Как много не жрать и не быть голодным! (Инфа для худеющих) 100 процентов рабочий метод
Короче нашел для себя классный режим питания сам к этому пришел недавно.
Вообщем была проблема дикого жора после работы дома. Прихожу домой и страшно хочу жрать и частенько срывался.
Метод очень простой это - кушать плотно между обедом и завтраком в часов 10.
Вот и все. То есть если вы берете на работу еду, берите как бы второй ланч на 10 - 11 часов. И желательно сложные угли мучное нельзя только гречка рис отварной ну и по возможности мясо птицы или прочее тоже отварные и все яйца тоже можно даже нужно.
Вот так я питаюсь:
7 30: овсянка на молоке
10 - 11: гречка либо рис с курицей либо говядиной либо варенные яйца 2шт можно рыба с консервы (тунец, сайра натуральные) ну примерно чтоб добротно поесть без фанатизма
Рис и гречка угли номер 1 очень хорошо насыщает качественными углями ваши мышцы медленно и продолжительное время дает ощущение сытости.
13 - 15: ланч тоже самое что и в 10 часов, только поплотнее
18-19: творог обезжир 250 грамм.
Творог продукт намбаван очень сытный и медленно насыщает ваши мышцы белком.
22-11: творог обезж с кифиром или молоком 250 грамм
При таком питании мной не овладевает дикий ЖОР вечером кроме творога могу ничего не есть я обсолютно сытый.
Примерно в таком режиме я нахожусь сейчас и знаете это для меня открытие. За 1 неделю вы ощутите что лишнее уходит. Особенно живот а если вы еще занимаетесь спортом то результат вас просто удивит. Мы то привыкли к сахару и мучному и их комбинации и в итоге длительного такого режиме деструктивного можно стать во первых фигура как мешок с говном, кучу болезней и плохого настроения. Если вы женщина то ебать мужу мозги и окружающим при недовольстве собой имея фигуру мешка с картошкой, а если вы мужчина то стать просто биомусором и быть не мужественным а таким толстым дядей с животом и с тоненькими ручками мерзость короче. Каждый сам знает но нужно стараться конечно не быть мерзостью и телом и душой )) как то так друзья это конечно имхо начал с диеты закончил бомбежкой ) Если вы мерзость, то пожалуйста выше я описал как начать хотябы хыхыхы