Любимое упражнение — выпады!

Это упражнение также отлично прокачивает квадрицепс — четырехглавую мышцу (переднюю поверхность) бедра ☝️ Важно знать, что в зависимости от ширины шага меняется уровень нагрузки на мышцы: Для красивой попы делайте более широкий шаг. Угол в колене опорной ноги при этом больше 90 градусов. ⠀ Для подтянутых ног делайте шаг уже. Опорная стоит под прямым углом. ⠀ Мечтаете о красивом теле, но не знаете, как его сделать? Записывайтесь на персональные тренировки с тренером, на которых тебе составят программу и выстроят систему питания.

ВНИМАНИЕ! При покупке абонемента, назовите кодовое слово "YVISION" и получите в подарок протеиновый батончик

инстаграм ⠀