parkour

Our Style 2

Давным давно Лайфхакер писал о так называемом „тюремном тренинге“, который на считанных квадратных метрах превращал тренирующегося за короткое время в атлета. Спустя некоторое время выяснилось, что данный тренинг называется Табата (англ. Tabata Protocol). Главные его преимущества: бесплатность, тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира. Суть методики в том, что нужно повторять физические нагрузки в 8 интервалах длительностью 20 секунд с 10-секундными перерывами между ними. Всего 4 минуты интервальных тренировок в ден Рекомендуется выполнять такие упражнения: 1. Приседания с собственным весом 2. Подтягивания прямым хватом 3. Отжимания от пола 4. Подтягивания обратным хватом 5. Скручивания, лежа на спине, ноги согнуты в коленях и держатся на весу. 6. Не опуская ног на пол, нано…

Документальный фильм о паркуре молодых режиссеров Руслана Собинина и Натальи Виноградовой.

Наш Стиль - OuR Style

Скачать в хорошем качестве

Примечание: Это всего лишь небольшая нарезка, вряд-ли может претендовать на ролик.

Наша команда называется 3Run Crew. Команде 1 год умеем много чего, занимаемся без зала на улице. В команде по камись 7 человек. Тренируемся с утра, короче говоря что ещё говорить мы команда!! а главное что дружная команда!=)

Контактный email: [email protected]

Чувство пространства самое важное в изучении паркура, в нем сокрыта сущность паркура. Пространство – это все вокруг трейсера. Это предмет изучения паркура. Истинно постигший пространство, сможет полностью управлять своими движениями, любыми своими перемещениями в пространстве. Пространство. Что это? В одном из словарей этот термин определен, как философская категория, характеризующая протяженность и взаимное расположение материальных объектов, существование и взаимодействие составляющих их элементов. Но в обыденном восприятии пространство понимается, как некая среда, что всюду и везде окружает нас. Но можно ли понимать пространство, как просто то, что нас окружает? Трейсер – человек, обладающий желанием и способностью преодолевать различного рода препятствия, стирать границы и прокладыват…

Разминка — всему голова. Не размяв должным образом мышцы, к серьезным нагрузкам приступать глупо и даже опасно. Очевидно, каждому виду спорта нужна своя разминка. Чтобы разобраться в них, я расспросил профессионалов — спортсменов и фитнес-инструкторов, как они готовятся к тренировкам. В сущности, все это азы физкультуры. Которые, впрочем, мало кто помнит. Для чего вообще нужна разминка? Во-первых, чтобы подготовить мышцы, связки, сердце и сосуды, словом, весь организм к нагрузке. Разогретые мышцы и суставы лучше работают, поэтому диапазон движений и интенсивность тренировки заметно возрастают. Во-вторых, чтобы избежать травм. Регулярная разминка снижает риск получения растяжений на тренировке аж вдвое. Тренажерный зал «Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки, — говорит…

Смотреть на kiwi.kz