Стереотипы о целлюлите

1. Упражнения уменьшают появление целлюлита. Регулярные упражнения не могут вылечить целлюлит, но в большинстве случаев помогают предотвратить или уменьшить его.

2. Укрепляющие крема избавляют от целлюлита. Несмотря на то, что вы можете прочитать на этикетках кремов - средство устраняет проявления целлюлита навсегда, это не так. Исследования показали, что продукты, содержащие ретиноиды могут обеспечить только временный эффект из-за создания более толстого кожного покрова, который скрывает бугорки.

3. Женщины страдают целлюлитом чаще, чем мужчины. У женщин, как правило,  больше жира на ягодицах и бедрах и менее поддерживающие соединительные ткани в этих местах, поэтому целлюлит у них появляется гораздо чаще, чем у мужчин.

4. Целлюлит появляется только у людей с избыточным весом. Избыточный вес делает целлюлит более заметным. Чем больше жира у вас под кожей, тем больше нагрузка на соединительную ткань. Но целлюлит бывает у  людей всех форм и размеров. Миф.

5. Определенные продукты помогают бороться с целлюлитом. Употребление хорошо сбалансированного питания  уменьшает  воспаления во всем теле и помогает поддерживать здоровый вес. Восполняйте водный баланс, употребляйте больше огурцов, редиски, помидоров и перца.

6. Аэробные нагрузки лучше помогают бороться с целлюлитом. Бег или другие виды кардио нагрузок помогают лишь сбросить вес, который уменьшает видимость ямочек. Но чтобы по-настоящему сгладить кожу, вам необходимо выполнять силовые упражнения. Исследования показали, что взрослые, которые выполняли 30-минутные аэробные тренировки по 3 раза в неделю, в течение восьми недель, потеряли 4 фунта, но не нарастили мышцы, и только немного улучшили свой внешний вид. А когда они выполняли по 15 минут кардио и  15 минут силовых тренировок 3 раза в неделю, то они потеряли 10 фунтов жира, добавили 2 фунта мышц, и заметили  существенные улучшения форм тела.

инстаграм

ВНИМАНИЕ! При покупке абонемента, назовите кодовое слово "YVISION" и получите в подарок протеиновый батончик