Как изменить свое тело после 50 лет

Однозначно можно! ⠀ В тренировках должна присутствовать как разминка, так и заминка. Если Вы работаете на снижение веса используя кардио тренажёры, не нужно бегать, замените бег на ходьбу, элипс или велотренажёр. Так не будет ударной нагрузки на суставы. Рассчитайте свой пульс для жиро сжигания. ✔При построении тренировок исключите компрессионную нагрузку на позвоночник. ✔Не допускайте перегрузки связок при выполнении упражнений. ✔Учитывайте возрастные изменения Вашего организма, гормоны, кости, связки. Лучшим вариантом будет найти грамотного тренера с большим опытом, если вы никогда не занимались спортом. ⠀ А если и занимались, то дельный совет никогда не помешает!

ВНИМАНИЕ! При покупке абонемента, назовите кодовое слово "YVISION" и получите в подарок протеиновый батончик

инстаграм