Assylbek KazFit

Друзья, рано или поздно люди, любящие качалку, начинают присматриваться к спортивному питание - протеину, аминокислотам и так далее. Магазинов со спортивным питанием в нашей стране не так уж и много, а цены там такие, что можно легко и просто оставить там 40-50 тыс тг. Сегодня я хочу рассказать вам о том, как я заказываю спортпит из США. Почему стоит заказывать спортивное питание из другой страны? так дешевле выбор больше можно почитать отзывы реальных людей вы не рискуете, что в магазине вам продадут залежалый и некачественный товар Итак, где можно заказать? Я знаю два крупных ресурса - bodybuilding.com и iherb.com И то и другое - США. В последнее время я предпочитаю iherb.com потому что там гораздо дешевле и доставка гораздо быстрее - около недели. Итак, как выглядит процесс. Идем на ih…

Итак друзья, всем привет. Хожу в спортзал я давно и часто. Занимался практически во всех крупных фитнес центрах Астаны. Последние 2 года ходил в Life Fitness. Вот уже 3 недели я в Fitness Palace - по мнению многих "самый крутой фитнес центр Астаны". Так ли это? Давайте разбираться. Что не понравилось в Fitness Palace: Во-первых, жетоны на два полотенца и халат. Зачем они? Я никак не понимаю, зачем мне их дают и почему я их сдаю в конце. Если это меры против воровства, то очевидно они не работают. Я могу стащить и полотенца и жетоны, так как товарищи никогда не смотрят, что я сдал и всегда отдают полную стопку жетонов, хоть и я брал только полотенца. В Life Fitness все по другому - что надо, то и взял. Второе - это ужасные раковины, которые моментально заливает до краев, а там плавают, пар…

Друзья, лето почти кончилось, но тем не менее люди не перестали хотеть быть стройными и тема жиросжигания всегда актуальна. Хочу рассказать Вам об определенном подходе к тренировкам, имеющим название HIIT - High-intensity interval training, или просто говоря Высоко-интенсивные интервальные тренировки. В чем же суть? А суть проста - цикличное выполнение определенных интенсивных анаэробных упражнений с минимальным перерывом на восстановление. Это ускоряет обмен веществ и заставляет организм использовать жир как энергию и, следовательно, является хорошим подходом в жиросжигательных тренировках. Что такое анаэробная тренировка? Большинство тренировок можно разделить на Анаэробные и Аэробные. Аэробные - это когда работа мыщц проходит в умеренном ритме, мыщцы успевают получать достаточно кислор…

Друзья, спешу показать вам фото разогревающихся спортсменов перед выступлениями на Чемпионате РК по бодибилдингу. Во второй половине выступления неожиданно выключился свет. Все действие переместилось в холл дворца молодежи "Жастар" и я смог увидеть и пофотографировать спортсменов за кулисами. К тому моменту часть спортсменов уже выступила, так что в кадре не все. Итак, поехали... А вот и наш друг - Кирилл Цычоев, который не задолго до чемпионата показал нам свою тренировку дельтовидных мыщц. Кто не смотрел, обязательно посмотрите: Такой высокой концентрации красивых женских попочек на квадратный метр вы больше нигде не найдете. А вот и чемпион из известного клана... ну вы поняли о ком я... Бикинистки готовятся к выходу. Кто не успел посмотреть их выступления, скорее посмотрите: Все осталь…

Друзья, представляю вашему вниманию полное видео Открытого чемпионата Астаны по бодибилдингу и фитнесу 2014.

По началу не было электричества, поэтому света не было и не было звука. Ведущий работал без микрофона. Музыка играет из рядом припаркованной машины, которую закатили в зал через паркинг. Все происходит в ТРЦ Astana Mall (бывший Ажар).

Итак первое видео - девушки!

Ребята старались. Считаю, талантливые и сильные спортсмены у нас есть. Самое главное событие случится 17го мая 2014 года - Республиканский Чемпионат по бодибилдингу и фитнесу в центре "Жастар".

Подписывайтесь на канал KazFit, если вы еще этого не сделали!

Заниматесь спортом и будьте здоровы

Друзья, вот уже четвертый выпуск kazfit. Посвящен он протеину и всему, что с ним связано. Так же мы проводим отличный конкурс. Призом будет 1 кг отличного протеина, который конечно же, пойдем вам на пользу. Виктор - Магазин Victory Sport Nutrition, Астана Рассказывает о белке, так же называемом Протеином и отвечает на вопросы: 1) зачем нужен протеин? 2) сколько его есть? 3) какой есть? 4) что в этом может быть вредного? Конкурс: условия просты - поделись этим видео на Facebook, собери под этим статусом максимум лайков. Оставь в комментариях прямую ссылку на статус или ссылку на свои профайл в Facebook. В субботу - 19 апреля 2014 года вечером мы будем подсчитывать у кого же оказалось больше лайков. Победитель получает 1 кг отличного протеина от магазина Victory Sport Nutrition. Телефоны ма…

Друзья, скоро пора отпусков, моря и пляжей. Все хотят быть красивыми и подтянутыми. Но что же нужно делать? Я собрал некий свод правил, который работает лично для меня, и надеюсь, поможет и вам. Итак, свод рекомендаций для худеющих: исключить простые или быстрые углеводы - сахар, конфеты, торты, мороженное и т.п. пить больше воды, хотя бы 2 - 2.5 литра в день больше двигаться и ходить пешком. Бросать машины подальше и идти на работу или в магазин пешком исключить печеньки, конфетки, мелкие перекусы на рабочем месте или дома у телевизона/компьютера если хочется есть, есть мясо без жира, курицу без кожи, творог нулевой жирности (или почти нулевой), пить нулевой кефир - практически без ограничений в объеме и по времени суток если хочется сладкого, можно попить Coca-Cola Light с нулевым (или…

Друзья, еще один выпуск KazFit.

Для тех кто любит силовые виды спорта. В этом видео Артур Дидиченко расскажет о своей тренировке по жиму лежа, как он тренируется и как часто, что при этом ест и почему.

Смотрим, комментируем, задаем вопросы... и обязательно подписываемся на канал KazFit

Данный выпуск снимался в Астане, спортзал "Бизон".

Если кто-то не смотрел предыдущие выпуски KazFit - милости просим сюда

Друзья, всем привет. Меня зовут Асылбек. Хочу рассказать вам о своем новом проекте - KazFit. Что такое KazFit? - Это канал на Youtube, посвященный спорту. Снимается в Астане. Совершенно не коммерческий и никакие деньги тут не задействованы. Все основано на любви к спорту. Я снимаю выпуски о спорте, качалке, кроссфите, спортивном питании. Прошу рассказать об этих темах достойных спортсменов. Мы будем отвечать на такие вопросы как: Как заниматься, чтобы нарастить массу? Как заниматься, чтобы похудеть? Что делать, чтобы росли руки? Что делать, чтобы росли грудь и руки? Что мне есть, чтобы набрать массу? Что мне есть, чтобы увеличить силу или похудеть? Сколько раз заниматься в неделю? Какие упражнения лучше всего для тех или иных групп мышц? Как занимаются чемпионы? и еще много-много интересн…