Ladyx-623

Недавно в New Yorker вышла прекрасная статья о том, что влияние счастья было обнаружено в человеческом геноме. Оно делает нас здоровее. Микробиология теперь работает вместе с позитивной психологией, чтобы выяснить это. Только это не гедонизм – счастье, а счастье-эвдемония (по Аристотелю). Ниже мой перевод нью-йоркерской статьи. Ура, господа, науке и счастью! Открытия в области социальной геномики могут подтвердить теорию о благоденствии – почти столь же старую, как Западная цивилизация. (Иллюстрация Питера Анкл) Почти 2,5 тысячи лет назад Аристотель начал революцию в счастье. В те времена греческие философы очень старались точно определить, что это за состояние. Некоторые утверждали, что оно происходит из гедонизма, следования чувственному удовольствию. Другие спорили с точки зрения траге…

В прошлом году я прочла книгу “Миллионер по соседству” или “Мой сосед – миллионер” Томаса Стэнли и Уильяма Данко. Об этой книге я узнала еще в 2007 из “Богатого папы, бедного папы” Роберта Кийосаки и с тех пор все хотела до нее дойти. Я читала разные книги по богатству и финансовому менеджменту и должна признаться: “Миллионер по соседству” – одна из наиболее впечатливших меня. Это издание написано по мотивам исследования миллионеров, то есть все данные статистически валидированы. Это вам не личная история одного человека, который рассказывает ее так, как ему самому хочется. Вся информация здесь подтверждена и научна, что добавляет всем выводам надежности. Да и сами выводы вполне себе практичны в отличии от тех книг, где даются достаточно воодушевляющие, но мало применимые здесь и сейчас с…

Представляю собранную мной инфографику на тему “Внутренний критик” по мотивам статьи Екатерины Сигитовой, психолога. Всего четыре картинки: структура психики, признаки внутреннего критика, типичные фразы внутреннего критики и что делать с внутренним критиком. Первая картинка – структура психики. Как серединка горы, это взрослая часть, где возможна жизнь и которую мы видим. Под водой – бессознательное/ребенок/Ид, непознаваемая часть, богатая ресурсами. И макушка -сдержанная, рациональная и контролирующая часть СуперЭго. Все они нужны для гармоничного существования человека, но переизбыток СуперЭго (внутреннего критика) превращает всю живую гору в холодный камень. Вторая картинка – все признаки чрезмерно большого внутреннего критика. Самоедская лайка прекрасно иллюстрирует такое самоощущени…

Большой проблемой для меня является поддержка мотивации. Будучи впечатлительным человеком, я вижу некоторые трудности в том, чтобы не обращать внимания на все возможные варианты развития событий. Поэтому так важно, что был источник постоянной поддержки. Сегодня это лекция Ричарда Хамминга, переведенная на русский язык. Привожу здесь весь текст. Говорят, что на ее прочтение требуется 40 минут. Да, где-то так. Я прочла за 30, так что, думаю, в любом случае минимум полчаса с хвостиком лучше на нее выделить. Вы и ваша работа Доктор Ричард Хэмминг, профессор морской школы Монтерея в штате Калифорния и отставной учёный Bell Labs, прочёл 7 марта 1986 года очень интересную и стимулирующую лекцию «Вы и ваши исследования» переполненной аудитории примерно из 200 сотрудников и гостей Bellcore на семи…

Спасибо учебе – я нахожу и узнаю очень интересные вещи. Для меня было удивительным обнаружить, что одним из ключевым критерием дружбы является возможность рассказать о своих успехах. Привожу ниже полный текст кодекса дружбы, который мне удалось найти. Если кому есть что добавить или высказаться, прошу. P.S. Кстати, по этим критериям выходит, что у меня больше друзей, чем я думала изначально. “А что у вас?” (с) Опросы мужчин и женщин в возрасте от 18 до 60 лет, которые провели М. Аргайл и М. Хендерсон в Великобритании, Италии, Японии, Гонконге, показали, что есть некоторые неписаные правила дружбы, одинаково признаваемые в разных странах. “Этот неписаный “кодекс дружбы” включает в себя следующие 13 основных правил: Делиться новостями о своих успехах; Оказывать эмоциональную поддержку; Добр…

