Самый лучший день: Всё или ничего!
Как когда-то писал гугл сервис аман болсын, так как если бы не он не видать было бы меня на этой площадке уж как лет 100.
Почему такой заголовок даже не знаю. На заднем фоне играет Radio record Ambient справа от меня красная кружка с водой, по левую руку холодильник с тремя литрами колы (пепси - не суть) - смысл такой... она есть, но её не употребляю. И ещё какая-то непонятная жидкость в банке - мохито..... такое себе скажу говнецо, но Я его попробовал и такое впечатление, когда потею пахну этой жидкостью.... Наверное слишком громко в целом!
Каждый мой день начинается около 5 утра, ну потому что просыпаюсь так, потом пытаюсь разглядеть сколько время на настенных часах, которые весят над дверью, но не могу, так как в комнате ещё темно, а смартфон, как отключается в 23:30 включается только за 5 минут до будильника, а это в 06:10.
Иногда туплю до того момента пока мобила не включится, но иногда встаю со словами "сделай это сейчас" и день начинается со стакана воды, потом туалет, открываю шторы, и ещё окно и делаю 5 минут упражнения. Кстати вот они:
и ещё 1 упражнение 45 секунд это взмахи руки вверх и встаю на носочки - тянусь!
Потом переодеваюсь, надеваю красовочки и вперёд 3,8 километра до офиса по степной трассе. По дороге грызу яблоко. иногда меня провожает около пяти ста метров собака, которую угощаю печеньем. Вчера вытащил со столовой для неё сосиску в тесте, но она сегодня не появилась.
За минут 40-35 прихожу в офис, завариваю себе зелёный чай с шиповником и мой рабочий день начинается. Читаю гороскоп и если он положительный Я настраиваюсь на хороший день, за исключением личных отношений, так как какие могут быть отношения, когда "ты далеко за горизонтом, ты далеко..." как пела Алсу! Коллеги подъезжаю ближе к 8. Если гороскоп так себе, просто игнорирую его!)))) Потом начинаю работать по мелочи. Кстати пока иду пишу родителям - "Доброе утро".
До обеда пью чай, а за 30 минут непосредственно что-то около стакана воды перед обедом. Ну само собой кроме того выхожу на площадку если есть такая необходимость.
Наступает обед - единственная часть дня когда ем! Первое, второе, салат. Если есть выпечка типа пирожков или самсы беру - 1 штуку. После обеда держу руки над головой 5 минут - тянусь и слушаю обычно гуру Садхуру, первое что попадается на просторах взломанного ютьюба, потому что на обычном ютьюбе реклама достала. Потом иногда читаю, иногда ставлю таймер со звуками кострара, пляжа, дождя или ночи и лежу.
После обеда уже еду с коллегами. Работа иногда чтобы отвлечься читаю "Атлант расправил плечи" - читаю уже 3 часть и в 18:55 мы возвращаемся в городок на машине. Переодеваюсь, мою руки, включаю ноутбук - одна игра в дотку, потом частенько выхожу играть в теннис минут 20-25 с китайцем, после возвращаюсь в комнату и упражнения:
кстати вместо 5-го делаю просто пресс подтянув под себя ноги и не опускаю говоу до конца. Потом притащил с зала 2 блина по 2,5 кг - для начала и так сойдёт небольшой комплекс с блинами два по два, прыгаю 3 минуты типа на скакалке, планка и вот утреннее 6 упражнение. Кстати все вот эти упражнения делаю по 45 секунд, кроме скакалки.
Душ, общаюсь с родителями по видео звонку. Кстати отрастил себе усики))) и пытаюсь их подравнивать. И в 21:00 тело моё отправляется в горизонтальное положение и если не вспоминаю Ромину (кто знает, тот знает))), то около 10 уже вижу 10 сон, а иногда и до 11 валяюсь)))
В общем с мая скинул 10 килограмм. Здесь в таком режиме с 12 июня, но вот на таком графике, который выше уже дней двадцать, но ел всё это время 1 раз, за исключением когда был повод нажраться мяса)))) В общем Я стройнею!
Вот насчёт одного дня с пищей довольно таки острый момент и если Вы дочитал до данных пенатов (не знаю - кажется уместным) до как Вы считаете one day meal это нормально или нет. Ещё иногда ем фрукт вечером! В общем и целом больше никаких новостей! Всё ещё не женат!)))