Звездный фитнес: ТОП-7 знаменитостей с идеальными телами
Многие думают, что хорошая фигура звезд — это заслуга отборных генов и просто удачный расклад жизненных обстоятельств. Однако, отточенные тела актрис и певиц, говорят сами за себя - спорт является неотъемлимой частью их жизни. Сегодня, я представлю список звезд, активно занимающихся спортом и вдохновляющих многих, и меня в том числе, держать себя в форме.
Первая в моем списке — Дженнифер Энистон. Звезда «Друзей» и комедий, любимица Америки сохранила отличную фигуру для своих 46 лет. В одном из интервью актриса призналась, что очень долго добивалась таких впечатляющих результатов. К примеру, Джен занимается шесть раз в неделю, чередуя силовые и кардио упражнения. Так же, актриса увлекается пилатесом. Помимо спорта, Джениффер соблюдает особое питание, исключая все продукты «белого» цвета: макароны, белый хлеб, выпечка и часто употребляя рыбу и овощи. В результате, фигура Джен одна из самых красивых в Голливуде.
Сандра Буллок, обладательница статуса «Самой красивой» в 2015 году по версии журнала People в течение многих лет сохраняет спортивно сложенную фигуру. По словам актрисы, она с молодости склонна к полноте, с чем она и старается бороться. Сандра обожает бег и кикбоксинг. Элементы силовых упражнений так же являются неотъемлимой частью тренировок. Обратите внимание на шикарные ноги Сандры, и это в 50 лет!
Дженнифер Лопес я обожаю не только за музыку и фильмы, но и за ее упорный труд и силу воли. Не каждая женщина в 45 лет может похвастаться отличной подтянутой фигурой. Некоторые шутят, что возможно, Дженнифер продала душу дьяволу за вечную молодость. Однако, рецепт молодости прост. Дженнифер тренируется каждый день, включая кардио и силовые упражнения с личным тренером. Помимо этого, танцы так же важны для сохранения гибкости тела. Правильное питание неотъемлимая составляющая для сохранения фигуры. Судя по последним новостям, Дженнифер разработала свою фитнес программу совместно с Body Lab, которая вдохновляет многих женщин на перемены.
Молодая мама Джессика Альба является кумиром и объектом зависти многих поклонниц. Папарацци каждый раз удается заснять Джессику в идеальной форме. В некоторых интервью, Джессика призналась, что буквально заставляет себя заниматься спортом. Джессика делает упор на фитнес — кардио упражнения или бег на эллипсе, и силовые на все группы мышц. Но это того стоит. В свои 34 года, мать двоих детей, Джессика Альба выглядит, как никогда, безупречно!
Если вы внимательно всмотритесь в фотографии и клипы Сиары, которая вернулась с новым альбомом с «декретного отпуска», можно разглядеть отлично подтянутые мышцы рук и ног. И это вовсе не от сидения на одном месте, а от ежедневных и упорных тренировок. Тренер Сиары уверен, что ежедневные тренировки — это норма для людей, которые хотят быть в отличной форме. Каждые тренировки проходят с различными упражнениями для того, чтобы мышцы не привыкли к монотонной нагрузке.
Одна из самых успешных моделей Victoria's Secret Кэндис Свейнпол привыкла к активным тренировкам и здоровому питанию. Кэндис сочетает в тренировках элементы бокса, силовые упражнения и йогу. Так же, она не забывает про сбалансированное питание, включающее овощи, рыбу, фрукты и мясо.
Ванесса Хадженс — актриса, запомнившаяся нам по фильму «Классный мюзикл», несмотря на невысокий рост, может похвастаться подтянутостью благодаря тренировкам. А именно фитнесу (гири) и пилатесу.
Данный список показывает ,что если жещина захочет перемен в своем теле, то она сможет добиться успехов. И дело не в доступе в тренажерный зал. Можно заниматься йогой, танцами, бегом. Лично я не верю в чудесные преображения с помощью диет или голодовок. Потому что только спорт и здоровое питание принесут видимый результат.
Всем здоровья!
Пост первый, цикл спортивный. 10 вдохновляющих фитнес Instagram аккаунтов
Пост второй, цикл спортивный. 10 мифов о силовых тренировках для девушек