Дневник. День четвертый. Пятница, 13.11.20

Сегодня проснулся невыспавшимся. Вчера поздно вышел с работы, так как до этого задержался на объекте из-за форс-мажора. У меня есть проблема, если я не высыпаюсь до 8-ми утра, то уснуть и доспать дальше уже не могу.

В невыспавшимся состоянии сила воли снижается до нуля. Началось все с того, что утром сделал себе бутерброд со сгущенкой и переел их, не стал торопиться на запланированную встречу - соврал, что из-за погоды пробки, одно событие наложилось на другое и подъеду в то время, как смогу)) Далее обед захотелось съесть что-то жирное и вкусное. Пообедал жирной бараниной в турецком кафе, за то на гарнир гречка, все таки надо диеты придерживаться)) Вечером пацаны заказали в офис бургеры, пришлось поужинать бургерами)))

На прошлой неделе был такой же один день - невыспался и пошла волна срывов. Определенно решил ложиться спать не позднее 11-ти вечера.

Занятие спортом, правильное питание, режим мне нужен для здоровья. У меня немного повышенный общий холестерин и ЛПВП, ЛПНП тоже немного не в норме. Это при том, что у меня с весом проблем нет. Врачи прописали - побольше физической активности и правильное питание.

Осознавая всю ответственность, понимаю, что ложится надо не позднее 10-11 часов вечера. Такой вот вывод сегодняшнего дня.

P.S. Дописываю дневник в субботу. На выходные дни буду писать один отчет.