Редакция
Цена бензина в Казахстане почти в три раз ниже мировой, но растет постепенно
Идеальный распорядок дня по данным Маастрихтского исследования
Связь 24-часового распределения времени на сидение, стояние, физическую активность и сон с оптимальными кардиометаболическими рисками и контролем гликемии: Маастрихтское исследование
Великий бегун Пааво Нурми и Гегель учат нас простому принципу: количество работы обязательно приведёт к качественным изменениям.
Фразу «Я усиленно тренируюсь, но результата нет» тренеры слышат постоянно. Атлет делает 2 интервальные и одну длинную пробежку в неделю, пользуется гаджетами, но прогресса нет. Причина — неверный фокус: любители уделяют слишком много внимания интенсивности, тогда как главное — количество проделанной работы на низких уровнях (0–1 зоны), где идёт основная метаболическая перестройка.
