parkour

Пожалуй самое лучшее видео о Паркуре

Хорош не тот пресс, когда видны рельефные кубики, а когда ты можешь держать закрытый угол с полминуты или более. Вообще, надо не только качать, но и растягивать. И не только пресс, но и поясничный отдел спины. Потому что почти на всех движениях, при работе пресса мышцы поясничного отдела спины выполняют фиксирующую, статико-закрепляющаю или поддерживающую функцию. А растяжка нужна для того, чтобы выполнять закрытый угол или сальто вперед в складке (не углом или согнувшись, а именно в складке, когда грудью касаешься прямых ног). Для статической прокачки пресса: - Вис на перекладине в "уголке". Если уголок держать трудно (слабые мышцы пресса, спины и верхней части четырёхглавых мышц бедра), то держать не уголок, а просто выводить прямые ноги вперед, подняв их на максимум, чтобы они оставали…

Образовалась эта команда тремя людьми в 2009 году в августе. Мною, Ванесом и Кириллом. Помню решили так посмотрев фильм 13 район, ну можно сказать, как большинство других команд). Старались это держать в строгом секрете, никому не говорили куда ходили и что делать будем. Чего то боялись, чего? непомню) Выходили утром перед школой часов в 6 утра.Ну затем решили пополнить команду, и в классе поспрашивали кто хочет позаниматься. На следующий день нас стало около 6-7 человек. После месяца тренировок многие начали выходить из команды. Большинство ушли в танцы. Потом пришла она... Зима)) И мы решили взять себе зал: Пошли к деректору школы просить) допросились-получили маленький спорт-зал. Со временем нас стало больше, человек 9. Пришлось идти просить большой спорт зал)И тут нам повезло) Трениро…

Длинное, но весьма увлекательное видео о Паркуре!

Продолжение первой части.

Советы по организации паркур-дейтельности.

Ролик команды SITSteam снятый во время празднования мусульманского нового года Наурыз.