Как совмещать материнство и спорт?

1. Найдите помощь и поддержку Попросите у своих родных время на себя – буквально пару часов в день помогут вам держать себя в форме и при этом не беспокоиться о том, что ваш ребенок или дети находятся без присмотра. 2. Берите на вооружение кардио-тренировки Конечно, силовые тренировки позволяют держать себя в форме гораздо лучше, но кардио не мене важны и очень удобны, если у вас нет возможности пойти в зал. Если же вы можете позволить себе время на силовые нагрузки в тренажерном зале, рекомендуем чередовать их с кардио-тренировками. 3. Планируйте пешие прогулки Ходьба, особенно в больших количествах, может заменить вам занятия спортом. К тому же ходить можно и с детьми. 4. Приобретите домашний тренажер А лучше – несколько. Не переживайте за свободное место – многие из них компактно складываются и не станут загромождать ваш дом. Наиболее эффективным, хоть и громоздким, вариантом будет мини-степпер. Также можно использовать домашние эспандеры. Кстати, детям такая тренировка может стать прекрасным развлечением, а для вас – отличной возможностью совместить приятное с полезным. А если у вас есть возможность приходить в тренажёрный зал, то мы с нетерпением ждём вас, ведь у нас предусмотрены все программы для любых целей, например, восстановление после родов.

ВНИМАНИЕ! При покупке абонемента, назовите кодовое слово "YVISION" и получите в подарок протеиновый батончик

инстаграм