elefant

Бросаю эту глупую идею с рейтингом и прочим бредом. Отговорки это все. Нельзя мне бухать вообще и точка. По чуть-чуть не получается. Короче, нельзя быть "чуть-чуть алкоголиком" так же как нельзя быть "чуть-чуть убийцей" или "чуть-чуть пидорасом". Опять неделя прошла на расслабоне. В пятницу концентрация достигла пика - полез разный бред, на работе перед начальством и подчиненными лажанулся (язык распустил, имидж подпортил), потом перед родственниками, жену обидел, сын смотрит - пример берет. Качусь куда-то и считаю это нормальным и в порядке вещей. Не развиваюсь, а лишь деградирую. Стремно то, что привык пустоты в жизни заполнять кружечкой пива. И настолько привык, что больше не знаю и не умею заполнить чем-то другим... а скатиться в пропасть - один шаг, сейчас уже балансирую. Мне абсолют…

Итак. мой рейтинг на утро понедельника: - 74 балла. Херовато. В пятницу встретились с товарищем - давно не виделись... а тут еще футбол, короче до 3-х часов ночи фестивалили, пивасик тянули (-30 баллов). В субботу шашлык + лечились, опять пиво (-30 баллов), а в воскресенье ремонт, потом пляж (-10 баллов). Ну и в качестве приятного бонуса, опять же потратил 3 балла... 2 раза. От двойного штрафа решил отказаться - лишняя мера (отобьет желание продолжать). Теперь, чтобы отбить рейтинг до положительного надо целый месяц выполнять спортивную нагрузку ежедневно, включая выходные и, естественно, не пить и не етиться ;) ... херовато. Опят же, какие изменения в правила произошли кроме отмены двойного штрафа? Теперь премируюсь за спорт: +1 балл за выполнение нагрузки, +3 балла за 5 дней спорта в не…

Итак, прошла одна неделя. Какие итоги можно подвести? Каждый день заниматься не получилось. Один вечер выпал, т.к. ходили с женой в ресторан, а это тоже из жизни не выкинешь. Выходные прошли насыщенно. Суббота - дача и шашлык, воскресенье - отходняки после дачи, ремонт и тещи, речка. Но 4 дня честно отработал. Какие ощущения по нагрузкам: вроде выглядят не страшными, но тяжковато, хоть и не через силу. Особенно ослаблен пресс. На эту неделю намечено увеличение нагрузки - посмотрю как справлюсь. Из нововведений решено, что за каждый день тренировок зачисляю себе один балл к рейтингу. Во-первых рейтинг капец медленно копится и эта мера поможет, во-вторых все-таки стимул. Так же ввожу премирование: 1) Ежедневное выполнение нагрузок в течение недели +7 к рейтингу; 2) 5 дней в неделю: +3 к рей…

Вчера начал цикл тренировок. Пока подробный план решил не составлять - надо восстановить сначала какое-то подобие физической формы, взвеситься, померять объемы, оценить текущие возможности и т.д. Взвешиваться, мерять объемы и оценивать возможности сейчас смысла не имеет, поскольку стартовые показатели после долгого времени лени всегда завышены. Думаю, имеет смысл погонять себя месяц-два, разогнать кровь, жир и лень. После этого можно будет провести стартовые замеры и от них вести отсчет. Так что пока планчик такой: до 28 июля 2012 года ежедневно делаю отжимания, приседания, упражнения на пресс. Ориентировочно в следующих объемах: Неделя первая: 18.06.12 - 24.06.12 отжимания: 4х20 приседания: 3х20 пресс: 2х20 Неделя вторая: 25.06.12 - 01.07.2012 отжимания: 2х20 + 3х30 приседания: 1х20+2х30…

18.06.2012

Рейтинг: 0

Итак понедельник. Поскольку предыдущая неделя была не зачетная и была посвящена  тлену и разврату, то никаких итогов подводить не буду... или буду?

Ну ладно. Буду.

Итоги прошлой недели таковы: сплошная пьянка и разврат! ;)))

Хотя, если не быть таким самокритичным, то бывало и покруче! Гораздо покруче! Ну это когда был не женатым...

...Блин, боюсь с моею системой ценностей тяжко мне придется заставить себя не безобразничать. ;) Слава богу что на море в этом году уже скатался, аллинклюзиффф не станет искусительным плодом.

