dunkanec

Today I finished III Almaty Charity Marathon and set Personal Record (Pred) - 3:08:45 Su: Race 26.5 pace 7:09/mi, average HR 174 I took 6th place overall, no separate category for amateurs this year, otherwise I would be standing on pedestal :))) Race media photo coverage can be found here. Thank you notes! First of all, I'm REALLY thankful to my best friend Azamat!!! He was carrying all my gels, water, other stuff and fed me throughout the entire distance!!! He also took pictures of me. Statistics 3:08:45 according to my watches and official stats. My Garmin recorded 26.5 mi, but that might be minor statistical error. Btw, this year distance was 400m longer (+1 additional lap on finish) than in previous year. First half was done in 1:35:07, and the second 1:33:38. I got positive second h…

Today I finished II Almaty Charity Marathon and set Personal Record (Pred) - 3:39:11 Su: Race 26.2pace 8:29/mi, average HR 17911th overall (male)8th or even higher among amateurs (male). It depends on who they treat to be a pro. If professional ironman is pro, then I hold higher place :)Thank you notes!First of all, I'm REALLY thankful to my support team (Aziz and Dauren)!!! They fed me with energy gels and water throughout the entire distance, and took pictures/videos of me. If not them, I could have stopped on last miles and walked. But their kicks and motivational speeches kept me going. I simply couldn't argue with them. I just shut my mouse and kept running, finding excuces from time to time to reason my slow pace.StatisticsI'm really glad that I did it in 3:39:11 according to my wat…

Пробежал Медео Марафон, несмотря на слабый результат (4:20:14), доволен как слон!

В минувшее воскресенье в Алматы прошел I Благотварительный Марафон Алматы. Ниже я описал свои впечатления. Мой первый марафонный блин оказался комом :( Сошел примерно на 20-й мили. Видать ударился в гликогенную стену. Эх, надо было внимательное шуршить инет. Поддавшись стадному чувству первые 3 мили пережал, бежал чуть быстрее обычного темпа, но благо опомнился вовремя, когда все начали рассыпаться. Бежал неплохо до 12-й мили с темпом 8.30 - 8.40 на милю. После темп начал падать до 9.20 на милю. Сделав последний разворот и попив водички ощутил слабость (вот она "стена"), но продолжил бежал почти шагом. А горки там были довольно затяжные. В какой-то момент не выдержал и перешел на шаг, это была моя самая главная ошибка. Вообщем, я протопал 2 мили шагом, давая себе слово, что после очередно…

Podorozhniki.com — это глобальный и удобный carpool (carsharing) сервис, который позволяет рационально и разумно использовать транспорт, объединяя водителей и пассажиров, которым по пути. Сервис отлично подходит как для поездок по городу, так и для поездок между городами, странами. Работает везде где есть покрытие Google Maps (в дальнейшем будут и Yandex карты). Задачи сервиса просты и понятны:1. снизить нагрузки на транспортные системы городов — борьба с пробками,2. содействовать снижению выбросов CO2 в атмосферу,3. снизить расходы водителей на топливо (расходы на топливо частично или полностью могут покрываться пассажирами-попутчиками),4. позволить пассажирам пересесть из переполненного общественного транспорта в комфортное авто при практически тех же затратах.В общем, надеемся, podoroz…

Кто такой здоровый человек? Это человек, который идет в аптеку лишь за одной вещью - презервативом! Потому что в других медицинских препаратах он не нуждается.

Наткнулся на видео, которое заставило задуматься о карьере. Интересен не PR компании, а идея которую они затронули в столь увлекательной форме.

Вот и я начал копи-пастить :( Но как-то не удержался поделиться данным роликом. Вопрос на внимательность: сколько раз прозвучало слово "this" ???

Данный пост является продолжением рассказа казахстанских студентов в Америке. Начало здесь Ты туда не ходи - ты сюда ходи. А то снег башка попадёт - совсем мертвый будешь ПУТЕШЕСТВИЕ Его я спланировал еще в мае, находясь в родном Алматы. А билеты мы начали покупать за два месяца до вылета, так дешевле. На данную поездку меня вдохновило две вещи: первое это рассказ одного парня, который на Грейхаунде за две недели сделал круг по всем США, второе это слово данное самому себе, что я поеду на Гавайи, в Сан Диего, SIX FLAGS, SEA WORLD, Лас Вегас. Скелет путешествия был готов у меня еще дома, и где-то к началу июля я скурпулезно расчитал каждый день нашей поездки, попросил у родителей недостающие деньги и двинул в сети интернета за билетами, купил все по кредитке. Ребята интернет ЭТО СИЛА, кто…

Увидел пару рассказов про Work and Travel на юви, решил поделиться своим. Изначально он размещался на одном из российских сайтов. Тем не менее ввиду, предстоящих летних каникул и активизации участников данной программы, пост думаю будет полезным. Кратко о данном рассказе. Рассказ будет о ребятах из Казахстана, проработавших на рыбном заводе на Аляске и двинувших в незабываемое путешествие по всей USA. С высоты птичьего полета Спустя год у меня наконец дотянулись руки до написания данного рассказа, прошу любить и жаловать (дата написания рассказа 2008, дата поездки 2007). Постараюсь быть кртатким, интригующим, вообщем рассказ будет интересным и полезным. ПРОЛОГ Мое знакоство с USA произошло летом 2005. Это был мой первый визит, попал я в город Лос-Анджелес. В целях было заработать как можн…