• 28040
  • 128
  • 20
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Моя диета, скорее правильное питание (19.12.2011)

В связи с неправильным пониманием моего правильного питания и принятие его за жестокую диету, эту статью в ближайшем будущем (завтра) я переформатирую и расставлю акценты на более важном.

Помню, мой очень хороший друг, который ходит в тренажерный зал придумал для меня диету. Я её записал, и по истечении долгих “диетных” месяцев, причем безрезультатных, список рациона этой диеты изменялся много раз, в зависимости от стоимости продуктов, их калорийности, моей способности к соблюдению диет, и вообще выносливости. Так что, эта диета что я сейчас опубликую просто уникальна для нашего брата.

Последний список рационов, являющийся, наверное, версией восьмой, и есть идеальная диета для моего организма. Редактирование этого списка проводилось под руководством моего всё того же друга.

Понедельник: Одна 1,5-литровая бутылка минеральной воды без газа, два яблока.

Вторник: Литр молока в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.

Среда: Одна 1,5-литровая бутылка минеральной воды без газа в течение дня.

Четверг: Овощной день. Магазинная банка салата “Салат из свежих овощей”, либо салат из свежих овощей собственно-приготовленный.

Пятница: Литр молока в течение дня.

Суббота: Два вареных яйца; бульон (суп), либо бульон из БигБона (при этом его лапша выкладывается отдельно и съедается с зеленым горошком и мясом, или колбасой); мясо, либо колбаса (не жаренная); консервированный зеленый горошек, два яблока.

Воскресенье: Творог, литр молока или кефир или пол-литра Dep’овского йогурта.

Это диета в том виде, в котором вы её сейчас видите, имеет свойство отчищать организм, и в то же время не оставлять его без жизненно важных витаминов. ИМХО

Не обязательно жестко следовать этой диете, я вот иногда в нашей столовой ем сосиски в тесте. И раза два или три в месяц гуляю с коллегами, опять же наедаясь.

Прошу заметить исключен:

  • сахар
  • хлеб
  • картошка
  • в общем там где крахмал;
  • исключены продукты продающиеся в пакетах (те что быстрого приготовления);

Привилегия отдается:

  • салатам
  • овощам
  • воде без газа
  • мясу
  • яицам
  • и всё, что даёт земля кроме злаковых.

Систематизация расходов на диету... нужно узнать стоимость каждого продукта, причем в разных магазинах района моего местожительства – вдруг где-то будет дешевле.

08.01.2012 - Итак, прошло много времени, прежде чем я раздобыл цены на продукты в разных магазинах. Знаете ли, очень трудно ходить с ручкой и листочком бумаги в магазинах и выписывать, а то и спрашивать цены, при этом не стараясь объяснить им кто ты . Все продавцы к этому негативно относятся.


В общем по подсчету цен на продукты выходит 10.000 тенге, плюс/минус 600 тенге, за месяц. Это еще и хорошая экономия.

Предыдущие посты моего LifeProject:
Таймас Наивный taymas87
Что тебе в имени моём? Планируя жизнь свою, достигаю назначенного, неприобретая желанного, иду далее. Поступок обычен, мозг выплясывает пляски, глаза хотят и руки делают. Глупый, наивный, безумный, зачётный.
4 марта 2012, 22:17
754

Loading...

Комментарии

совсем не здоровое питание
с какой стороны она не правильная? если вы про БигБон, то это просто экономия денег и времени.
да со всех.
правильное питание всегда сбалансировано.обязательно нужно следить,чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и витамины.а у Вас просто издевательство над организмом.
к тому же Бигбон-это не просто экономия денег и времени,как Вы сказали, это химия сплошная.Какое уж тут здоровье

