Как быть если, отношения уже закончены, а этот человек занимает место в жизни? О нем все мысли? Душа рвется, сердце болит и конца и края этому не видно?
Жизнь как будто останавливается в прошлом, проигрываются какие-то сцены, ведутся диалоги, представляется, как он резвится с новой пассией или наоборот, мечется и не может придумать, как восстановить с вами контакт.
Вот вы обнимались и дурачились, а вот он сказал эту фразу и многочисленно посмотрел... Может нужно было по-другому отреагировать?!
А вот вы ловили губами капельки дождя, придумывали имена будущим детям, накалывали друг другу татуировки, ну и конечно, уже примерили на себя его фамилию.
Просматриваются социальные сети, каждое действие и новый контакт подвергаются тщательному анализу, на это незаметно может уйти полдня.
Наш мозг так устроен, что верит, тому, что мы думаем. Если проигрывать какие-то диалоги, мозг считает, что отношения по прежнему актуальны и дает команду выделять на них энергию, раз они так важны.
Получается замкнутый круг. На настоящую жизнь сил нет, а фантомные отношения, которых уже нет в реальности, - цветут пышным цветом.
Подобный ужас может продолжаться годами.
Женщины консервируют себя в прошлом, с тем человеком, которому скорее всего, уже нет до них никакого дела.
Как так получается?
Попробуем разобраться.
Подобные «фантомные боли» лечатся интересной насыщенной жизнью в настоящем и больше никак.
Все остальное без этого работать не будет. Природа не терпит пустоты, если есть свободное место, оно будет занято.
И в наших силах организовать чем.
Не другими отношениями (хотя, если совсем туго дело и это пойдет),
а именно интересными делами, которые приносят удовольствие/деньги/интерес и разнообразным общением.
Это первое и главное.
То есть, нужно понять, что фантомные отношения построены по принципу воронки - чем беднее ваша настоящая жизнь, чем больше вы думаете и фантазируете о нем, тем беднее будет ваша настоящая жизнь и тем больше он будет оставаться вашим светом в окошке.
Поэтому поднялись и пошли поливать фиалки.
Дальше нужно найти крючок.
Главные две ловушки/крючи. Грандиозность и ничтожность.
Грандиозность - я самая подходящая для него, как он мог меня не оценить, у нас могло бы быть все настолько феерично и замечательно, только я знаю, что это за человек и как сделать его счастливым.
Соответственно, в этой ловушке можно или начать его ненавидеть, а ненависть самый надежный способ не выпутаться;
или продолжать жить в иллюзии и надежде , что несчастный опомнится и спохватится.
Ничтожность тоже не лучше.
Это когда ОН последний шанс и такого больше не будет и не встретишь и больше мне ничего не светит. Таких в мире больше нет, да что в мире, во всей Вселенной не сыщешь.
То есть, я ничтожность, а он эксклюзив. Мне послали дар, а я прошляпила.
О горе мне, горе.
В течении дня можно сто тысяч раз переходить туда обратно, то я ого-го, а то тварь я дражайшая.
Обе эти ловушки, как гигантские воронки засасывают всю жизненную энергию и намертво приклеивают к экс.
Что делать?
Вернуться на грешную землю. Стать обычным средним человеком, который вполне может тупо не подходить кому-то.
Но при этом оставаться достаточно симпатичным, вполне достойным человеком.
Важно вытащить себя из грандиозности или ничтожности.
Вообще - избегать драматизации и преувеличения. Ведь приписываем значения событиям в нашей жизни МЫ САМИ.
А человек склонен гиперболизировать.
Сделать своего «сердечного друга» тоже обычным человеком, который возможно знает, что он хочет (и это не вы), а может и не знать и это вам не исправить.
Рецепт таков - сделать вас обычными нормальными людьми, без идеализации и демонизации. Стать скромными.
Идем дальше. Все эти крючки часто появляются от того, что человек просто напросто боится или не может попрощаться и оплакать эти отношения.
Бывает и правда, нет сил, ресурсов.
А бывает кажется, что боль будет такой силы, что сердце не выдержит. Это тоже преувеличение, скажу сразу.
И вместо того, чтобы сесть, взять пачку салфеток, разложить фотографии и включить ту музыку, которая ассоциируется с этими отношениями, да и погоревать, человек всеми силами себя удерживает и отправляется жить в иллюзии.
Это избегание горевания и прощания.
Но как показывает мой опыт и опыт моих клиенток, если проживать чувства, оплакивать то хорошее, что было, через какое-то (достаточно короткое) время приходит грусть, а затем благодарность и легкость.
То есть алгоритм таков:
- вспоминать различные ситуации, оплакивать и прощаться (если сами не можете, сходите к психологу, мы умеем заставить человека плакать:)).
- насыщать свою жизнь прикольными, интересными событиями и делами.
Это делается одновременно.
Поплакали, поспали и пошли заниматься интересными делами.
Это лучший способ не пробыть в иллюзиях и не остаться в «фантомных отношениях» долгие годы.
Это относится и к мужчинам и к женщинам в равной степени.