Чингиз Куантаев

Сейчас очень многие люди стараются заниматься теми или иными силовыми упражнениями, преследуя при этом различные цели: поправить фигуру или здоровье, увеличить физическую силу. Кто-то для этого регулярно посещает спортзал или фитнес-центр, кто-то тягает по утрам гантели и гири или нарезает круги на стадионе. В домашних условиях, даже без наличия какого-либо специального оборудования, повысить физические качества мышц очень просто. И наиболее эффективным упражнением для развития почти всех групп мышц являются отжимания от опоры в упоре лёжа. Именно поэтому в армии силу в первую очередь определяют этим способом. Польза и применение. В первую очередь, отжимания отвечают за развитие всевозможных групп мышц рук и груди. Но при правильном выполнении значительно укрепляются мышцы живота, спины и…

Зачем же пить что попало, лучший и международный способ утолить жажду и порадовать себя и своих близких – это приготовить старый добрый и особенно актуальный сейчас молочный коктейль! Дома я обычно готовлю 1. Простейший молочный коктейль:Основное оборудование и принадлежности: блендер, стаканы.Нам понадобятся: 1,5 л. молока;200 г мороженого;несколько кусочков льда и фруктовый сироп по вкусу.Все взбить в чашке блендера, разлить по стаканам и наслаждаться! Дальше хочу перечислить несколько популярных рецептов молочных коктейлей и просто молочных напитков: 2. Молочный коктейль «Клубничная фантазия»: Основное оборудование и принадлежности: блендер, стаканы.Нам понадобятся: 2 стакана (0,5 л) свежей клубники;2 стаканчика (по 80 г. каждый) клубничного йогурта (2/3 стакана);100 г мороженого.Кладе…

Мало найдется людей, которые не пробовали финики. Для жителей Казахстана финики – прежде всего лакомство. Однако в жарких странах они заслужили репутацию «хлеба пустыни». Финики – удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять человеческое здоровье и продлевать жизнь. Говорят,что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами. Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, всякими опухолями, инфекционными и другими болезнями.Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, ув…

Умение распознавать людей: их характер, нрав и даже состояние здоровья включает в себя множество направлений, как психологических, так и физиологических. О человеке многое могут поведать его манера речи, жесты, походка, черты лица, предпочитаемые цвета в одежде. Однако самым информативным источником сведений о человеке являются его глаза – зеркало души. Все древние трактаты о физиогномике советуют начинать изучение лица именно с глаз. И это не случайно. Ведь большая часть информации, благодаря которой человек развивается, воспринимается именно глазами. Древние, к примеру, советовали оберегать глаза от дурного влияния: взгляда недоброжелательного человека. Современные экстрасенсы рекомендуют чувствительным и ранимым людям носить темные очки для защиты от отрицательной энергии. Астрологи уб…

Родиной хурмы является Китай, оттуда он распространился в Восточной Азии, затем начал выращиваться в Японии. И только в конце 19-го века о хурме узнал весь мир. Хурма насчитывает около 500 разновидностей. Большинство из них произрастает в тропическом климате. Основные известные нам виды – терпкая кавказская, нетерпкая японская и сладкая шоколадная, или королек. Хурма содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. В ней также много антиоксидантов. Плоды хурмы содержат большое количество воды, золу, белки, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества. Этот фрукт также богат калием, кальцием, магнием, фосфором и железом, а также витаминами А, С и P. Хурма является диетическим продуктом, показанным при расстройстве пищеварения благодаря наличию пектина.…

Каждый раз, когда пожилой профессор приходил в буфет, его раздражало, что все студенты говорят «одно кофе». Но вот однажды он услышал:- МнЭ, пАжалуйста, АдЫн кофе.- Ну, наконец-то, – вздыхает профессор.- …И АдЫн булочка. Многие слышали, что кофе повышает давление и что повышенное давление – это плохо. Из этих двух посылок по правилам простого силлогизма мы можем сделать вывод, что кофе – плохо. Многие, опять же, слышали, что кофе – это кофеин, а кофеин – это наркотик, и что наркотики – это плохо. «Сократ – человек, все люди смертны», следовательно? Правильно! С другой стороны, этот горький напиток, заставляющий быстрее, чаще и сильнее биться наши сердца, имеет свойство нравиться довольно большому количеству людей, не исключая и автора сего опуса. Что же делать? Извечный русский вопрос...…

Существует мнение, что лысые мужчины обладают сверх-сексуальностью. Это суждение во многом не лишено оснований. По статистике, частота половых контактов у лысых людей, выше, чем у их волосатых сверстников, правда, разница не такая уж большая. Как свидетельствует статистика, каждой седьмой женщине лысина нравится! Даже несмотря на то, что в народе говорят: если у мужика лысеет макушка, значит, он протирает ее на чужой подушке! Может быть «любовь слепа» потому, что «благородной лысиной» обладают 26% руководящих работников, председателей правлений, президентов 500 крупнейших предприятий?! Кстати, в исследованиях пятилетней давности отмечено, что в Государственной Думе РФ доля частично или полностью лысых составляла 16%, в Правительстве РФ, руководстве министерств, ведомств и комитетов – 18%,…

Вчера я спал всего пять часов. Думал отыграться сегодня.Но интересное кино закончилось после 23 часов. А потом заглянул на огонек сосед – ему не спится. Пока поговорили – в далекой деревне пропели третьи петухи. Не успел провалиться в сон – заголосил будильник. Опять недосып! Думаю, в этом я не одинок. Здоровым, а самое главное – достаточным сном сегодня могут похвастаться единицы. А все ли знают о том, к чему приводит недостаток сна? Эта серьезная проблема присуща не только казахстанцам. Ее исследуют и в Европе, и за океаном. И выводы ученых неутешительны – безобидный на первый взгляд недосып запускает такие реакции, что «вам и не снилось». Итак, первое сообщение из США. Недостаток сна является существенным фактором риска развития повышенного кровяного давления, полагают американские уче…