Если б Вы сидели на фруктах-овощах -другое дело, а так просто диета для похудения, и прямая дорога к гастриту, если ее долго придерживаться
хм... фрукты есть, овощи есть, и про продукты быстрого приготовления написано. ощущение что вы не читали.
фрукты и овощи должны присутствовать в меню каждый день, и мясо должно быть и мучное и сложные углеводы.
мясо, фрукты, овощи каждый день? может быть каждую неделю? так и они там есть. мучное никогда в жизни! только по праздникам
не часто ем шоколад, пончики вот недели две назад ел, в столовую на работе каждый день хожу и перехвачу салата два на свежих овощах. читайте пост, написал же "Не обязательно жестко следовать этой диете". И можно есть сколько угодно но только разрешенные продукты, то же в статье есть.
в ежедневном меню должны присутствовать белок в виде молочного, мясного и рыбы, углеводы в виде круп, макарон и фруктов, жиры в виде растительных масел, орехов и клетчатка в виде овощей и фруктов. Ваше меню должно состоять на 40% из углеводов, на 30% из жиров и на 30% из белков. Калорийность для вас должна быть не менее 1600 калорий
Если ваше меню будет несбалансированным, то очень скоро заболеете.
это очень мало для мужчины.
Ого, можно ли на минералки прожить месяц?..
там же не только одна минеральная вода. Соглашусь первые две недели просто погибал. Но потом появилась легкость и еще через недельку начал уходить постоянный вес. Теперь же я просто живу по ней и дальше буду.
Как на счет тойев?

Как смотрят ваши домочадцы на ваш такой режим питания?
Я живу один. Ругаются конечно, но я стал красив при этом. А по плану дальше тренажерный зал. Есть формула: Вес (минус) 100 см (минус) 10кг. Мой рост 169 см, значит должен весить 59 кг + потом мышцы появятся это еще плюс 5-8 кг. Той это хорошо. Кушать можно сколько хочешь (а не сколько влезет), а после просто продолжать следовать диете. И хотелось бы заметить что минеральная вода безГаза.
Хорошее сноска, про «не сколько влезет»)))

Спасибо, что делитесь опытом;)
На здоровье =) И Вам спасибо что читаете.
ого, какая жестокая у Вас диета! Вам повезло, что Вы один живете, иначе тяжело держаться на такой строгой диете!
Кстати забыл там еще упомянуть о ходьбе. Одна из важных составляющих. Обязательным условием хорошего (положительного) тонуса при такой диете является ходьба примерно по часу в день. При этом нужно освободить свой мозг от бытовых, рабочих, и тд проблем. Сосредоточиться на ходьбе и больше на мышцах живота, те что мы иногда называем прессом. Нужно прочувствовать как они работают при ходьбе.
это очень хорошо, но добавьте силовые хотя бы раз в неделю
такая диета - смерть для мышц и прямая дорога к ожирению. Недоедая вы просто останавливаете обмен веществ, организм сейчас считает, что вы голодаете и отдает мышцы, а жир сохраняет. Потому, что для при голоде организму важнее сохранить жир как источник экстренной энергии, а не тратить энергию на мышцы. Вы похудеете и будете выглядеть как дрищ с дряблыми мышцами. Как только вы начнете питаться нормально, ваш организм решит, что ага, еда есть и ее срочно надо сохранить в жире, а то не дай бог опять голодать будете. В-общем, тупиковый вариант. Сама через это проходила, питаясь стаканом черешни в день поправлялась на 4 кг. Лучше разгоняйте обмен веществ и качайтесь. Я теперь ем через каждые 2-3 часа, каши, фрукты, рыбу, курицу, яйца и т.п. и похудела на 3 кг. Пока не добьюсь идеальной фигуры не буду есть мучное, сладкое, картошку и бананы
у меня вопрос "как вы читаете пост?", скорее всего не внимательно! или вообще не читали.
Вот вы говорите "Я теперь ем через каждые 2-3 часа, каши, фрукты, рыбу, курицу, яйца и т.п. и похудела на 3 кг." Разве в моей диете нет яиц, нет мяса, нет яблок и тд? Всё это есть.
А теперь про организм который не отдает жир, а отдаёт мышцы. Это неправильная информация! И прошу людей не пугать! Более глубоко можно разузнать про это в интернете, учитывайте при этом многое: я мужчина, сейчас весна, и никогда организм мышцы не отдаст, если вы хотя бы ими что-то делаете.
Я внимательно читала ваш пост. У вас нет мяса, она есть только в виде колбасы раз в неделю (в котором от мяса только запах), у вас нет овощей, ведь по рекомендациям диетологов в день надо есть не менее 5 порций овощей и фруктов,а вы в день едите только 1 яблоко. У вас вообще нет углеводов, вы травитесь химией типа БигБона, в котором 400 калорий на 100 гр. и все эти калории пустые. У вас вообще нет жиров, без которых невозможна правильная работа организма.
Насчет неправильной информации, к сожалению, это правильная инфа. Я довольно долго изучала этот вопрос и с помощью интернета и с помощью специалистов. Впрочем, дело ваше. Хотите, питайтесь так.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«Мурашки по коже». Выступление Димаша Кудайбергенова впечатлило иностранцев