Говоря о гармоничном развитии личности, самым удобным наглядным примером становится круг. По английски сама фраза “разносторонняя личность” звучит как “well-rounded person”. Round – круг. Марина Комиссарова, российский психолог, придумала очень интересный способ работы с ресурсами и их представлением. Это не колесо ресурсов, как высказались бы коучи, а 12 домов (нет, и не про астрологию). Вкратце ключевая идея этого подхода (как я его понимаю) в том, что для счастья человеку нужно иметь гармонично развитые все 12 ресурсов. Если где-то чего-то не хватает, у человека начинаются трудности в жизни. Отсюда основные термины, которые использует Марина Комиссарова (aka evo-lutio) – дисбаланс, минус, плюс. Я бы хотела поделиться самыми интересными мыслями из ее статьи. Ниже будут выборки из статьи…

У психолога Адрианы Имж есть прекрасная емкая статья о том, что маскируется под психологию и психологическую помощь, но ей не является. Привожу здесь. Будьте внимательны и бережны к себе. “Дорогие девочки и мальчики! Запомните, пожалуйста, что всегда будут люди, готовые нажиться на ваших проблемах. И вам, конечно же, выбирать – обращаться ли к гадалкам, парапсихологам или экстрасенсам, или же нет. НО! Есть еще отдельный класс людей, называющих себя психотерапевтами и психологами, но делающими что-то совершенно другое. Итак, что не относится к психологии и психотерапии, но часто под нее маскируется: Школы женственности (стань богиней, школа гейш, открой в себе магнит для мужчин, школа стерв и т.д., и т.п.). Это, девочки, способ заработать денег на вашем желании построить хорошие отношения…

Нашла у себя вот эту картинку и не могу не высказаться. Селфи – это всегда портрет себя таким, каким мы хотим, чтобы нас видели. “Я буду постить себя вот так, чтобы все думали, что я…”. Закончите фразу по своему желанию. И люди правда смотрят на картинку и думают – да, вот этот человек такой (красивый, счастливый, довольный, успешный, все в порядке у него). А на самом деле мы никогда не сможем увидеть всего, что происходит с человеком в этот момент. Фото и то, что мы выбираем опубликовать, это только верхушка айсберга. В любой момент времени, даже когда снимается это самое селфи, есть еще невыполненные и выполненные дела, продукты, которые надо купить, люди, с которыми надо встретиться, книги, которые хочется прочесть, забытые статьи, желания, которые еще не исполнены, мечты, которые уже…

ТЕСТ: КАКАЯ СВОБОДА ВАМ НУЖНА? Ваш результат Идеальная свобода Для вас важна не только свобода от давления общества, но и свобода от себя самого. Это значит, что вы стремитесь принимать решения независимо от мнения вашего окружения и даже от собственного воспитания. Вы всеми силами противитесь тому, чтобы на вас давил груз привычек или общественных догм. Проще говоря, вы мечтаете об «истинной» свободе. Но следовать этому принципу не так-то просто. Вам приходится постоянно быть начеку, не доверять людям, лишь бы не оказаться в ситуации, когда решения принимают за вас. Как следствие, в вашей жизни не хватает спонтанности. Порой вы слишком бдительны, что мешает вам просто следовать своим порывам и желаниям. Может, стоит больше доверять окружающим? Не исключено, что ваше стремление к идеально…

Многих клиентов интересует вопрос: как долго может длиться терапия и от чего это зависит? В этом эссе я постараюсь раскрыть некоторые аспекты долгосрочной и краткосрочной терапии и критерии того, когда пора заканчивать.Главное, на чем я фокусируюсь, когда ко мне обращается клиент - это запрос. То есть, что мой клиент хочет получить от терапии со мной. Конечно, все запросы разные, но условно их можно разделить на две группы: те, что требуют краткосрочной работы и долгосрочные запросы.К краткосрочным относятся четко сформулированные запросы, не затрагивающие глубинных изменений личности. Такие как: подготовиться к интервью, к важному разговору с сыном, пережить недавно случившееся неприятное событие и т.д. Краткосрочная терапия в среднем занимает от 3-х до 10 встреч, и работа ведется в рамк…