Список кроссфит залов в Алматы

eBek 2017-4-4 00:25
1566
5
0
-4

Список кроссфит залов в Алматы

Список кроссфит залов в Алматы

Golden Eagle CrossFit

Endurance Almaty

Apelsin, спортивно-оздоровительный клуб

Arlan Black Wolves CrossFit

Park Verny (FitPark)

CrossFit Brute Force

Alligator CrossFit

CrossFit IDOL Almaty

CrossFit Laboratory

Dostyk Avenue

Reactor CrossFit

Sport Baza

CrossFit Brute Force Samal - закрыт

КРОСCФИТ - это американская методика всесторонней физической подготовки разработанная Грегом Глассманом и его компанией CrossFit в 2000. Сейчас в мире 11 тыс. залов, где официально тренируют кроссфит. Основные особенности кроссфит тренировок:

  • Разнообразие. Тренировки постоянно меняются - включают в себя огромное количество - более 100 упражнений с собственным весом - бег, приседания, подтягивания, отжимания и различным простым оборудованием - скакалки, мячи, штанги, гири, гантели, канаты, коробки, сани, гребные тренажеры. Включают упражнения из разных видов спорта - гимнастики, тяжелой атлетики, разные типы нагрузок - на силу, выносливость.
  • Интенсивность. Компексы выполняются интенсивно - основная тренировка дня может длиться от 5 до 20 минут, при этом за это время нужно выполнить большое количество работы. Групповая тренировка с разминкой, изучением техники, растяжкой обычно длиться не более одного часа под наблюдением тренера, который объяснит, покажет и откорректирует технику выполнения упражнений.
  • Функциональность Все упражнения нацелены сразу на несколько основных групп мышц и суставов, которые выполняют максимальный объем работы за определенное время, все упражнения естественные и могут пригодиться в повседневной жизни - приседания, жимы, тяги, бег.

ЦЕЛЬ кроссфита - всесторонне улучшить физические качества человека - силу, мощность, скорость, выносливость, работоспособность кардио и дыхательной систем, гибкость, ловкость, баланс, координацию, точность.

Кто-то хочет похудеть, кто-то стать сильнее, выносливее, более масштабная цель кроссфита - улучшить здоровье человека.

Оцените пост

-4

Комментарии

Чтобы написать комментарий нужно войти в систему