Алексей Столяров

Ко мне обращаются пациенты в возрасте, с проблемами в суставах. И многие из них с обидой спрашивают: «Всю жизнь не сидел(а) на месте. Ходили в походы, в горы. Выполнял(а) всю работу работу по дому. Да и сейчас, не смотря на всё, терплю боль и так же хожу много! Почему у меня теперь проблемы с…» Дальше проблема у каждого своя. Позвоночник, сердце, суставы... Чаще конечно позвоночник и суставы. Начинаю уточнять: какую-нибудь гимнастику делали? Зарядку по утрам? «От случая к случаю» - отвечают. И действительно. Я их прекрасно понимаю. Везде и всюду мы слышим - "движение это жизнь!" Возникает вопрос. Почему же человек, не лежавший всю жизнь на диване, получает такие несправедливые(!) для него «болячки»? Более того, основная рекомендация ВОЗ для сохранения здоровья - постоянная и систематическ…

Последние года, наверное, полтора кроссфит получил бурное развитие. Тренироваться по этому «методу» стало очень большое количество людей. В конце концов это «модно». Сложно устоять, когда видишь рекламные фото тренировок атлетов. Но сразу оговорюсь, отношение у меня, как реабилитолога, к тренировкам в таком ключе негативное. Да, этот «вид спорта» имеет плюсы. Но я затрудняюсь назвать плюсы, которые бы принадлежали исключительно кроссфиту. Все те же самые позитивные моменты можно найти во многих других видах спорта. В то же время, минусов, особенно выраженных при таких тренировках, предостаточно. Начиная воздействием на опорно-двигательный аппарат и заканчивая действием на сердечно-сосудистую систему. Расскажу сначала, пожалуй, о том, какой вред может получить наш опорно-двигательный аппар…

Эвакуация продуктов воспаления, снятие тканевого отека, нормализация мышечного тонуса, усиление периферического кровотока, восстановление тонуса сосудов, стимуляция венозного и лимфо- оттока, нормализация сосудисто-тканевого обмена, коррекция иммунитета, стабилизация метаболизма, активизация восстановительных процессов и, наконец, обезболивающее действие! Таких ведь эффектов ждем от препаратов? Ну ладно, жизнь наладится, если будет результат по последнему «пункту». Хотя бы. А если лекарство сработает по всем вышеуказанным направлениям? Родственники, друзья, коллеги и соседи увидят другого человека! Первый абзац читать даже приятно! Вообще рекомендую перечитывать каждый день ;)) В разных вариациях именно такие действия закладывают производители препаратов, что применяем от «повседневных бо…

Господа ленивцы, поговорим о корсетах. Надеюсь, на «ленивцев» не обижаетесь. Я еще больший ленивец, чем многие вместе взятые :) Корсет и осанка. Считаю это взаимосвязанными понятиями. В аптеках и ортопедических магазинах продаются всевозможные корсеты. Казалось бы – вот решение многих проблем. Разгрузить мышцы и позвоночник, а функцию по поддержанию вертикального положения нашего драгоценного тела скинуть на корсет. Особенно актуально в школьные годы. Осанка вряд ли будет дружить с школьной скамьей, компьютером, планшетом, смартфоном. Почему же тогда не «зафиксировать» тело в положении как при хорошей осанке? Увы, такой корсет отключает мышцы спины и живота, те начинают стремительно слабеть. У большинства мышцы и так практически спят. Спят капилляры в мышцах. Т.к. не нужно приносить питат…

Ленивой жизни природой нам отведено 20 лет. Почему именно ленивой? И почему именно 20 лет? Разберемся вместе. Закончили школу. Получили профессиональное образование. Начали работать. И все хорошо, вроде... Начинает подводить тело. Погрели стул на работе пару часов и началось! Появился дискомфорт в шее – будто пудовая цепь висит. Или поясницу схватило - ни сесть, ни встать. Бывает, проходит само или после таблетки/мази. Жаль, не известно: не случиться ли снова!? Известно! Случится! Как восстановить качество жизни? Следует разобраться в причинах! Уверенно бросите «остеохондроз»? Диагноз-помойка. Обо всем и не о чем. Причина – деградация «тканевого питания». При отсутствии сокращения скелетной мускулатуры очень сильно падает капиллярный кровоток и обменные процессы на клеточных уровнях. Т.е.…