«Мурашки по коже». Выступление Димаша Кудайбергенова впечатлило иностранцев

21-го января сообщество "Казахстан разместило на своей странице фейсбук видео с выступлением Димаша Кудайбергенова c песней "S.O.S" на китайском конкурсе Singer 2017.  Данное видео стало вирусным...
Levlion999
15 февр. 2017 / 15:06
  • 22040
  • 4
Правильный пиар или Как нас достали новости о Баян Есентаевой

Правильный пиар или Как нас достали новости о Баян Есентаевой

Побитое личико Баян светилось со всех экранов, неважно – телевизионных или компьютерных. Казахстанское интернет-сообщество, забыв про терроризм и земельную реформу, обсасывало личную жизнь Есентаевой.
Timur_Tregulov
13 февр. 2017 / 16:20
  • 8916
  • 8
Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Говорят, что за каждым великим мужчиной стоит женщина. А еще говорят что, все великие люди меняют судьбу своего народа. Так давайте узнаем больше о русских женщинах, навсегда изменивших жизнь...
Shala-Kazakh
17 февр. 2017 / 23:21
  • 7576
  • 54
Кто примет армию иностранных туристов? Топ-7 лучших гостиниц Кызылорды

Кто примет армию иностранных туристов? Топ-7 лучших гостиниц Кызылорды

Если вдруг по различным причинам вы собрались посетить город на берегу Сырдарьи, но при этом не знаете, где остановиться, вам поможет наш Топ. Топ-7 лучших гостиниц Кызылорды.
socium_kzo
13 февр. 2017 / 9:55
  • 7564
  • 5
У нас зарплаты в 3 раза ниже, чем в Болгарии. А мы говорим о самом дешевом бензине, хлебе и воде

У нас зарплаты в 3 раза ниже, чем в Болгарии. А мы говорим о самом дешевом бензине, хлебе и воде

Многие у нас любят сравнивать цены в Казахстане с ценами в Европе. Как мол у нас все дешево! При этом они забывают о том, что минимальный размер оплаты труда на Западе в разы выше, чем у нас.
AliyaSadyrbaeva
15 февр. 2017 / 0:43
  • 6124
  • 52
Келин XX века vs келин XXI века. Если сейчас легче жить, то почему разводов стало больше?

Келин XX века vs келин XXI века. Если сейчас легче жить, то почему разводов стало больше?

Часто слышу от пожилых «апашек» слова разочарования, когда они в очередной раз узнают новость про развод семьи. В основном рассуждения начинаются с фразы «біздің кезімізде»...
socium_kzo
15 февр. 2017 / 15:47
  • 5835
  • 74
«Мужчины, живущие с родителями после 25 лет». Опрос набирает популярность в сети

«Мужчины, живущие с родителями после 25 лет». Опрос набирает популярность в сети

"Как вы относитесь к мужчинам, которые в 25+ еще живут с родителями?". Опрос, который набирает популярность в соцсетях. Хотелось бы узнать, что же думаете вы по этому поводу?
Muchacho55
15 февр. 2017 / 18:51
Места для уличного секса в Алматы. Не будьте ханжами, уятменами и моралфагами!

Места для уличного секса в Алматы. Не будьте ханжами, уятменами и моралфагами!

Не будьте ханжами, уятменами и моралфагами, будьте доброжелательней и скиньте уже с себя цепи и оковы нравственности. Да здравствует любовь и свобода!
gelberdeuet
14 февр. 2017 / 11:00
  • 4723
  • 98
Не всегда девушки виноваты, что у них нет парней, иногда парни сами не готовы к отношениям

Не всегда девушки виноваты, что у них нет парней, иногда парни сами не готовы к отношениям

Дневник одинокой астанчанки, которая пытается разобраться в себе и в своих отношениях. Мне всего 25, скоро начнутся постоянные разговоры родственников и друзей с извечным вопросом: "Когда замуж?".
woman_in_black
13 февр. 2017 / 10:30