Banderos

Есть одна фраза, которая давно уже всем набила оскомину - все люди разные. Не новость, действительно. Но иногда жизненные обстоятельства заставляют задуматься над этим всерьёз. На самом деле меня сейчас совершенно не интересует национальность, рост, цвет кожи или длинна волос. Намного интереснее проследить, что же у людей в голове, а может и не в голове, многие считают, что в сердце. Так вот вернемся к обстоятельствам... Например, я. Я очень ценю личное пространство и уважаю это явление у всех окружающих меня людей. Я люблю иногда побыть один, просто в тишине. Поразмыслить спокойно над чем-нибудь, почитать книгу, ну или ,например, как сейчас, написать что-нибудь. Я не скажу, что я молчаливый. Нет, может кому-то так и покажется, но в компании я люблю поговорить. Особенно в интересной компа…

"Над бегунами часто посмеиваются, мол, эти на многое готовы, лишь бы жить подольше, но я думаю,что большинство людей бегают вовсе не поэтому. Им важно не продлить свою жизнь, а улучшить её качество. Если уж тратить годы, так хотя бы интересно и полноценно, имея какую-то цель, а не блуждая в тумане..." Харуки Мураками. Сегодня проснулся в 6.00. Будильник прозвенел, и я открыл глаза. Через пару секунд из головы улетучились последние обрывки сна. Вчера я запланировал на это утро пробежку. Как удивительно устроен наш организм... Если мы планируем на утро что-то приятное и интересное - встать рано очень легко, но если утром надо заниматься тем чего не хочется - найдется тысяча и одна причина, чтобы спать дальше. С наступлением зимних холодов я перестал бегать - очень боялся простудиться из-за…

День начался удачно! Одна из первых моих утренних процедур - взвешивание. Сегодня, как обычно я встал на весы и...... о чудо я увидел эту цифру! 87,3!!! В момент когда я решил глобально изменить себя, а точнее привести в порядок, мой вес был 92,2кг. Это действительно победа, пусть небольшая, но победа - почти 5 кг за девять дней! И это без потери работоспособности, без обезвоживания, с хорошо функционирующим организмом и отличным настроением! Правда не все так гладко. Режим питания я привел в порядок, а вот с упражнениями все сложнее. Так как вечером гулять не получается из-за холода - стараюсь ходить больше днем. В среднем получается около часа, иногда бывает и два. С гирей занятия тоже не в тягость - я очень люблю железо! А вот с отжиманием и йогой дела обстоят хуже. Утром практиковать…

Всем привет! Настало время рассказать о физических упражнениях, которые я использую и собираюсь использовать в рамках программы приведения в порядок себя любимого. Хочу заметить, что любой даже самой грамотно составленной диете грош цена если не выполнять параллельно с ней физические упражнения. Они делают наше тело стройнее, сильнее, выносливее и самое главное красивее. Перед тем как основательно заняться собой я разработал кое-какой план занятий "физкультурой". Все просто, как в принципе и любые другие действенные методы - велосипед изобретать не пришлось. Хотя по мере занятий корректировки конечно были внесены. Но об этом подробнее ниже. Изначально мой план выглядел так: 1. Ежедневные утренние пробежки с постепенным увеличением дистанции и времени. 2. Два-три раза в неделю(по самочувст…

Недавно очень сильно поругался со своей второй половинкой. Причина банальна - непонимание. Повод - крышка ноутбука... Дело в том что в последнее время в моей жизни все складывается не совсем так как хотелось бы. Точнее совсем не так. Я понял наконец, что все это время занимался не тем чем действительно хотелось. Да и выбор деятельности я сделал фактически под давлением нескольких людей, мнение которых для меня было на тот момент авторитетным. В итоге - незаконченная учеба, работа не в удовольствие и как следствие нехватка средств. Но и это не самое страшное. Хуже всего это состояние неуверенности, которое испытываешь подсознательно. Вроде бы все складывается удачно, есть планы, есть наработки к их осуществлению, но в итоге почти всегда ничего не получается. А происходит это именно потому,…

До сегодняшнего дня мой рацион выглядел примерно так: Завтрак Старался есть каши, но часто за отсутствием времени на приготовление ограничивался бутером с маслом и колбасой. Конечно все со сладким чаем - 3 ложки сахара! Обед Обед это отдельная тема. Тут два варианта: 1. Времени либо нет, либо мало, результат - донер, биг-бон и иже с ними. Причем всего двойная порция - люблю поесть!) 2. Кафе, обычно "узбечка" или "лагманхана" - всего много, всё вкусное, жирное, с обилием теста и пряностей. Естественно двойная порция. Поесть-то люблю! Ужин На ужин обычно салат - ага я такой наивный) Целомудренный такой, лёгкий салат в 7 часов вечера. А потом самое интересное - ночное обжорство. Все начинается с "Любимый попьем чайку?" Чаек это обычно чайник чая, полкило печенья, шоколадка. После шоколадки н…

Всего каких-то 6 лет назад у меня было отличное телосложение. Мышцы в тонусе, практически полное отсутствие жировой прослойки под кожей и прямая спина. Сейчас мне 25 лет. На сегодняшний день картина катастрофы конечно впечатляет своими масштабами.Мой вес вырос до 92,3 кг, это при росте 1 м 80 см. Плечи ссутулились, лицо отекшее и всё это покрыто толстым слоем жира. Что же так повлияло? Все банально - сидячая работа, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Раньше я проводил в тренажерном зале 3 часа в неделю(очень интенсивных). Плюс к этому регулярные занятия в секции рукопашного боя. Ел всё, кроме сладостей. И вот я созрел. Точнее ожирел до такой степени что смотреть в зеркало стало очень неприятно. Будем возвращаться к истокам. Составил очень простой план: 1. Нормализовать…

Сегодня вечером на меня снизошло таки вдохновение и я решил написать первый пост в своем блоге. В принципе задумка такая была давно. В прошлый раз меня хватило только на регистрацию аккаунта. Вообще сначала очень хотел завести блог в ЖЖ, но в нашей "демократической" стране это оказалось невозможно. Но не будем о грустном. Наша блог платформа тоже очень даже ничего.

Блог планировался мною как средство разгрузки мозга, ибо там постоянно крутится огромное количество мыслей. Некоторые из них возможно кому-то могут показаться полезными и интересными.