10 простых правил осознанного питания

1. Приступай к еде когда есть легкое чувство голода, а не когда настиг уже зверский голод, это примерно каждые 3-4 часа 2. Научись отличать голод от аппетита, чтобы не переедать 3. Забудь о диетах это верный способ поправиться, а не похудеть 4. Выбирай ту еду, которая будет полезна организму, принесёт здоровье и энергию и которая будет тебе нравиться 5. Научись отличать физиологические потребности от эмоциональных 6. Заканчивай есть тогда, когда приходит комфортное состояние сытости 7. Бери с собой что-то, чем можно будет перекусить, чтобы не наедаться впрок 8. Не наказывай себя за срывы. Если так вышло, что ты съела больше разберись, почему так вышло и в следующий раз учитывай свой опыт 9. Ищи контакт со своим телом, разговаривай с ним. Что тебе приятно, а что нет. Это важно, чтобы наладить связь со своими чувствами и ощущениями 10. Если тебе некомфортно — меняй! Ты не должна следовать системам питания, которые тебе не подходят. Доверяй своим чувствам!

ВНИМАНИЕ! При покупке абонемента, назовите кодовое слово "YVISION" и получите в подарок протеиновый батончик

инстаграм