советов Не бросайся в практику с головой Лететь сломя голову, не обращая внимания на то что происходит с тобой и вокруг тебя еще никому не помогло осчастливить себя. Поэтому, сначала, можно подумать, зачем она - йога тебе нужна. Для здоровья…

Лето! Время отпусков! Многие люди именно летом отправляются в путешествия. Хотя, не обязательно это будет отпуск, может быть и командировка. Не важно. Главное, что многим сложно переносить полеты и разницу в часовых поясах. Организму не всегда просто перестраиваться. И обычно первое время может болеть голова и т.д . Для того чтобы быстрее прийти в себя и помочь организму адаптироваться несколькими упражнениями как раз для такого случая. Актуально как при перелете в другую страну, так и по возвращении обратно. Помимо обычных перевернутых поз, которые особенно полезны при акклиматизации, нужно включить в практику и позы стоя. Желательно также выполнять позы на баланс, чтобы придать телу силу и устойчивость. Если вы давно занимаетесь, в описанный комплекс можно включить Ширшасану. Кстати, вы…

«Следите за тем, чтобы позвоночник был прямым, ведь именно от позвоночника зависят бодрость и ясность мозга» Б.К.С. Айенгар Какие проблемы бывают с позвоночником? Проблем на самом деле, очень много, начиная с сутулости и заканчивая протрузиями и грыжами. Которые по статистике есть у каждого пятого человека. Врачи позвоночные грыжи вырезают, но в 90 % случаев они возникают либо на том же месте либо рядом. Йога грыжи излечивает и есть немало случаев доказательств уменьшения диаметра грыжи или ее полного исчезновения. Конечно, этого добиться можно не сразу, в среднем за год регулярных занятий йога-терапией. «Спустя несколько лет активного использования методики йога-терапии, можно сказать, что в большинстве случаев удаётся добиться стойкого клинического улучшения. Зачастую клинический эффект…

Как связаны йога и стресc, а точнее как можно избавиться от стресса с помощью йоги. Именно йога является наилучшим вариантом решения этой проблемы, потому что йога это целая наука, появившаяся 5 тысяч лет назад и данная мудрецами людям, чтобы они могли совершенствоваться и духовно и физически. Так почему же не воспользоваться опытом древних мудрецов сейчас - в век скоростей и огромного потока информации, сваливающегося на человека ежедневно! Как тут избежать стресса? Постоянное беспокойство о том куда пойти, что поесть, что купить. Бич нашего времени - это выбор. Сейчас выбор просто невероятен. Глаза разбегаются в супермаркетах в магазинах одежды. Только плати и тебе продадут даже кусок земли на луне или назовут звезду твоим именем. И человек во всем этом потоке естественно хочет большего…