Даулет Курманбаев

Тренировка #6(36)
S - 5 km
t - 33'18"
Заметки. Обычно меня подбодривает русский рэп. Баста, Гуф,Тимати и их истории не дают соскучиться. Сегодня слушал каз.попсу "Не все сказано". Скорость уменьшилась на 25 секунд за каждый 1 км. А какую музыку вы слушаете во время занятия спортом?

16 января 2014 г

Тренировка #5(36)
S - 4км
t - 25'
Заметки. Я измеряю пульс с помощью грудного пояса с часами. Частота во время бега 180 ударов в минуту. Оказывается, есть крутые наушники с пульсометром от LG. Измеряет пульс через ушную раковину.

14 января 2014 г

Тренировка #4(36)
Дистанция: 5 км
Время: 31'
Заметки. После пробежки 5 км мастер фото  Victor Magdeyev из моего любимого Voxpopuli.kz заставил меня еще побегать для нового репортажа). Затем замерзающий мастер слова I-Sulu Toishibekova взяла интервью! Буду ждать репортажа!

11 января 2014

Тренировка #3 (36)
Дистанция: 5 км
Время: 34 мин
T: -12 C
Заметки: Купил термобелье. Чувствую что 60% пота уходит с моей кожи на следующий слой одежды. Новые зимние легкие кроссовки дают отличное сцепление с заснеженным асфальтом и не дают замерзнуть стопе благодаря специальной обогревающей подошве.

9 января 2014 г

Тренировка #2 (из 36)
Дистанция: 4 км
ВРЕМЯ: 30 мин
Заметки. Дышать холодно. Вспоминаю совет дедушки. Дышать носом, язык упирается в нёбо. Майка и футболка мокрые. Нужно термобелье, а не кружевное.
На озере туман. Видимость 3 метра в некоторых местах.

Дата 7 января 2014

Тренировка #17(36) Дата 12.02.2014 Дистанция 7 км Время 45 мин Температура -20 градусов Заметки. Все мы - часть одного организма. Кто-то является правой рукой, кто-то рабочими ногами, а какая-то часть вообще находится в жопе. Но это не меняет ничего, мы управляемся Мозгом. Сегодня в 6 утра мой смартфон показывал -15 градусов. А прямо перед выходом из дома, телефон решил девальвировать погоду до -20 градусов. Вместо того чтобы переодеться в теплое, мой Мозг решил бежать на 20% быстрее(хитрая задумка блин). В итоге 7 км я пробежал на 6 минут быстрее. Но как бы Мозг не хотел войти в число 50 бегунов, ноги не могли выжать большего. Лицо было обрезано холодом, бедра стали красными. Хорошо, что я молодой, как и наш развивающийся Казахстан. Я быстро справлюсь с этим обстоятельством. А вот случис…

Тренировка #1(из 36)
Дистанция: 4 км

До III Благотворительного Алматинского Марафона осталось 104 дня. Решил подготовиться по программе за 12 недель. Цель пробежать полумарафон.

7 январа 2014 г