Омыртқааралық диск жарығымен өмір сүру және де оның алдын алу
Сәлем, құрметті оқырман! Менің есімім Ануар және менде I4-I5 пен I5-S1 омыртқаларының арасында (бел маңы) екі омыртқааралық жарықтар (орысша грыжа) бар. Атауы қорқынышты естілсе де, іс жүзінде ол үлкен мәселе емес. Бул блогта мен өз оқиғамды баяндап, әркімде туындауы мүмкін жағдайдың алдын алуға көмектесетін тәжірибеммен бөліссем деймін. Әңгімемді екі жарықтың пайла болуының баяндаумен бастайын. Оқиға ағымдағы жылдың наурыз айында оқудағы емтихандар аяқталысымен орын алды. Ол кезде мен кроссфитпен шұғылданатынмын және негізгі салмақты ауыр атлетикаға түсірдім. Оның ішінде - бітімге түсу, жұлқи көтеру және зіл темірмен жүрелеу. Әлбетте, алдыма еш шек қоймаған 20 жасар мен жаттығу залында үнемі үлкен салмақтарды көтеруге тырыстым. Күндердің бір күнінде белімнің маңайында сыздататын ауруды с…