Как подготовится к беременности
Начнем с самой важной части - подготовки к беременности! Женщине нужно готовиться к беременности за 9 месяцев, мужчине за 6 мес. ⠀ В беременность нужно идти подготовленной:
лучший вариант это найти себе превентивного специалиста, который подготовит и будет вести вашу беременность
проверить на наличие дефицитов, затем восполнить их.
излечить по возможности все болезни и состояния, особенно если это гипотериоз, АИТ, высокий гомоцистеин (причина отслойка плаценты), ЖД анемия и др.
вылечить все зубы до единного, по себе знаю, как после родов портиться зубы, если не заняться ими во время. Также черные зубы у детей - неподготовленная мать.
поработать с жёлчью и печенью, метилирование чтобы не было токсикоза!
снизить вес по возможности, ведь большой вес это всегда набобом различных проблем со здоровьем.
заняться своим кишечником, ведь 70% иммунитета у нас в кишечнике! а ребенок получает иммунитет 90% от мамы, 10% от папы.
нормализовать свое питание! Не забываем, что здоровое питание - здоровая мама - здоровый ребенок!
нормализовать сон, научиться засыпать до 22:30!
снизить стресс и убрать источники стресса: токсичный муж, свекровь и другие родственники, токсичные друзья, не любимая работа, избавляемся и меняем, на счет родственников работаем над собой, принятием, подключаем психолога и на вооружение берем все: медитации, йога, различные техники и практики.
Спорт, он должен быть у каждого человека в жизни! И не только у мамы, готовящейся к прекрасному положение, но и у папы, спорт на протяжении 6 месяцев до зачатия, исключение вредных привычек и работать с качеством спермы.
Исключить все вредные привычки: алкоголь, кальяны, никотин, надеюсь наркотиками никто не увлекается)
Посетить остеопата, исправить все проблемы с позвоночником, осанкой, тазовыми костями.
Научиться правильно дышать. Вообще правильное дыхание - это крутой инструмент, который поможет во многих ситуациях
Детокс, очистить себя от токсинов, исключить источники поступления. И это не детокс соки популярные в инсте, вообще не берите их, а целая работа
Работать с митохондриями! Слабые митохондрии - слабая родовая деятельность - слабый ребенок, хилый, без аппетита. также поработать с инсулинорезистентностью, если не хотите чтобы ребенок был диабетиком
Если не хотите растяжек - поднимайте белок
Изучать составы и что помогает, что наоборот вредит. К примеру, куркума работает как противозачаточное, особенно у мужчин
