Journeyof3

Источник: http://journeyof3.tumblr.com 7.00 как же я люблю утро… Но не в первые минуты пробуждения-факт! Покрайней мере, потому что диван, на котором мы спим, расположен таким образом, что мне не встать с легкостью с постели, а если встать( а этому не миновать), то только встать во весь рост ( с просони так кажется, но на самом деле просто привстаешь) и перешагивая через спящего любимого, (прости, ты ж знаешь это технический момент) спуститься на «землю с облаков» . Зарядка своего рода, скажу я вам, именно в такой момент-это зарядка! Кстати надо с этим что-то делать, перестановку что ли сделать очередную… 7.05 ооо, водааа, живительная влага! Кажется теперь я могу свернуть горы, а точнее километры прописанные на сегодня, кто знает сколько их…и почему когда просыпаешься немыслимые мысли куд…

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Обычно я смущаюсь, когда рядом со мной красивые люди, вне зависимости от пола. Красивые люди завораживают. Ты, общаясь, уже делаешь им скидку на мелкие ошибки или капризы. Я неравнодушна к красоте. Если есть возможность, признаюсь, что восхищена их внешностью. Возникает вопрос:« Что есть красота в моем видении? ». Красота - естественна внешне, а внутренне, когда в характере присутствуют стержень, благородство, искренность, скромность, уверенность в своих силах, чувство собственного достоинства, требовательность к себе, самоуважение и трудолюбие. Такую красоту можно рассмотреть, наблюдая за людьми определенное время, и тогда человек со всех сторон начинает раскрываться. Сегодня я хочу вас познакомить с человеком, красота которого раскрывается постепен…

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Всем известная скакалка - прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал при интенсивности около 100 подскоков в минуту! Прыжки через скакалку – обязательно входят в систему тренировок: боксеров, поскольку развивают координацию движений и выносливость; космонавтов - развивают вестибулярный аппарат; баскетболистов - тренируют прыгучесть; рок-музыкантов - обучают чувству ритма. Борцы сумо применяют скакалку для того, чтобы в любой момент быть в тонусе. Обыкновенные прыжки на обыкновенной скакалке дают необыкновенный результат: укрепляют дыхательную систему, тренируют сердечную мышцу, являются превосходной профилактикой остеопороза, помогают контролировать вес, попутно устраняя ц…

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Привет дорогие читатели! Сегодня я хочу немного написать про одно из моих наилюбимейших блюд кус-кус. Одну из фотографий я выкладывала в инстаграмм и конечно же она не оставила равнодушными любителей и ценителей здоровой, домашней еды :) Кус-кус представляет собой маленькие зёрнышки манной крупы, пшеницы твёрдых сортов покрытых тонким слоем муки. Кус-кусом называют как саму крупу так и приготовленные блюда из нее. Кус-кус является очень популярным блюдом в странах Ближнего Востока и Северной Африки (откуда собственно и происходит). Он также пользуется огромным успехом среди жителей Европы и Америки. Куc-кус называют полезным и низкокалорийным продуктом, содержащим большое количество клетчатки и белков растительного происхождения. На заметку: растител…

http://journeyof3.tumblr.com

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Некоторые из читателей знают, что я профессионально занимаюсь живописью, точнее портретами, у меня есть специально отведенное время для этой работы, так вот недавно я столкнулась с тем,что из-за того, что мой младший ребенок стал просыпаться намного раньше и естественно намного активнее себя вести, времени конечно же перестало хватать, для продуктивного труда у мольберта по утрам. Так вот тогда я задумалась, а не поменять ли мне время моих тренировок на вечернее? Согласно собранной мною информации-исследования связи эффективности физических упражнений и времени суток нередко приводят к противоречивым показателям, попробуем разобраться! Цикл сна и бодрствования человека называется циркадным ритмом, чтобы не углубляться опишу в двух словах-это наши с в…

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Мне часто задают знакомые одни и те же вопросы: «Куда пойти? Где начать? Кто хороший преподаватель?» Мой ответ очевиден: «Надо всегда везде пробовать себя, искать свое любимое дело и идти на обучение к тому человеку, который любит свое дело. Если ты не видишь себя в йоге, не получаешь достаточно драйва, то не останавливайся, держи путь дальше. Поиски всегда будут оправданы». Совсем недавно я открыла для себя Body Ballet и встретила человека, проактивная черта характера которого восхищает. Его успех выражается не в деньгах, имуществе и авторитете, а в ощущении общественной пользы, созданной с его помощью. Главной целью его работы является раскрытие заложенного в человеке потенциала. Он не пройдет мимо неофитов. Современный танец для него — это язык те…

Источник: http://journeyof3.tumblr.com Следите ли вы за тем, что кладете в рот перед тем как пойти в спортивный зал? Как чувствуете себя после принятия той или иной еды? А калории считаете? Сама я всегда подхожу к этому серьезно, продуманно и в большинстве случаев слежу за съеденными калориями. Собираясь на спорт, с вечера я продумываю, что буду кушать утром следующего дня. Так как занимаюсь я в основном по утрам, завтрак для меня - святая святых. Я даже просыпаюсь пораньше, чтобы успеть приготовить, согревающую душу и тело кашку. Также в зависимости от самочувствия это могут быть тосты с арахисовым маслом, омлет, мюсли, смузи и многое многое другое :) Две мои основные цели, которые я преследую в зале - это подтянуться и стать на весах легче на два килограмма. Поэтому я стараюсь уложиться…

В списке продуктов, которые я покупаю регулярно, авокадо находится в ТОП 10. Прочитав однажды длинный список полезных свойств этого «волшебного» продукта, я решила попробовать его. На вкус он оказался маслянистым, гладким и достаточно безвкусным :) Меня очень порадовал тот факт, что он не имеет никакого специфического и уж тем более противного вкуса, как я полагала, а даже наоборот, я почти сразу полюбила этот фрукт. Чем полезен авокадо и с чем его едят. Авокадо - является рекордсменом среди фруктов по содержанию питательных веществ. Он содержит в себе высокое количество самых полезных жиров, которые легко усваиваются организмом, способствует снижению «плохого» холестерина и веса, а также положительно влияет на каждую клеточку нашего организма. Огромное количество витаминов, белков растит…

http://journeyof3.tumblr.com Благодаря бесконечным просторам интернета, сошлись 3 единомышленника. Вот так и родилась идея создания этого блога. В нашем блоге мы будем рассказывать о своей повседневной жизни, в которой немаловажную роль играют правильное питание и спорт, а также писать о разных заботах, с которыми сталкиваемся, живем, боремся и учимся каждый день! Будем делиться интересными и поучительными моментами из наших будней и конечно же выходных. Все это будут сопровождать фотографии, иллюстрации, видео. Будьте с нами, следите за обновлениями, делитесь мнением и оставляйте ваши комментарии. Алматы, Москва, Лондон с Вами на связи! Мы хотим привлечь нашего читателя, раскрыть и обсудить такие темы как: Занятия спортом, Здоровое питание, Разные диеты, Рецепты, Немного стиля (как же бе…