Завтракайте правильно и будете здоровы!
Завтрак. Как часто этой части ежедневного меню мы уделяем мало времени. А ведь именно от того, что мы съели с самого утра, зависит во многом наше самочувствие и работоспособность на весь день. В данном обзоре мы расскажем о том, каким должен быть здоровый и правильный завтрак. По мнению ученых, тем, кто с утра пренебрегает завтраком, делают это зря, так как в результате они подвергаются стрессам, сердечнососудистым заболеваниям, депрессии и ослаблению иммунитета. Более того, пропущенный завтрак – это наверстанная за обедом порция еды, в итоге вы съедаете в два раза больше. Вам же необходимо восстановить потраченные силы! Диетологи считают, что завтрак определяет род деятельности. К примеру, занятым умственной работой день лучше начать с йогурта, вареных яиц, творожной массы, порции сухих…