О, ужас! Проснулась в 10.45. Легла вчера в 23.00, а уснула около полуночи. Итого спала почти 11 часов.
Раньше я вставала в 6.45 утра, рабочий день начинался в 8.00, а заканчивался в 16.30. Домой я приезжала за 15 минут, и ложилась спать в 22.00.
Я - сова. Я с трудом встаю по утрам. Особенно до 8 часов. Но все умные люди в интернете пишут, что вставать нужно в 4-6 утра, тогда чувствуешь себя бодрым, и день становится более продуктивным.
Еще умные люди пишут, что привычки прививаются за 21 день повторений.
Мои проблемы или отмазки, почему у меня не получается встать раньше:
1. нет начальства и работы, из-за которой я могу всю ночь бояться проспать, и поэтому как штык просыпалась иногда раньше будильника
2. у моих домочадцев график тоже сбился, и встают все не раньше 8,30-9 утра.
3. плотные шторы, которые не пропускают солнечный свет.
Решения, которые предлагают умные люди:
1. Назначать встречи на утро, чтобы точно встать раньше.
2. Не кушать после 7 вечера.
3. Стимул. К примеру, блинчики и свежевыжатый апельсиновый сок на завтрак.
4. Любимая мелодия вместо стандартного звонка будильника.
Есть еще куча советов, и каждый сможет найти их в интернете.
Я попробую 1) спать без штор 2) поставить 2 будильника 3) расписать дела на всё утро
Надеюсь, завтра я проснусь хотя бы в 8. Буду менять время постепенно.