В течение недели текущее положение дел буду отражать в комментах понедельничного отчета.

Вчера пил пиво вечерком после работы с женой, расслабились чуток, жара ёпть. Позавчера водочки накатил грамм 100 не больше, под ужин - святое дело, и как давай под аккомпонимент телека дрыхнуть... Щас опять под водочкой сижу. На поминках был, как тут не выпить? Похер что на работу надо. Накатил 100 грамм и день потерян. Я вроде не забухиваюсь, а все-равно: так чуток, там крапулик... А завтра на шашалычки решили собраться... кстати, в воскресенье тоже шашлычки планировали. Ёпть, всю неделю бухаю получается? А ведь столько времени в конце дня пропадает! Можно потратить его на спорт, на обучение, на прогулки и общение с семьей! Ведь раньше вообще не пил! Лет 18 с рождения точно, даже не пробовал ;) (кроме пары раз), потом лет с 19, как в универ попал, так и началось... Хотя, по-сути, професс…

Второе мое стихотворение для изучения. Как уже стало понятно, это одноименная песня. Первое время, а может и очень длительное, буду выбирать стихи-тексты песен. Убиваются два зайца сразу, т.к. и стих знаешь и подпеть можно :) Но самое главное, стих, положенный на мелодию, запоминается легче. Итак, приступаю.... Кавалергарда век недолог, И потому так сладок он. Труба трубит, откинут полог, И где-то слышен сабель звон. Еще рокочет голос трубный, Но командир уже в седле. Не обещайте деве юной Любови вечной на земле. Напрасно мирные забавы Продлить пытаетесь смеясь. Не раздобыть надежной славы, Покуда кровь не пролилась. И как, не сладок мир подлунный, Лежит тревога на челе. Не обещайте деве юной Любови вечной на земле. Течет шампанское рекою, И взор туманится слегка. И все как-будто под руко…

Настала пора что-то в жизни поменять, а для этого необходимо приложить усилия. Решил действовать одновременно в нескольких направлениях: - Совершенствование физической формы - Развитие необходимых качеств и навыков - Развитие волевых качеств путем сознательных ограничений - Изучение новых направлений Для реализации данных направлений сформировал следующие цели: - Научиться отжиматься 100 раз и 25 раз подтягиваться - Поправиться в весе - Заучитвать не менее одного стихотворения в неделю для тренировки памяти и внимательности - Выучить английский язык - Ограничить себя в употреблении алкоголя Поскольку цель без срока - это не план, а мечта, в ближайшее время скомпоную нормальные планы исполнения моих целей Настоящий блог является дневником и свидетелем моих успехов, неудач, проблем и решени…

Пока плана как такового нет. Когда разработаю, то обязательно размещу в разделе "Осмысление". Сегодня же помучаю себя отжиманиями, приседаниями и качанием пресса. После длительного застоя будет все болеть, надо чтобы до понедельника все отболело. А с понедельника и бухать брошу и план уже готов будет и начну выполнять свою нелегкую задачу.

Кстати. Уже неоднократно начинал и бросал. В последний раз (год назад) хватило месяца на 3. Научился отжиматься 3 подхода по 40 раз (или по 50, не помню). Гы-гы! Но я тогда бухать не бросал. Так что в этот раз все серьезнее.

Ладно, удачи мне. Хорошее дело начинаю.

С.Есенин

Отговорила роща золотая

Березовым, веселым языком,

И журавли, печально пролетая,

Уж не жалеют больше ни о ком.

Кого жалеть? Ведь каждый в мире странник -

Пройдет, зайдет и вновь покинет дом.

О всех ушедших грезит конопляник

С широким месяцем над голубым прудом.

Стою один среди равнины голой,

А журавлей относит ветром в даль,

Я полон дум о юности веселой,

Но ничего в прошедшем мне не жаль.

Не жаль мне лет, растраченных напрасно,

Не жаль души сиреневую цветь.

В саду горит костер рябины красной,

Но никого не может он согреть.

Не обгорят рябиновые кисти,

От желтизны не пропадет трава,

Как дерево роняет тихо листья,

Так я роняю грустные слова.

И если время, ветром разметая,

Сгребет их все в один ненужный ком...

Скажите так... что роща золотая

Отговорила милым языком.